Bliss Yoga Studio

29/08/2026

▫️Restorativní Setu Bandha Sarvangásana

Setu = most
Bandha = spojení, vytvoření mostu

Tělo vytváří tvar mostu – propojuje dolní a horní část těla.

V této restorativní variantě:
• pánev odpočívá na blocích
• hrudník je pasivně podepřen bolstrem
• nohy jsou zvednuté a podepřené

Tělo tak nemusí pozici aktivně držet. Cílem není dokonala pozice ale uvolnění a možnost nechat ásanu působit.

Účinky:
• otevírá hrudník, bránici, břicho a třísla
• uvolňuje ramena a šíji
• podporuje klidný dech
• pomáhá při únavě a psychickém přetížení
• připravuje na obrácené pozice nebo může být jejich jemnější variantou
• při podepření nohou do úrovně pánve umožňuje výrazné uvolnění břicha. Tato varianta využita také jako jemná alternativa obrácených pozic během menstruace.

Opora vytváří prostor pro uvolnění a prožití pozice.

▫️Lekce Iyengar jógy L2 každé uterý 18:00-19:30 s Terezou

29/08/2026

▫️Lekce Yengar Yoga L2 každé úterý s Terezou od 18:00-19:30

▫️Restorativní Setu Bandha Sarvangásana

Setu = most
Bandha = spojení, vytvoření mostu

Tělo vytváří tvar mostu – propojuje dolní a horní část těla.

V této restorativní variantě:
• pánev odpočívá na blocích
• hrudník je pasivně podepřen bolstrem
• nohy jsou zvednuté a podepřené

Tělo tak nemusí pozici aktivně držet. Cílem není dokonala pozice ale uvolnění a možnost nechat ásanu působit.

Účinky:
• otevírá hrudník, bránici, břicho a třísla
• uvolňuje ramena a šíji
• podporuje klidný dech
• pomáhá při únavě a psychickém přetížení
• připravuje na obrácené pozice nebo může být jejich jemnější variantou
• při podepření nohou do úrovně pánve umožňuje výrazné uvolnění břicha. Tato varianta využita také jako jemná alternativa obrácených pozic během menstruace.

Opora vytváří prostor pro uvolnění a prožití pozice.

29/08/2026

▫️ rezervace lekci Yengar Yoga každé úterý L2 s Terezou každé úterý 18:00-19:00

Restorativní Setu Bandha Sarvangásana

Setu = most
Bandha = spojení, vytvoření mostu

Tělo vytváří tvar mostu – propojuje dolní a horní část těla.

V této restorativní variantě:
• pánev odpočívá na blocích
• hrudník je pasivně podepřen bolstrem
• nohy jsou zvednuté a podepřené

Tělo tak nemusí pozici aktivně držet. Cílem není dokonala pozice ale uvolnění a možnost nechat ásanu působit.

Účinky:
• otevírá hrudník, bránici, břicho a třísla
• uvolňuje ramena a šíji
• podporuje klidný dech
• pomáhá při únavě a psychickém přetížení
• připravuje na obrácené pozice nebo může být jejich jemnější variantou
• při podepření nohou do úrovně pánve umožňuje výrazné uvolnění břicha. Tato varianta využita také jako jemná alternativa obrácených pozic během menstruace.

Opora vytváří prostor pro uvolnění a prožití pozice

22/06/2026

Milí přátelé studia,

přeji vám krásné, pohodové a slunečné léto.

Ráda bych vás zároveň upozornila, že během letních měsíců bude rozvrh lekcí mírně upraven. Některé lekce se nebudou konat vůbec, jiné budou probíhat v omezeném rozsahu.

Prosím, sledujte aktuální rozvrh a přihlašujte se na lekce podle něj.

Děkuji vám za přízeň, důvěru, energii a společně strávený čas na podložce. Těším se na naše letní setkávání.

Krásné slunečné dny přeje

Tereza a tým Bliss yoga studio

10/06/2026

04/06/2026

Dopřejte si čas jen pro sebe a přijďte zažít gongovou lázeň – prostor pro hluboké uvolnění, ztišení mysli a odpočinek.

Během setkání pohodlně odpočíváte vleže, zatímco na vás působí zvuk a vibrace gongu a dalších harmonizačních nástrojů, jako jsou zpívající mísy, bubny či zvonky. Zvuk postupně uvolňuje napětí v těle, zklidňuje mysl a přirozeně podporuje vnitřní rovnováhu, regeneraci i hluboký odpočinek.

Zvuková relaxace je jemná zkušenost pro tělo i mysl a je vhodná pro každého, i pokud s podobným setkáním nemáte žádnou předchozí zkušenost.

Co vás během setkání čeká:
• krátké úvodní naladění
• zvuková relaxace vleže za doprovodu gongu a dalších nástrojů
• závěrečné zklidnění a jemný návrat

Mnoho lidí po gongové lázni vnímá:
✨ snížení stresu
✨ lepší spánek
✨ celkové uvolnění těla i mysli

Co budete potřebovat:
Přijďte v pohodlném a teplém oblečení. Doporučujeme vzít si šátek na oči, případně polštářek pro větší komfort. Podložky a deky jsou k dispozici ve studiu.

Cena: 590 Kč

Setkáním provází Kateřina Nývltová – Tiché vlny

18/05/2026

Dopřejte si čas jen pro sebe a přijďte zažít gongovou lázeň – prostor pro hluboké uvolnění, ztišení mysli a odpočinek.

Během setkání pohodlně odpočíváte vleže, zatímco na vás působí zvuk a vibrace gongu a dalších harmonizačních nástrojů, jako jsou zpívající mísy, bubny či zvonky. Zvuk postupně uvolňuje napětí v těle, zklidňuje mysl a přirozeně podporuje vnitřní rovnováhu, regeneraci i hluboký odpočinek.

Zvuková relaxace je jemná zkušenost pro tělo i mysl a je vhodná pro každého, i pokud s podobným setkáním nemáte žádnou předchozí zkušenost.

Co vás během setkání čeká:
•⁠ ⁠krátké úvodní naladění
•⁠ ⁠zvuková relaxace vleže za doprovodu gongu a dalších nástrojů
•⁠ ⁠závěrečné zklidnění a jemný návrat

Mnoho lidí po gongové lázni vnímá:
✨ snížení stresu
✨ lepší spánek
✨ celkové uvolnění těla i mysli

Co budete potřebovat:
Přijďte v pohodlném a teplém oblečení. Doporučujeme vzít si šátek na oči, případně polštářek pro větší komfort. Podložky a deky jsou k dispozici ve studiu.

Cena: 590 Kč

Setkáním provází Kateřina Nývltová – Tiché vlny.

12/05/2026

Pilates s Markétou ve čtvrtek 08:00 - 09:00 rozsvítí Váš den ▫️

11/05/2026

Pondělí 16:30 - 17:30 Feldenkrais s Pavlou
Benefity:
▫️podpora při rehabilitaci po úrazu
nebo nemoci
▫️méně bolesti v denním životě
▫️podpora při zdravotních problémech vznikajících
z jednostranné zátěže
▫️uvolnění napětí
▫️větší flexibilita