Zdravě a fit s Klárou

Cvičení pro seniory v bazénu Strahov každé pondělí 12-13h, těším se na vás

Greece

https://prosvet.cz/jak-se-chovat-ke-starym-rodicum-a-prarodicum-vzdy-to-neni-jednoduche/?fbclid=IwAR3qo_oa1gYVD8d5rtByNQ93w8mNE_7W8pQm5gRSP883ZwY4Z_p7lUDyTiA_aem_AUkD_F1KCXPDHwX917M04ZMHGMmrk52DSlHVve2uzqHpRVh91on0jbcrH9qFi3SCtdc

Jsou staří rodiče a prarodiče otravní? Nezapomeňme, že nás milují od narození! Někdy si lidé neuvědomují, že bez nich bychom tu nebyli. Mluvit a jednat se staršími lidmi není vždy snadné. Někdy se při komunikaci s nimi urazíme nebo rozrušíme. Každý z […]

NORDIC WALKING je příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý - výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku.[2] Je možné ji provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože její úroveň lze lehce přizpůsobit zdatnosti každého. Potřeba jsou jen hole, optimální obuv a ošacení pro delší, intenzivní chůzi. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštních nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla. Posílí se paže, zvětší se rotace ramen proti pánvi, zlepší se koordinace pohybu, zvětší se kloubní rozsahy kyčlí a ramen, což představuje profylaxi kloubních artróz. Hlubší ventilace také posílí bránici, jejíž pohyb rozpružuje bederní obratle a napomáhá elasticitě plotének.

4 obrázky, které mě momentálně charakterizují

Vítám vás na mé facebookové stránce! ❤️

Jmenuji se Klára a zaměřuji se zejména na:
-cvičení se seniory 👵
-nordic walking 🏃‍♀️
-zdravou výživu 🍳

Na tuto stránku budu přidávat fotky ze cvičení, inspiraci pro zdravé stravování a nejaktuálnější informace ohledně nadcházejících kurzů a aktivit. 🤸‍♀️

V případně zájmu o spolupráci mě neváhejte kontaktovat na údaje uvedené výše. 🤝

Těším se na vás! Klára ❣️