Squash Haštal

Znáte ten pocit, kdy tělo říká dost? 🫷

Lucie se tím zabývá každý den. Lucie je trenérka, která se dlouhodobě věnuje zpevňování těla a návratu k pohybu po zranění nebo přetížení.

"Siluette Body Balance je formát, který je vhodný pro každého. Pro ty, kdo s pohybem začínají, pro regeneraci po zranění i jako kondiční a kompenzační cvičení pro aktivní sportovce," říká Lucie. "Nejvíce spokojená jsem, když moji klienti odcházejí odpočinutí a současně plní energie."

Lucie k nám přichází 27.6. se svým workshopem Siluette Body Balance.

‼️ Rezervaci získáte snadno. Stačí napsat na [email protected] nebo zavolejte na 604 201 707.

"Snažím se co nejdříve stát z instruktora koučem, aby hráči mohli předvést, co je v nich doopravdy a neustále se posunovali vpřed. Protože squash je pro mě umění." To jsou slova Honzy Rolla, který u nás vede skupinové tréninky.

Proč je jedním z nejlepších trenérů v Čechách, to můžete zjistit sami na trénincích Squash Basics a Squash Drills & Fun.

Přesné termíny a rezervace najdete na našem webu! 👀
https://rezervace.squash-hastal.cz

Něco už ze squashe umíte, ale chcete se rychle zlepšovat? Je tady pro vás Squash Drills & Fun, kombinace efektivních drilů a herních formátů pod vedením zkušeného Honzy Rolla. 😎

Tréninky Squash Drills & Fun se konají ve čtvrtek 14.,21. a 28. května od 19 do 20 hodin, cena včetně pronájmu kurtu je 750 Kč za osobu a ve skupině bude maximálně 6 lidí, tak neváhejte dlouho a rezervujte si místo! 🤩 https://rezervace.squash-hastal.cz

Začněte hrát squash správně! ✅

V květnu jsme pro vás připravili
skupinový trénink Squash Basics pod vedením Honzy Rolla, jednoho z nejzkušenějších trenérů v Čechách. Tady se naučíte správné údery, efektivní pohyb po kurtu a logiku hry.

Tréninky Squash Basics proběhnou ve čtvrtek 14. a 28. května od 18 do 19 hodin, cena včetně pronájmu kurtu je 750 Kč za osobu, tak neváhejte dlouho 👀

Svátek práce? Svátek lásky? 🌸
My tomu říkáme Svátky squashe.

Od 1. do 3. května hrajete v Haštalu za 190 Kč za kurt‼️

Stačí na recepci říct heslo: SVÁTKY SQUASHE.
Žádný mávátka. Jen raketa, míček a dobrá hodina na kurtu.

Rezervujte si čas včas :)

💦 Hodina squashe, Power Plate session, trénink v posilovně a za den vypijete jenom litr čaje a dvě kávy?

Dehydratace o pouhá 2 % snižuje výkon, zhoršuje soustředení a způsobuje únavu, která se tváří jako lenost. Váš mozek je z 73 % voda a podle toho se chová, když mu ji nedáte. 👀

Doporučená denní dávka pro aktivního člověka: 2,5-3 litry. A ne, káva se nepočítá. 💧

Dřep. Jednoduchý, neoblíbený a naprosto zásadní. 👁️

Přes 200 svalů najednou, lepší mobilita kolen a kyčlí, silnější stabilizace. Správná technika s vlastní váhou těla je vždy lepší start než špatná technika s činkou.

Zeptejte se trenéra, ať vám ukáže, jak na to. 👀