Skupinová výuka na Praze 9 - Prosek, kousek od metra C. Individuální výuka:
v mnou zajištěn Sebeobrana pro jednotlivce a malé skupiny, jednoduše a prakticky.
Součástí je také: prevence, komunikace, 1. pomoc a právní kontext. Vedu k přirozenému a zdravému pohybu. Respektuji individuální potřeby a hranice, jak fyzické, tak psychické a pracuji s Vámi na jejich postupném posouvání :-)
30/04/2026
Se toho doma sešlo nějak víc 😂
Pokud Tě zajímá, jak s takovými "hračkami" zacházet, tak napiš a přijď na trénink v malé skupině s důrazem na individuální přístup.
Každý čtvrtek 18-20h na Proseku v Kulturní centrum Knoflík 😉
23/04/2026
Soukromá lekce s Markétou a Veronikou. Díky moc za smysluplně strávený čas, jste bojovnice 👍.
Přestože zanedbávám sociální sítě, tak skupinové lekce stále probíhají, každý čtvrtek 18-20h na Proseku 😉.
03/04/2025
Nejen, jak využít batoh/kabelku k sebeobraně se můžete naučit každý čtvrtek na Proseku.
Fotky jsou ze soukromého rodinného kurzu na klíč... Dárek co má hodnotu ;)
29/07/2024
Začalo to dotazem, jak využít deštník v sebeobraně a pokračovalo povedeným tréninkem. Mám rád, když klienti ovlivňují témata, která řešíme :)
17/06/2024
Jste již nachystáni na letní dobrodružství?
Nejen patřičná výbava, ale hlavně dovednosti jsou třeba pro bezpečnou cestu životem.
Sebeobranu (beze zbraně, proti zbraním i využití běžných předmětů,...) i jak ošetřit sebe a své blízké se můžeš naučit, každý čtvrtek 18-20h v Kulturní a rodinné centrum Knoflík, kousek od metra Prosek.
22/12/2023
Všem přeji, ať prožijete Vánoční svátky se svými blízkými a hlavně bezpečně a v klidu.
Doufám, že s pozorností a rozvahou se Vám podaří vyhýbat nesnázím nejen v nadcházejícím roce 2024.
Od 4.1.2024 opět trénujeme, protože je lepší být připraven a nepotřebovat, než... :)
05/11/2023
Židle mezi Tebou a útočníkem? To chceš!
Jak ji využít efektivně Tě naučím na tréninku, každý čtvrtek 18-20h, metro Prosek.
29/09/2023
"Kdy vyjednávat, ustoupit, či naopak bojovat? Poradí elitní instruktoři!"
Mimo jiné i já 😉
Děkuji Extra Publishing za možnost se podílet na článku v novém čísle časopisu Přežít .
22/08/2023
Který teleskop si častěji vezmete s sebou, když vyrazíte z domu? Odolný nebo lehký?
Kompaktní ESP 16" nebo NEX Walker 12"? 🤔
Mimo jiné i obraně teleskopickým obuškem se věnujeme na tréninku, každý čtvrtek 18-20h, kousek od metra Prosek.
13/07/2023
Někdy je třeba důkladně připomenout důležitost prevence a komunikace...😉
28/05/2023
Pepřový sprej má výhody i nevýhody. Mně osobně vždy vadila absence nebo špatná kvalita klipů. Chci ho nahmatat vždy na svém místě. Vyřešeno klipem z kompaktního teleskopického obušku ESP 😉