Dvacetiminutovka

Rezervace zkušební lekce: https://www.dvacetiminutovka.cz/
Dotazy: [email protected]
T: 739 661 260

Rezervace zkušební lekce: https://www.dvacetiminutovka.cz/
Dotazy: [email protected]
T: 739 661 260

Rezervace zkušební lekce: https://www.dvacetiminutovka.cz/
Dotazy: [email protected]
T: +420 739 661 260

EMS TRÉNINK – 20 MINUT PRO ZDRAVÁ ZÁDA, SILNÉ TĚLO a TOP FORMU
EMS stimulační trénink aktivuje až 95 % svalů, svaly provedou za 20 minut 50.000 kontrakcí, trénink probíhá pouze 1x týdně.

👉 Pomáhá při bolestech zad, oslabených svalech, skolióze, ischiasu, spinální stenóze, vyhřezlých ploténkách, otočených nebo vpáčených obratlích, po operacích i při chronické bolesti zad.
👉 Zpevní celé tělo, vytvaruje pevnou a vypracovanou postavu, zlepší držení těla a kompletně zpevní střed těla, pánevní dno a nastartuje metabolismus, lymfu i spalování tuků.
👉 Je skvělý pro nesportovce i sportovce. U sportovců – zvyšuje sílu, výbušnost, výkon a pomáhá budovat kvalitní svaly bez přetížení kloubů.
👉 Jako prevence drží páteř stabilní a tělo funkční. A v rámci dlouhověkosti? Více svalů = lepší metabolické zdraví, energie a delší aktivní život.

EMS = NEJRYCHLEJŠÍ CESTA K ÚLEVĚ, SÍLE A VÝSLEDKŮM
🔹 Zkušební lekci lze zakoupit na Slevomatu již za 249,- Kč/ 60 minut s trenérem a konzultací, aktivaci voucheru proveďte na webu Dvacetiminutovka. https://www.slevomat.cz/akce/2377898-ems-cviceni-20-minut-vc-osobni-konzultace?filtersHash=f13aca&matchingVariants=14181652
🔹 V případě kontraindikací nás neváhejte kontaktovat.

https://www.dvacetiminutovka.cz/
[email protected]
T: 739661260

POBOČKY:
🔹 Praha 1: Na poříčí 12
🔹 Děčín: Masarykovo nám. 21
🔹 Varnsdorf: Poštovní 3126
🔹 Ústí nad Labem: Masarykova 49
🔹 Česká Lípa: Jiráskova 711

EMS cvičení: 20 minut vč. osobní konzultace Cena 249 Kč. Dnes ušetříte 341 Kč díky 58% slevě.

Zveme Vás na analýzu z živé kapky krve dne 16.5.2026 do Děčína. Rezervaci analýzy můžete provést ZDE: https://antiaging.reenio.cz

ZCELA NOVÝ EMS SILOVÝ TRÉNINK, KTERÝ KONEČNĚ DÁVÁ SMYSL
Bolí Vás záda, nestíháte cvičit, máte málo času a chcete výsledky rychleji? V EMS centrech Dvacetiminutovka jsme vytvořili KOMPLEXNÍ SYSTÉM, který nikde jinde nenajdete: EMS silový trénink + speciální tréninkový protokol na bolesti zad + fyzioterapeut +srovnání osy těla + výživa

🔥 20 minut týdně = aktivace 95% i těch nejhlubších svalů, úleva od bolesti zad a viditelné zpevnění. 👉 Bez bolesti 👉 Bez hodin v posilovně 👉 Bez kompromisů. Svaly provedou 50.000 kontrakcí, pak potřebují týden regenerovat
🔥 Pracujeme se SPORTOVCI pro zvýšení výkonu i NESPORTOVCI od 16 -100 let
🔥 Specializujeme se na tréninkový protokol při svalové atrofii, spinální rotaci, vyhřezlé plotýnce, lordóze, kyfóze, po operaci páteře, kompletní zpevnění pánevního dna a středu těla a tím i tvarování postavy
👉 První ucelený trénink na 60 minut je vhodné nejlépe vyzkoušet a zjistit jaké to je, když tělo konečně funguje. Nic si s sebou neberte, vše u nás dostanete. Rezervaci úvodní lekce lze provést na https://www.dvacetiminutovka.cz/

Dvacetiminutovka s.r.o.
[email protected]
Centrála: T: 739 661 260
Pobočky: Praha 1, Praha 5, Děčín, Ústí nad Labem, Varnsdorf, Česká Lípa

„BOLÍ VÁS ZÁDA KAŽDÝ DEN? TOHLE JE ŘEŠENÍ, KTERÉ FUNGUJE UŽ ZA 20 MINUT TÝDNĚ“

Bolest zad je dnes nejčastější důvod, proč lidé přestávají SPORTOVAT, HŮŘ SPÍ, HŮŘ PRACUJÍ a postupně se VZDÁVAJÍ VĚCÍ, které MILUJÍ. Omezuje jim POHYB, ENERGII i SEBEVĚDOMÍ. A přitom většinou nevzniká „náhle“ – ale kvůli oslabeným hlubokým svalům podél páteře a pánevního dna, které tělo nedokáže samo aktivovat.

