eFFko - Zdravotně kondiční centrum

Léto ve sportovním centru eFFko 🌞🏋️‍♂️

Milí sportovní nadšenci,
přinášíme Vám letní rozvrh našich skupinových lekcí! Přes léto budeme mít sice méně lekcí než obvykle, ale o to víc se budeme těšit na každého z Vás. 💪

🗓️ Rozvrh lekcí na léto 2024 🗓️

Úterý:
18:00 – Zdravá chodidla (min. 5 cvičících)
19:00 – Kruháč (min. 4 cvičící)
19:00 – Zdravá záda (min. 5 cvičících)

Středa:
18:30 – Tabata (min. 4 cvičící)

Čtvrtek:
18:00 – Dámská zpevňovačka (min. 4 cvičící)
18:00 – Zdravá záda (min. 5 cvičících)

Skupinové lekce nejsou vypsané pravidelně každý týden, proto je potřeba sledovat online rozvrh, který najdete na https://effko.isportsystem.cz/ #.

Upravili jsme také počet cvičících na lekcích z původních 3 cvičících na 4 (kruháč, tabata, dámská zpevňovačka) a 5 cvičících (zdravá záda, zdravá chodidla).

Zároveň s tím správně zvolte výši kreditu, aby Vám doba jeho platnosti vydržela na požadované lekce. Přes léto doporučujeme spíše jednorázové vstupy za 190 Kč kvůli nepravidelnosti lekcí.

Co se prodlužování kreditu týká, tak je možné prodloužit pouze jednorázový vstup v plné výši (v ojedinělých případech). Zvýhodněné vstupné (permanentky) neprodlužujeme.

Pro účast na lekcích je nutná předchozí rezervace, aby byly zajištěny minimální počty cvičících. 📋

Přijďte si užít léto plné pohybu a zábavy s námi v eFFku! Těšíme se na Vás! 🥳

Tým eFFko

Tabata v eFFku každou středu od 18:30 hod.

Tedy již 10.4. Těšíme se na Vás.

Dnes nebude jóga od 18 hod z důvodu nemoci lektorky Terky.

Přijďte dnes na Body form od 19 hodin. Leden a únor jsou sice za námi, ale plavková sezóna se blíží. 💪😅
Rezervace na odkaze: https://effko.isportsystem.cz/?op=activity3532

Už 15.3. od 16:30 do 20 hod se můžete těšit na workshop s Jardou: “Jak srovnat vbočený palec přes kyčelní kloub”.

Registrace a informace v odkaze: https://myfoot.cz/jak-srovnat-vboceny-palec-pres-kycelni-kloub/

Nové termíny workshopu "Jak srovnat vbočený palec přes kyčelní kloub " v Brně a Praze jsou již k dispozici: BRNO pátek 1.3.2024, 16:30h - 20h #relaxacnistudionadvorku PRAHA pátek 15.3.2024, 16:30h - 20h #effkocentrum Budeme řešit nejen nejčastější možné příčiny, ale hlavně se naučíte cviky a techniky jak vbočené palce srovnat . https://myfoot.cz/jak-srovnat-vboceny-palec-pres-kycelni-kloub/ #vbočenépalce #myfootwork #bolestkolen #bolestkyčlí #propadl#metatarzalgie

Na únor obnovujeme lekci Pilates. Pokud bude lekce navštěvovaná, bude pokračovat i v budoucnu.
Jako u všech lekcí, i zde musí být minimálně 3 cvičící, aby se lekce konala.
Rezervaci můžete udělat přes tento odkaz: https://effko.isportsystem.cz/?op=activity3700

Opět úžasná hodina v eFFku. 🥰 Sobotní speciálka.
Pod vedením skvělé Lindy a se skvělým týmem cvičících. Příště snad ve větším počtu. ❤️

TabaKruh & JógaStretch
Nenechte si utéct jedinečnou výzvu TabaKruh & JógaStretch!
Dvouhodinový trénink spojující tabatu, kruhový trénink a jógové protažení.
Již v sobotu 3.2. v 10-12 hod.
Spalujte, posilujte a uvolněte se, všechno v jedné dvouhodinové lekci za zvýhodněnou cenu! Přijďte a najděte rovnováhu mezi tělem a myslí.
Rezervace: https://effko.isportsystem.cz/?op=activity3699
Aby se lekce konala, musí být alespoň 5 rezervací.