ROTUNDA - Centrum pro pohybový systém

Do soutěže vyhlášené ve příspěvku níže se sice nikdo nezapojil, přesto považuji za vhodné ji uzavřít, a to dovětkem ke lví chůzi, protože fotky v příspěvku níže byly právě z ní. Vím - otázka nebyla snadná.

Obrázek k tomuto příspěvku vystihuje geniálně 2 typy chůze rozšířené v populaci zhruba v poměru 1:1 - chůzi kyčelní a kotníkovou. Liší se tím, zda se došlapuje přes patu nebo tak, aby došlo k odpružení došlapu.

Ve vyšším věku nedošlapuje přes patu již NIKDO. Na kyčelní - silový typ chůze - dojde totiž v určitém věku dech. Tento zadní typ chůze, kdy se tělo musí z paty vyhoupnout dopředu podobně jako skokan o tyči, se musí proto proměnit ve styl chůze, který dotyčný "udejchá". Skokanovi o tyči pomáhá pružná tyč. Pata však zrovna pružná není. Pružnost - neboli uvolněnost těla ve vertikálním směru - podporuje jen pružný došlap, o nějž jde v chůzi kotníkové.

Lví chůze byla uměle vykonstruovaná na základě objevu spirální dynamiky - švýcarským rehabilitačním, u nás hojně publikovaným lékař, Chrisem Larsenem.

Tento princip, podle nějž se v průběhu lidské fylogeneze utvářela stavba lidského těla, se odráží nejen v pevném sešroubování nožní klenby - ale též v diagonální komponentě svalstva trupu.

Díky tomu může páteř reagovat při chůzi na výtlačné impulzy při chůzi ze svalstva plosek nohou. Spirálně uspořádaná nožní klenba přenáší jejich prostřednictvím rotační impulzy na páteř. Výtlačně-rotační impulzy chrání páteř před sesedáním a formují během chůze držení těla.

Problém lví chůze - když pominu rozvolnění vazů zevního kotníku ve fázi, kdy je tělo aktivně překlápěno z paty na vnější stranu chodidla - je v tom, že vykloněním chodidla nejprve ven a potom dovnitř jsou rotační impulzy zcela potlačeny.

Rotační impulzy dodává tělu stojná končetina při odrazu, když se jakoby přišroubovaná k zemi nachází ještě za tělem a prostřednictvím spirality nožní klenby ho páčí třemi směry současně - vzhůru, vpřed a do rotace. Vnitřek těla je tím založen jako trojrozměrný prostor. V okamžiku odrazu musí být proto tělo vykloněno mírně vpřed, nikoli vzad jako při kyčelní chůzi.

Rotační impulz předchází tedy zpevnění celého těla rovnovážnou funkcí v letové fázi, kdy je podepřené jen jednou nohou. Výtlačně-rotační impulz, který tělu odlehčí od vlastní váhy, stačil však mezi tím proniknout až do páteře. Silové momenty ze všech tří směrů pohybu - vzhůru, vpřed a do rotace - jsou tedy v rovnováze.

Při lví chůzi není tělo ani protočeno ani odlehčeno. O krok vpřed ho páčí palec došlapné končetiny za situace, kdy nese váhu celého těla. Proto ten zvláštní postoj na obrázku níže připomínající spíše běh než chůzi.

Mozek - aby zachoval schopnost chůze - se se změnami zatížení chodidla při lví chůzi vyrovnává adaptacemi na úrovni stavby těla.

U mladíka, jehož fotografie jste viděli, jsou adaptace naznačeny takto:
1. vybočení - nikoli však hned v kolenním kloubu - ale bércových kostí od vnějšího kotníku směrem vzhůru. Na pořad dne by v tom případě přišla jejich lámavost v směrem ven.
2. Vybočení palce dovnitř jako rovnovážná kompenzace vyklonění chodidla na vnější stranu - neboli návrat k opičímu chápavému palci, byť v lidské podobě palce jako dolů ohnutého bodce.
3. Ztluštění kostry extrémně zatíženého palce. Buňky na takovouto přestavbu se berou vždy z částí těla, které se stávají nepotřebné - v tomto případě by to byly ostatní prsty.

Jak konkrétně by to dopadlo, závisí na intenzitě zatížení v tom kterém směru při zatížení chodidla a jeho stavu u člověka, kdy se lví chůzí začíná.

Projevilo by se to ale až po letech a u potomků lidí, kteří s tím začnou v mládí, tím spíše, když do toho jdou s takovou vervou a takovým přesvědčením jako mladík na fotkách.

V obou případech by to bylo již nevratné.

