Andreapohyb.cz

Neděle nemusí být jen o odpočinku. 💛

Stačí 5 minut a tělo ti poděkuje. 🙌
Žádné poskoky, žádné složité cviky. Jen 4 jednoduché cviky po 45 sekundách, které tě krásně zahřejí a připraví na nový týden.

Právě takto začínáme v programu 20💛 – krok za krokem, bez extrémů a s respektem k vlastnímu tělu.

Kdo říká, že výsledky musí bolet? 😉

👉 Chceš to také zkusit? Napiš mi do komentáře nebo zprávy „7” a pošlu ti informace.

💛

Tohle si ulož 🔥

Krátký trénink, který zvládneš i dnes.

👉 stačí pár minut
👉 stačí začít

Nemusíš čekat na ideální den.

💛 i to se počítá

👉 napiš 7

Tohle dáš 💛

Stačí 10 minut.

👉 5 cviků
👉 45 vteřin
👉 2 kola

Nemusíš hodinu.
Nemusíš být dokonalá.

Stačí začít.

A přesně to dělá rozdíl 💛

Ulož si na později.

👉 napiš 7

360x břicho 🔥

Zní to šíleně?

👉 rozděl si to👉 dej si pauzy👉 klidně na části

Nemusíš všechno najednou.

Ale víš co?👉 právě tohle ti změní pocit ze sebe 💛

Ulož si na později👍

A jestli chceš začít jednoduše:

👉 napiš 7 a pošlu ti 7 dní zdarma 💛

I venku to jde 💛

5 cviků
12 opakování
3 kola

A máš hotovo.👍

Nemusíš hodinu. Nemusíš plán.

Jen👉 stačí málo👉 ale pravidelně

Přesně tak, aby to šlo i přes víkend.

Ulož si na později 💛

Chceš víc takových jednoduchých tréninků?

👉 napiš 7 a pošlu ti 7 dní zdarma 💛

360 opakování nohy 🔥

Zní to hodně?

👉 rozděl si to
👉 dej si pauzy
👉 zvládneš to i doma

Nemusíš hodinu.
Stačí pár minut.

💛 ulož si na později

Chceš víc takových tréninků?

👉 napiš 7 a pošlu ti 7 dní zdarma 💛

Víš, proč to většinou nevydržíš?🙈

Ne protože bys nemohla.

Ale protože se snažíš jet dokonale.

A pak přijde den, kdy se ti nechce… a skončíš.

👉 proto stačí málo
👉 pár minut
👉 ale pravidelně

Přesně tak, jak to děláme u mě.

Chceš to zkusit?

👉 napiš 7 - pošlu ti 7 dní zdarma 💛

👉 a uvidíš, že to jde i bez tlaku

240x břicho 💛

Zní to hodně?

👉 ale víš co… nemusíš jet všechno
👉 nemusíš jet dokonale

Stačí začít.

Klidně jen jedno kolo.
Klidně pár minut.

I to se počítá.

Přesně takhle to děláme i u mě.

👉 jednoduše
👉 bez tlaku
👉 ale pravidelně

Chceš to zkusit?

👉 napiš 7 a pošlu ti 7 dní zdarma 💛

Nemáš čas?

Tak nedělej hodinu.

👉 dej 10 minut

Venku. Doma. Kdekoliv.

I to se počítá 💛

Chceš si to zkusit?

👉 napiš 7 a pošlu ti 7 dní cvičení zdarma 💛

Jupííi.

Jdeme zvyšovat zátěž. 💪☺️