Světlana Kavánová - profesionální fitness trenérka

💪

Vždy se moc ráda podělím o úspěchy mých klientů a tentokrát jde o mého klienta Juana Carlose😊. Na začátku naší spolupráce jsme si nejdříve stanovili jako cíl zhubnout 📉a až poté vytvarovat postavu💪. A musím říct, že se nám to krásně povedlo👏👌. Juan zhubnul -12kg, přes pas -10cm, přes boky -8cm. A to jen proto, že disciplína u něj byla vždy na prvním místě! Jako trenérka jsem moc pyšná na naše výsledky a těším se, co ještě spolu v budoucnu dokážeme🤗😉.

Velice ráda se pochlubím s proměnou mé klientky, která na sobě udělala neskutečnou změnu. Zhubla -15 kg za 10 měsíců a má o -18 cm méně v pase. Ve skutečnosti to ale vypadá, že zhubla daleko více! Za to vděčí pravidelnému pohybu, správnému jídlu a hlavně svojí pevné vůli. Je to neskutečný dříč, který zvládne i ten nejtěžší trénink, a to aby pro své tělo a dobrý pocit udělala maximum. Přesto s hubnutím rozhodně nekončíme, neboť je odhodlaná pokračovat i nadále! Mám z ní obrovskou radost a těším se na další společné úspěchy.

Moc děkuji své klientce za bezvadnou spolupráci ☺️ Nejprve jsme si dali za cíl zhubnout pár přebytečných kil po porodu, což se nám správným nastavením jídelníčku a cvičení podařilo. Velký rozdíl je vidět hned na pohled, jelikož úbytek 7 cm v pase je opravdu znát. Dalším naším společným cílem byla redukce celulitidy, což jsme aktivním pohybem, a jak já říkám “čistým“ stravováním dokázali. Myslím, že naše spolupráce fungovala skvěle nejen kvůli tomu, že Marina začala dostatečně a kvalitně jíst, hýbat se, ale i kvůli tomu, že jsme si padly do oka i jako obyčejní lidé. S touto mladou maminkou byla radost spolupracovat🥰

Mam pro Vás další skvělou roční proměnu klienta kterého už známe Roberta😀
Robert se na mne obrátil s tím, že chce zlepšit svůj zdravotní stav, zhoupnout a cítit se ve svém těle dobře. Což tyto cíle jsme dosáhli za 3 měsíce ale společně s Robertem jsme se rozhodli jít dal 💪💪💪 Stanovili jsme novy cil📈 a výsledky říkají sami za sebe. Robert je velký dříč a je důkazem toho že i v každém věku da se dosáhnout svých cílů. Je jasně dane kde je vůle tam je jsou i výsledky. Naše spolupráce pokračuje i nadále a jako trenérka jsem na Roberta nesmírné pyšná. Jen tak dále💪💪💪

Chci se s Vámi podělit o další úspěch mé šikovné klientky Martiny. Za necelých 6 měsíců se podařilo zhubnout -10kg💪🥳a na tom ještě nekončíme!☝️ Máme stanovený nový cíl a pokračujeme nadále plnit její sny! Velká gratulace holka moje. Jsem na Tebe moc pyšná!🥰

I malé krůčky vedou k velkým úspěchům.🏆 Buď na sebe hrdý za každou věc, kterou uděláš pro své zdraví. Stačí i málo, jako je najíst se pouze do polosyta. Jít cvičit, když se ti nechce. Udělat si snídani místo toho jít si koupit donut.👏 Pochval se za to! Je moc důležité věřit tomu, co děláš! A že to funguje.💪 Jsem pyšná na výborné výsledky Filipa a Roberta 🔥Jen tak dál kluci 👏 Těším se na další stanovené cíle a ještě lepších výsledků. 😉💪

Krásné ráno všem, ❤️ snídaně je základem dne!🌞 Preferujete pořádnou snídani nebo si jen něco zobnete anebo nesnídáte vůbec?🤔
Mám pro vás jednoduchý recept na rychlé a zdravé palačinky, které jistě potěší milovníky sladkého.🤗

Postup:
- 250gr nízkotučného kefírového mléka
- 1 PL xylitol nebo erythritol
- 1 vejce
- kokosová mouka
- špaldová mouka
- proteinella (zdravá Nutella)
- 1ks banán
Smíchejte metličkou kefírové mléko, xylitol a vejce. Postupně po lžičkách přidávejte kokosovou a špaldovou mouku dokud nevznikne hutnější těsto. Pečte na pánvi bez oleje. Nakonec potřete proteinellou přidejte ovoce. A je to!
Přeji dobrou chuť. 👌😉🥰

Dnes Vám přináším proměnu mého klienta Roberta (59), který během 3 měsíců spolupráce dokázal zhubnout necelých 10 kg 👌

Proč se Robert rozhodl změnit své dosavadní stravovací návyky a přidat k tomu cvičení?🤔 Důvodem byl především jeho zhoršující se zdravotní stav a dále i to, že se svém těle už necítil dobře. Avšak po změně jídelníčku a přidáním pravidelného pohybu jsme docílili celkového zlepšení zdravotní stránky, kdy se nám snížila nejen váha, ale i hodnota krevního cukru, krevního tlaku a cholesterolu😊

S hubnutím však ještě nekončíme a pokračujeme dál. Na Roberta jsem velmi pyšná!👏 Je důkazem toho, že věk je jen číslo a nikdy není pozdě začít. Máme před sebou sice ještě hodně práce, ale vše jde dobrým směrem a věřím, že společně toho dokážeme ještě mnohem více 💪

Chtěla bych se s vámi podělit o neskutečnou proměnu mého klienta Filipa, který během 2 měsíců zhubl přes břicho –18 cm a přes boky –6 cm, vizuálně omládl a stal se z něho naprosto jiný člověk.🙂👍

Filip svou změnu dokázal především svou poctivou prací sám na sobě a pevnou vůlí.💪 Strašně se divil, kolik jídla může sníst i při redukci hmotnosti a přesto pořád hubnout.😊 Našel si zálibu v pravidelném stravování i pohybu a díky kterým se jeho postava neuvěřitelně změnila a zpevnila.🤗🙂

Naše spolupráce ještě nekončí a pokračujeme dál.👍 Moc mu gratuluji🎉 a mám radost, že se ve svém těle zase cítí skvěle. To je přeci to nejdůležitější.😉

Cesta k našim snům je dlouhá, ale vždy dojdeme do cíle, pokud uděláme první krok, pak ještě jeden a ještě jeden. S tvrdou práci, disciplínou, vytrvalostí a pevnou vůli je možné všechno 💪💪💪
Jsem nesmírně pyšná na svoje klienti které si jdou za svým cílem a dokázali úplně změnit svůj životný styl 😉
Michal Petschke - 21kg🏆
Martin Kulman -23kg🏆
Emanuel Matějka -10kg🏆
Máte kluci můj velký obdiv a věřím, že společně dokážeme ještě více 🔥🎉