Petra Kozílková - Všímavý pohyb

ODOLNOST
Mnoho z nás si myslí, že odolnost znamená vydržet. Jet dál, i když je tělo i hlava úplně unavené.
Ale ženské tělo — hlavně po čtyřicítce — funguje jinak.

S postupnými hormonálními změnami je náš nervový systém často v pohotovosti.
Je zahlcený. Reagujeme rychleji na stres, hůř se vracíme do klidu, a to, co nám dřív stačilo… najednou už nestačí.

Proto je důležité si uvědomit jednu věc:

Odolnost není boj. Odolnost je návrat k vlastní rovnováze.

Návrat k sobě.
Návrat k dechu.
Návrat k pocitu bezpečí ve vlastním těle.

V mém masterclassu pro ženy 40+ si ukážeme, jak jemná práce s tělem — propriocepce, pomalý vědomý pohyb a lehké posilování — dokáže výrazně uklidnit přetížený nervový systém a obnovit naši vnitřní stabilitu.

Pokud chceš znovu cítit lehkost, energii a kapacitu zvládat život, přidej se.

📅 Neděle 7. 12. od 16:00
📍 Studio Yoga & Art

Zveme Vás k Objevování!

K objevování možností Sebepéče v obdobích změn.

Věříme, že je nezbytné mít informace a vědět, co pro sebe můžeme udělat.

Podpoříme Váš přirozený instinkt při výběru toho, co je pro Vás správné, protože jen Vy znáte jedinečnost svého těla.

Na proměnách, kterými procházíme od premenopauzy až po postmenopauzu, se můžeme aktivně podílet – naše těla jsou moudrá, silná a zaslouží si vědomou péči.  

Vydejme se společně na cestu poznat něco nového, možná najít samu sebe, dovolit si být silná i zranitelná, nacházet i opouštět či poznávat.

Pojďme se cítit víc ve svém těle doma.

Pojďme pocítit Změny Ženy!

Pokud vás toto téma oslovuje, sledujte   – prostor pro ženy, které chtějí své proměny žít s větší lehkostí a porozuměním.  

Petra & Jana

Když tvořím pohybovou část workshopu 
Celostní péče o ženu 40+, přemýšlím o pohybu jako o dialogu mezi tělem, myslí a dechem.

O pohybu, který podporuje rovnováhu, hormonální systém, lymfu, klouby i nervovou soustavu.

Zahrnuje:
🌿 pozice ve stoji, které aktivují lymfatický systém
🌿 práci s pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem
🌿 vyživení a uvolnění kloubů
🌿 posilování s vlastní vahou – pro udržení svalové hmoty a vitality
🌿 trénink rovnováhy, zrakových a nervových spojů (neurocvičení)
🌿 somatické vhledy – jak postoj ovlivňuje emoce a pocit sebe sama
🌿 shake, touch, orienting – techniky regulace nervové soustavy
🌿 pohyb ve flow, dynamická meditace, grounding a integrace

Pohybová část není jen o těle – je o návratu domů, k sobě, o potěšení z pohybu a důvěře v jeho moudrost.
Protože tělo po čtyřicítce si nezaslouží překonávat – ale naslouchat, uvolňovat, vyživovat a posilovat.

Pokud s tebou tohle ladí, sleduj platformu  nebo se přidej na náš workshop Celostní péče o ženu 40+.

📍 Holistická péče o ženu 40+
🕯️ Studio Moksha, Praha .cz
👉 19.10.2025 14:00 - 17:00

📍 Holistická péče o ženu 40+
🕯️ Jóga Letná, Praha
👉 23.11.2025 14:00 - 17:00

Proč je důležité udržení svalové hmoty?
Jak se máme hýbat, abychom podpořily její nárůst a chránily naše kosti?
Jaký pohyb je vhodný pro naše klouby?
Co můžeme udělat pro naše kognitivní zdraví a mozek?
Jak zklidnit náš nervový systém?
Jak podpořit relaxaci a spánek?...

Chceš znát odpovědi? Přijď na Masterclass BODY & MIND Žena 40+ do krásneho .yogastudio a objev je na vlastní kůži.

Rezervace:
fusionyogastudio.cz

SLOVENSKO A TATRY.

Prvý krát na Zamkovského aTéryho chate –kde nás po výšlape čakala odmena v podobe nádherných výhľadov aj na Lomnický štít.

Bohužiaľ však ani výšky Tatranských štítov nechránia pred korupciou a hroznou politikou.

Kdo JSME

Petra Kozílková
Antropoložka, lektorka jógy a koučka pro období menopauzy. Pomáhá ženám lépe rozumět proměnám těla i duše a nabízí praktické nástroje, jak jimi projít s větší lehkostí.

Jana Hanulíková Lošťáková
Certifikovaná aromaterapeutka (IFPA), lektorka jógy a zakladatelka Rosa Aromatherapy. Moje práce je zaměřena na podporu žen v různých životních etapách a ukazuji, jak přírodní prostředky a vědomý pohyb mohou být oporou v každodenním životě.

🤍🤍🤍

Je mi nesmírnou radostí být od tohoto momentu součástí projektu Změny Žey, který založila

!!!

Ahoj
Již tento čtvrtek se na vás těšíme s ROSA aromatherapy !