Právě tady přichází řešení, které potvrzují i světové studie: EMS (elektro-stimulační) trénink dokáže výrazně snížit CHRONICKOU BOLEST ZAD, zlepšit FUNKCI PÁTEŘE a posílit HLUBOKÉ STABILIZAČNÍ SVALY, zlepšení SÍLY TRUPU a FUNKČNÍ STABILITY u lidí.
Další studie potvrzují, že EMS je stejně účinný jako multimodální fyzioterapeutické programy, ale výrazně časově úspornější a to již při 20 minutách týdně.

⭐EMS síť DVACETIMINUTOVKA má KLINICKO‑FUNKČNÍ SYSTÉM, kde propojuje diagnostiku, EMS svalovou silovou metodiku na bolesti zad specializovanou na hluboké svaly podél páteře, pánevní dno a stabilizační systém, výživu a spolupráci s lékaři a fyzioterapeuty, aby řešila příčinu problémů, ne jen symptomy

👉PROFESIONALITA = SYSTÉM = 40.000 PROBĚHLÝCH LEKCÍ👉

PRO KOHO JE TRÉNINK VHODNÝ:
▶️Pro klienty s bolestí zad, svalovou atrofií, skoliózou, výhřezem, spinální rotací či oslabeným středem těla
▶️Pro klienty co chtějí cílené řešení příčiny, ne jen symptomů
▶️Pro klienty, kteří vyžadují bezpečný trénink s metodikou
▶️Pro klienty s časovou vytížeností => trénink trvá pouze 20 minut 1x týdně, zapojí 95% hlubokých svalů v celém těle, svaly provedou 50.000 kontrakcí, poté svaly musí regenerovat

👉Nejsme jen EMS studio. Jsme systém👉

Pokud vás bolí záda, omezuje Vás to v práci, sportu nebo běžném životě, tady máte cestu zpět k funkčnímu tělu.

👉 Objednejte a vyzkoušejte si svou první zkušební lekci na https://www.dvacetiminutovka.cz/

Začněte posilovat nejhlubší svaly, které rozhodují o tom, jak se budete hýbat dalších 10 let 🍀

Dvacetiminutovka s.r.o.
[email protected]
Centrála: T: 739 661 260
Pobočky: Praha 1, Praha 5, Děčín, Ústí nad Labem, Česká Lípa, Varnsdorf

PROČ JSOU SVALY NEJVĚTŠÍM ORGÁNEM DLOUHOVĚKOSTI?

Když se řekne dlouhověkost, většina lidí si představí zdravé jídlo, vitamíny, meditaci nebo spánek.
Jenže jeden faktor je mnohem silnější než všechny ostatní a to jsou SVALY.

▶️Svaly nejsou jen „tkáň pro pohyb“
▶️Svaly jsou metabolický orgán, hormonální orgán, imunitní orgán a jeden z NEJVĚTŠÍCH PREDIKTORŮ DLOUHOVĚKOSTI

👉U nás v EMS studiích Dvacetiminutovka vidíme každý den, že lidé s vyšší svalovou hmotou mají:

- lepší krevní obraz
- nižší zánět
- lepší okysličení
- silnější imunitu
- stabilnější metabolismus
- více energie
- pomalejší biologické stárnutí

👉Svaly jsou doslova MOTOR ŽIVOTA

PROČ JSOU SVALY KLÍČOVÉ PRO DLOUHOVĚKOST?

1) Svaly jsou největší spotřebitel energie
Čím více svalů, tím rychlejší metabolismus — i v klidu

2) Svaly produkují myokiny (protizánětlivé látky)
Myokiny snižují zánět, chrání buňky a podporují imunitu

3) Svaly zlepšují citlivost na inzulin
To znamená méně výkyvů energie, méně ukládání tuku, méně zánětu

4) Svaly chrání mozek
Myokiny podporují neuroplasticitu a kognitivní funkce

5) Svaly podporují detoxikaci
Lepší cirkulace = lepší odvod toxinů

6) Svaly zlepšují okysličení krve
Silné svaly = více mitochondrií = více energie

7) Svaly zpomalují stárnutí
Svalová hmota je jeden z nejsilnějších prediktorů délky života

CO SE DĚJE, KDYŽ SVALY CHYBÍ?
👉Nedostatek svalů není jen estetický problém.
Je to biologický problém.

