Jógová videoknihovna

JÓGOVÉ PRÁZDNINY❗️😎☀️

Dovolenková sezóna už je v plném proudu a s ní i studiové prázdniny ⛱️ Proto je skvělá doba otevřít Jógovou videotéku 📹 Co vám může nabídnout❓

🏖️ 200+ lekcí, které můžete cvičit kdekoli, třeba na pláži 🐚
🏖️ kvalitní lekce které znáte ze studia
🏖️ vyberete si styl a náročnost podle nálady
🏖️ naučíme vás spoustu jógových technik a sekvencí, které vám zlepší spánek, trávení, uleví od bolestí hlavy a zad a mnohem více! 😍

Získejte své členství a plný přístup do světa jógy❗️🫶🏼
http://moje.spirityoga.cz/video-lekce

🧘‍♀️ Jóga doma: Klid, rovnováha a síla na dosah ruky 🏡🌿

Nemusíte chodit do studia, abyste si užili blahodárné účinky jógy. Stačí kousek místa, pohodlné oblečení a chvíle klidu jen pro sebe. Cvičení jógy doma je skvělý způsob, jak se zklidnit, protáhnout tělo a načerpat novou energii – kdykoli během dne.

✅ Výhody domácí praxe:
•Cvičíte ve svém tempu a kdy vám to vyhovuje
•Vytváříte si vlastní rituály a prostor pro sebe
•Učíte se vnímat své tělo bez porovnávání
•I 10 minut denně může mít velký efekt na vaše zdraví a psychiku

🕯 Tip: Zapalte si svíčku, pusťte jemnou hudbu a zkuste třeba jednoduchou ranní sestavu Pozdrav slunci nebo večerní jemné protažení před spaním.

Pamatujte – nejde o dokonalé pozice, ale o to, jak se při tom cítíte. 🌸

Inspiraci na jógové sestavy najdete v Jógové videotéce 🧡
https://moje.spirityoga.cz/video-lekce

Cvičíte doma jógu? Jaký je váš oblíbený čas nebo sestava? Podělte se v komentářích!

TIP TÝDNE ❗️🪷

Lekce Slow flow jógy vás okouzlí svou plynulostí a ladnými přechody 🙏🏼 Pozice Bojovníků či bočního prkna v kombinaci s balančními ásanami vás určitě budou bavit! 🩷

Mrkněte na lekci, kterou vás provede lektorka Alena 🤗

https://moje.spirityoga.cz/video-lekce/155-slow-flow-joga---lehkost-a-pevnost-asan-vejrikova-alena

💫„Nepotřebuješ hledat světlo – jsi světlo. Jóga ti pomáhá to si uvědomit.“
~ Rolf Gates

Jógová videotéka je skvělým pomocníkem na doma v zimním období! Dopřejte si lekce jako ve studiu i v pohodlí vašeho domova 🤗🧘🏼‍♀️

Vše potřebné najdete na
moje.spirityoga.cz

PRVNÍ ČAKRA A JEJÍ VYVÁŽENÍ 💫

…známá jako Muladhara, je základem našeho energetického systému. Nachází se na spodní části páteře, v oblasti kostrče, a symbolizuje stabilitu, uzemnění, a pocit bezpečí. Je spojena s elementem země a její barva je červená 🌹

Pokud je čakra v nerovnováze, můžou se projevit pocity úzkosti, nejistoty nebo zdravotní problémy v oblasti páteře či nohou 😯

Jógové pozice pro harmonizaci Muladhary:

1. Tadasana (pozice hory)
- Pomáhá se propojit se zemí, zlepšuje držení těla a podporuje stabilitu.

2. Pozice stromu
- Posiluje rovnováhu a uvědomění si spojení mezi tělem a zemí.

3. Malasana (jógový dřep)
- Otevírá kyčle, podporuje trávení a stabilizuje spodní část těla.

Vyrovnaná první čakra přináší stabilitu, klid a pevné základy pro životní výzvy. K pravidelné praxi zařaďte uvedené ásany a věnujte pozornost propojení těla s okolní energií 🤗

Jóga není o dotyku prstů na nohou, je o cestě, která vás tam dovede. 💫

~ J. H. Lasater

Využijte posledních pár dní Jógové videotéky ZDARMA …🎄🫶🏼

… můžete tam najít i tuto úžasnou Adventní léčivou meditaci, která je zaměřená na otevření srdce, zdroje vnitřního světla a lásky. Vyslovení svého osobního přání, sankalpy a jeho ukotvení ve své mysli 💫

Najdete je ji přímo tady 👉🏼 http://moje.spirityoga.cz/video-lekce/43-leciva-meditace---zdroj-vnitrniho-svetla-a-lasky--vejrikova-alena

Šťastné a jógové! 🎄 I letos jsme vám nadělili malý dárek! 🎅🏽

🎊CVIČTE S JÓGOVOU VIDEOTÉKOU ZDARMA 🎊 Do konce roku 2024 máte několik desítek videí ve free verzi👌 Relax, detox, zdravotní jóga a mnohem více 🎊 Pojďte ochutnat cvičení s námi... Moje.spirityoga.cz 👉záložka Videotéka... #spirit #jóga #jogaberoun #joganapohodu #spirityoga #spiritakademie #spiritcentrum #videoteka #jógovávideoknihovna #jogovavideoknihovna Jógová videoknihovna

🌟 Čakry: Klíč k rovnováze a energii 🌈

Čakry jsou energetická centra v našem těle, která ovlivňují nejen naši fyzickou pohodu, ale i emoce a vnitřní klid. 🌀 Máme jich sedm hlavních – od kořenové, která nás spojuje se zemí, až po korunní, která nás propojuje s universem.

Když jsou čakry v harmonii, cítíme se vyrovnaní, plní energie a radosti. Pokud jsou ale zablokované, můžeme zažívat stres, únavu nebo nepohodu.

✨ Jak je podpořit? Meditací, dechem, jógou, mantrami nebo třeba prací s barvami a krystaly.

💡Věděli jste že každá jógová pozice ovlivňuje jednu nebo i více čaker? Pravidelným cvičením tak přispíváte k celkové rovnováze 🫶🏼

Cítíte, že je čas věnovat sobě víc pozornosti? Vydej se na cestu k harmonii! 🧘‍♀️

moje.spirityoga.cz

TIP TÝDNE ❗️🪷

Víte, že v Jógové videoknihovně můžete vyzkoušet zdarma i celé sekvence? Zkuste třeba Pozdrav Slunci pro začátečníky ☀️ který je skvělou variantou klasického Pozdravu Slunci pro osoby s nízkým krevním tlakem 😊
Obsahuje pozice Dítěte, jemný klik, Protahující se štěně a další 🤗 Skvělé pro protažení a posílení těla, i když máte jen pár minut 🤫

Vyzkoušejte sami na 🫶🏼 http://moje.spirityoga.cz/video-lekce/5-pozdrav-slunci---pro-zacatecniky-cebisova-marie