MUVKO

Zdarec bando,

doufám, že se máte fajn a jste pořád v pohybu :-). Pokud Vám chybí venkovní tréninky na Letné a nechcete se potit někde zavřeni, mám pro Vás výbornou alternativu se skvělou trenérkou Katkou, která Vám dá do těla na čerstvém vzduchu s moderními pomůckami. Doporučuji vyzkoušet, nebudete litovat ;-). Přikládám info a opatrujte se :-)

Keep muuuvin´.

Starda

Nedávno jsem se přestěhovala z Brna, kde jsem vedla ojedinělé tréninky s individuálním přístupem se zaměřením na kondici, sílu, stabilitu, mobilitu a CNS s funkčními pomůckami (TRX Kettlebelly, Dynamax medicinbaly, TRX závěsné systémy, Gun-eX lana, BlazePody, …atd).
Na mých trénincích okusíš něco jiného než jsi zvyklý z klasických tabata a kruhových lekcí. Minimálně prostředí bude jiné (trénuji celoročně venku) a v malém počtu parťáků (min 3 - max 8). Čili kvalita tréninku a pohybu zaručena. Navíc s vámi necvičím, ale opravuji pohyby a povzbuzuji.
Kdyby bylo o tréninky zájem, jednalo by se o makačku 1x týdně ST ve Stromovce u parkoviště na ulici Za Elektrárnou v čase 18:00-19:00. Dle zájmu by se začalo příští týden 🙂. První lekce je vždy ZADARMO na zkoušku, další 250,- při minimálním počtu 3 účastníků. Kdyby byl o tréninky zájem 2x týdně, je možnost přidat trénink v PO od 18.
Ps. Tréninky jsou vhodné pro ženy i muže ideálně se sportovní/aktivní historií. Pokud ale nic takového nesplňuješ, neboj se a přijď vyzkoušet, upravím tvým potřebám 🙂. Můžete se také podívat na recenze na IG makacka_workout nebo FB MAKAČKA, ale osobní zkušenost je vždy ta nejlepší a jak jednou zkusíte, … 💪🫶🤩.
ZKUŠEBNÍ TRÉNINK ZDARMA PŘÍŠTÍ STŘEDU 17.5. 2023 V 18:00. POTVRĎ SVOU ÚČAST SZ PŘES FB/IG PŘÍPADNĚ NA TEL +730 145 780.
Budu se těšit na všechny odvážlivé nadšence 🫶.

Zdarec všem sportovcům,

jenom lehké info. Kdyby se někdo chtěl zúčastnit 5 týdenní sportovní výzvy (kliky, dřepy a běhání) a ještě není v naší skupině a má chuť být součástí, nechť se přidá na tomto odkazu (přidán do komentáře). Budeme se na Vás těšit :-).


Mějte se krásně, lidi :-).
Starda :-)

Pojeď s námi na kemp do Harrachova ----> 22. - 24. 7.

Zdarec,

nemáš ještě plán na víkend? Pojď si s námi dát do těla do Harrachova na sportovní víkend :-). Kruháček. výběhy do kopečků, výšlap směr Dvoračky pro knedlík :-), fajn lidi, hromada endorfinů a srandy a místo se najde i na pivko ;). Příjezd v pátek tak, abys stihl trenál v 18 a odjezd v neděli po obědě domů. Cena fajnová 2000 Kč. Pokud máš otázku, piš do komentáře anebo mně do inboxu. Pojeď, máme ještě 4 volná místa ;). Let´s MUUUV, bro

Včera poslední prázdninový SPARTAKUS 8-). V tom vedru to byla dřina, už i lano bylo sprosté, že ? :-) Příští úterý (18. 8.) místo trenálu je MUVKOgrill ve Stromovce. Zvaní jsou úplně všichni, kteří mají něco společného s MUVKEM. Začátek je v 18:00 v Bistro No. 2 ve Stromovce a od 18:30 máme o kousek vedle zarezervovaný grill na 2 hodiny. Takže naložené maso a cokoliv na grill mějte ready s sebou+alko i nealko a své příbory. Kousek bude právě ono Bistro No. 2 pro případné pivko/kofolu/víno. Budeme mít s sebou tácky i kelímky. Vedle grilu jsou hrazdy pro případné PUMP do trika, ať to lépe ladí :-P. Dobrou náladu s sebou, drahé polovičky samozřejmě také :-). Tešíme se, Starda a Rejd :-).

PS: pro případné info kontaktujte Stardu do PM

MUVKOstorries ve Spartakovi! Místo, které jste vytvořili svými hektolitry potu 8-). Místo, kam si chodíte pro své lepší já ;-).

UTEKLO ZE ZÁKULISNÍ KONVERZACE (Tuhle motivačku jsme si ovšem nemohli nechat pro sebe, třeba Vás pobaví stejně jako nás :-)) aneb ještě nejsme tak staří!!

(Samozřejmě že naším cílem není člověka co nejvíce odpálit během tréninku, ale po COVIDkaranténě tam ta bolest a únava prostě byla :-)).

"Pot je jen plačící tuk". Kdo si přijde dneska hezky pobečet? :-P
18:40, Energym, Spartakus

A nezaprší a nezaprší...Pro Vás ale žádný problém, skoro to vypadalo v úterý, že víc deště = víc úsměvů 💪🏻!
Snažíme se na příští týden počasí objednat! Pondělí Letná 18:30 * Úterý NR-GM fitness 18:40 *

Dobří holubi se vrátili :). Andy "čárka" a Skořípka :) + stálice, takže zase bylo veselo. Sekáme to do plavek, příští týden zase pondělí Letná a v úterý Spartakus 8-). Starda :)

A stalo se to 8-). MUVKO včera jelo zase BOoOmByyy. Bylo to skvělé!! Jasně, první trénink po dlouhé pauze, bolelo to a bolí to, ale makali jste a to je důležité. Děkujeme všem, kteří přišli hejbnout špíčkem. Ráno při vstávání jste si určitě na MUVKO vzpomněli, co? :-) :-).
Hodně lidi chtělo zase outdoorové tréninky na Letné. A my říkáme ANO, máte je mít, lidi! Každé pondělí od 18:30 pod vedením Kači (ano, bude to bolet :-)).
Od příštího týdne teda už jedeme naplno. V pondělí trénink na Letné a v úterý to dorazíme ve Spartacovi :-).

HI MUVKOPEOPLE!!
OK, karantena, doteď se mohlo tloustnout :). Ale to už stačilo :-)! It's time for muuuvin'. Nastal čas zabít všechny koronatukové zásoby a vysekat to na Macháč-Petynku! a Muvko Vám s tím pomůže! Roztočíme zase bomby ve Spartacovi každé úterý od 18:30! Přijď si na první trénink už 12.5. a připomeň tělu ten krásný pocit plný energie a endorfinů.

Tak jsme napálili vánoční Muvkotrénink, jak je naším dobrým zvykem :). MUVKOpeople zase spolu, praxe na výbornou, teorie u pivka taky 8-). Užijte si pořádně svátky a pohodu a nezapomínejte se u toho lenošení i trošku hýbat🤸‍♂️.... 🤜🤛
❤️
'