❌ pomalý metabolismus
❌ vyšší zánět
❌ horší okysličení
❌ slabší imunita
❌ vyšší riziko civilizačních nemocí
❌ rychlejší stárnutí
❌ únava a nízká energie
❌ horší regenerace

A TO VŠECHNO JE VIDĚT I V KRVI, ANALÝZU PROVÁDÍME NA POBOČKÁCH PRAHA, DĚČÍN

👉Jak poznáme nedostatek svalů v živé kapce krve? Pod mikroskopem se objevují typické vzorce:

1) Slepené erytrocyty
→ nízké okysličení, únava, zpomalený metabolismus.
2) Hustá plazma
→ krev se pohybuje pomalu, prostředí je přetížené.
3) Oxidační stres
→ buňky vypadají unaveně, poškozeně.
4) Aktivované bílé krvinky
→ tělo reaguje na zánět nebo stres.
5) Toxická zátěž
→ játra nestíhají detoxikovat
6) Pomalý pohyb buněk
→ krev stagnuje, tělo jede na rezervy

👉Tohle všechno ukazuje, že tělo nemá dost svalové hmoty — a že stárnutí je rychlejší.

PROČ JE EMS TRÉNINK IDEÁLNÍ PRO BUDOVÁNÍ SVALŮ?

👉EMS trénink aktivuje až 95 % svalových vláken najednou, včetně hlubokých svalů, které běžným tréninkem téměř nejdou zapojit.

👉Výhody EMS:

- rychlý růst svalů
- nízká zátěž na klouby
- aktivace hlubokých svalů
- zlepšení metabolismu
- snížení zánětu
- lepší okysličení
- vyšší energie

👉Je to nejefektivnější forma tréninku pro lidi, kteří chtějí DLOUHOVĚKOST, NE kulturistiku

👉Jak budovat svaly (vědecky a prakticky)

✔ 1) EMS trénink 1–2× týdně
Nejrychlejší cesta k funkčním svalům
✔ 2) Přirozený pohyb
Chůze, schody, aktivní den
✔ 3) Kvalitní strava
Dostatek bílkovin, kvalitní tuky, minimum cukru
✔ 4) Hydratace
Svaly jsou z 80 % voda
✔ 5) Spánek
Svaly rostou během regenerace
✔ 6) Snížení stresu
Kortizol blokuje růst svalů
✔ 7) Personalizovaná podpora organismu
Každé tělo buduje svaly jinak — proto používáme analýzu krve a zdravotní dotazník

👉PRO KOHO JE EMS TRÉNINK VHODNÝ? Od 16 do 100 let, zvládne ho opravdu každý.

👉CHCETE SI OBJEDNAT ZKUŠEBNÍ EMS TRÉNINK JIŽ DNES?
https://www.dvacetiminutovka.cz/

👉CHCETE SI OBJEDNAT ANALÝZU Z ŽIVÉ KAPKY KRVE JIŽ DNES?
https://antiaging.reenio.cz/

👉CHCETE SI VYPLNIT ZDRAVOTNÍ DOTAZNÍK JIŽ DNES?
Zašlete nám požadavek na e-mail: [email protected], do 3 dnů se Vám ozveme.

Těšíme se na Vás, tým DVACETIMINUTOVKA a DLOUHOVĚKOST
[email protected]
https://www.dvacetiminutovka.cz/
T: 739 661 260
Praha 1, Ústí nad Labem, Česká Lípa, Varnsdorf, Děčín

,

EMS studio Dvacetiminutovka
https://www.dvacetiminutovka.cz/
[email protected]
T: 739 661 260

V případě zájmu mě neváhejte kontaktovat.

Cecilie Nagy, jednatel
EMS centra Dvacetiminutovka
Jirásková 711, Česká Lípa
[email protected]
https://www.dvacetiminutovka.cz/
T: 739661260

NOVĚ VZNIKÁ specializované CENTRUM LABOLATOŘE POHYBU !

Rádi bychom Vám oznámili, že pro Vás připravujeme otevření CENTRA "LABOLATOŘ POHYBU" na Poliklinice Praha 5 Zbraslav.

Cílem tohoto centra je, aby jednotlivé dílčí obory na PROBLEMATIKY POHYBOVÉHO APARÁTU kooperovali mezi sebou a přinesly tak jedinečnou SYNERGII ve svých oborech.

"6 FUNKČNÍCH PILÍŘŮ"

▶️ MGR. JIŘÍ PTÁČEK
Individuální FYZIOTERAPIE, léčba bolestí zad, pohybového aparátu a neurologických diagnóz, pooperační stavy, vysoce hodnocený odborník v oblasti fyzioterapie

▶️ MUDR. KAREL MAŠEK
Chirurg, který se zaměřuje na sportovní medicínu a ONEMOCNĚNÍ NOHOU i POHYBOVÉHO APARÁTU. Snaží se svým pacientům vrátit nohy do správného postavení a přivést je znovu ke správným pohybům

PROBLEMATIKY:
* bolest nohou
* záněty šlach
* potížemi s klouby, a to i v kolenou nebo kyčlích
* bolest páteře
* problémy, které vyvolávají vybočené nebo různě stočené prsty na nohou
* bolest způsobenými výrůstky na patách a na kloubech nohy
* různě dlouhé nebo jen zdánlivě různě dlouhé končetiny (kratší noha může způsobit vybočení páteře, někdy ho ale vyvolá špatně postavená noha, která jako kratší jen vypadá)

▶️ CECILIE NAGY, PORADNA KE ZDRAVÍ
ZAJIŠTĚNÍ KLOUBNÍ VÝŽIVY DO POHYBOVÉHO APARÁTU

* Dodání více než 200 bioaktivních látek, které podporují zdraví kapilár a mikrocirkulaci
* Zlepšení prokrvení na podporu regeneraci tkání a lepšení zásobení buněk kyslíkem
* Kolagen, glukosamin a chondroitin pak podporují klouby a pojivové tkáně
* Úleva od bolesti pohybového aparátu

ŘEŠENÍ ZÁNĚTU POHYBOVÉHO APARÁTU
* Záněty pohybového aparátu, regenerace svalů, kloubů a chrupavek
* Dodání protilátek, imunoglobulinů, a bioaktivních peptidů, které podporují imunitní reakce a tlumí zánětlivé procesy, zmírňují bolesti kloubů či svalů
* Regenerace svalů, šlach a chrupavek
* Dodání růstových faktorů, IGF‑1, TGF‑β na rychlejší obnovu svalových vláken, regeneraci chrupavky, hojení poškozených tkání,
dlouhodobé zdraví kloubů

▶️ EMS CENTRUM DVACETIMINUTOVKA
* EMS trénink je celotělová elektromyostimulace, která aktivuje svaly přes motorické nervy pomocí elektrických impulzů. Je to metoda používaná ve fitness i rehabilitaci
* Zapojuje hluboké svalové vlákna
* Zajišťuje vysokou svalovou aktivaci při nízké mechanické zátěži, ideální pro lidi s bolestmi zad, po úrazech, s nadváhou
* Zvyšuje sílu a svalový tonus (rychlejší než u klasického tréninku)
* Zlepšuje držení těla a stabilizaci páteře
* Zlepšuje krevní oběh a lymfatický tok díky rytmickým kontrakcím
* Snižuje bolest zad
* Zlepšuje metabolismus a spotřebu energie

▶️ ING. JOLANA BIELIKOVÁ - ANALÝZA Z ŽIVÉ KAPKY KRVE MIKROSKOPEM DARKFIELD METODOU
* stav hydratace a dehydratace organismu
* stav okysličení a průchodnost kapilár (slabý krevní oběh, stagnace)
* životnost červených krvinek a jejich schopnost vázat kyslík
* shlukování erytrocytů (rouleaux) – známka zahuštění krve
* acidózu / překyselení
* fibrinová vlákna, krystaly, lipidové kapky – známky zánětu nebo metabolického stresu
* mikroorganismy (bakterie, kvasinky, parazity)
* dysbióza, mykóza krve

▶️ RENTGEN
* postavení obratlů a osové odchylky (skolióza, kyfóza, lordóza)
* degenerativní změny páteře a kloubů – osteofyty, artróza, zúžení kloubních štěrbin
* zúžení prostoru mezi obratli
* posuny obratlů (spondylolistéza)
* zlomeniny, úrazy, praskliny kostí
* kalcifikace (vápenaté usazeniny) v měkkých tkáních

V případě jakýchkoliv dotazů mě neváhejte kontaktovat.
Den otevření se dozvíte včas. Cecilie Nagy

CENTRUM LABORATOŘE POHYBU
Cecilie Nagy, jednatel
Ing. Jolana Bieliková
MUDr. Karel Mašek
Mgr. Jiří Ptáček
Poliklinika Zbraslav
Žitavského 497, 156 00 - Praha 5 - Zbraslav

https://www.dvacetiminutovka.cz/
[email protected]
https://www.poradnakezdravi.cz/
[email protected]
T: + 739 661 260


Jolana Bieliková