I kdyby vše proběhlo u někoho ideálně - a to jsem viděla u jedné mladé dívky - tělo každopádně ztratí vertikální pružnost a možnost ji rozvinout - přestavěné chodidlo to už nedovolí. Naruší se tím buněčná výživa, fungující díky pružnosti těla ve vertikálním směru na principu mechanické pumpy.

Co říci na závěr?

Lví chůze je experiment lidských konstruktérů a projev jejich celkem veřejně hlásané ambice "stvořit pomocí rozumu" člověka rovnou dokonale - tj. lépe než příroda.

Jimi užívaný výraz "konstruktér" velice trefně vystihuje výsledek, kterého dosáhnou - než se jejich dílo opotřebuje, může fungovat dokonale, ale není to k životu.

Z téhle správné chůze se dotyčný jednou nejspíše picne.

Skvělá příležitost pro další soutěž.

Rýsují se v tom 3 budoucí deformace. Odhadnete, které by to mohly být?

Cena pro první 3 nejvýstižnější odpovědi - Videokurz k základům správného držení těla.

Vítány jakékoli komentáře, připomínky, vlastní zkušenosti a názory.

Zhruba po roce další "skok" v držení hlavy u paní Jáji díky tomu, že ve svých 90 letech dokáže už zase sedět rovně (data pořízení fotek: 29.3. 2022, 25.9. 2022, 22.8. 2023).
Lepší by samozřejmě bylo nenechat tu hlavu takhle "ujet", jen málokdy se to ale chytí včas.
Bere se to jako věc držení těla - a tak se k tomu v praxi často přistupuje - ve skutečnosti je to otázka dobré pohyblivosti na sebe navazujících úseků páteře.

Toto je problém, z něhož odborníkům vstávají vlasy hrůzou na hlavě.

V novém projektu ho představuji jako střet dvou druhů Homo, které si každý z nás nese v sobě - Homo ERECTUS a Homo MATHEMATICUS.

Katastrofický scénář vypadá takto: převálcuje ten, po němž šílí děti, nevratně toho druhého do té míry, že se změní v Homo již-NE-vzpřímeného a již-NE-chodícího?

V optimistickém scénáři se toto riziko řeší podle této matematické věty:

2 bylo, je a vždy bude více než 1.

Převedeno do reality života Homo - život ve dvou paralelních světech - VIRTUÁLNÍM A SKUTEČNÉM - bylo, je a vždy bude víc než život jen v jednom z těchto světů bez ohledu na to, zda člověk může nebo nemůže VSTÁT A JÍT.

K příspěvku z 25. května Vám dlužím fotku, ze které poznáte, jakým přínosem bylo pro paní A., že se potkala se cvičením O-A metodou.
Když jsme se o tom bavily při poslední lekci, byla velmi dojatá, co se u ní podařilo, a já jsem se dozvěděla, že k tomu měla opravdu důvod.
Celé dětství měla totiž kvůli vysoké sedimentaci zakázaný tělocvik, takže vstoupila do života s velkým handikepem. Nepočítala s tím, že by se ve svém věku (70 let) mohla ještě zlepšit, stačil však rok, a je někdo úplně jiný.

V příspěvku z 12. ledna 2023 jsem trochu zkritizovala cvik svícen a postupy používané před vlastním cvičením ke korekci klidového držení těla. Sama ji nepoužívám - nechávám to na vhodně volených cvicích.

Modelem z tohoto příspěvku, byl pán, jehož ramena a záda můžete nyní porovnat s paní, u níž se již několik měsíců snažíme zvládnout výraznou hrudní kyfózou propojenou s neméně výrazným předsunem hlavy.

Podle této fotky byste to do ní možná už neřekli, protože už je někdo úplně jiný díky cviku, z něhož je fotka pořízena, ale i sestavě č. 4 a cvičení u madla, jemuž se teď hodně věnujeme. To bude mimochodem námět jedné z nových sestav.

Pokud Vám nevadí počechrat si trochu mozkové závity a podaří se Vám vysvětlit, proč cvik paní by byl vhodnější i pro pána, dostanou ode mne 3 nejlepší "terapeuti" z Vás jako odměnu jednu ze sestav podle vlastního výběru.

Úvodní informace
Tajemství správné a elegantní chůze.

Stránka · Tělocvična / fitness centrum

Sokolovská 22, Karlín, Czech Republic

+420 777 030 377

[email protected]

kocouricviky.cz

Otevřeno

Ještě nehodnoceno (0 recenzí)
Fotky
Informace o datech Přehledů stránky · Soukromí · Smluvní podmínky · Reklamy · Volby reklamy · Cookies · · Meta © 2023
Doporučené
Pokud nic nepřipnete, tak tohle lidé neuvidí.
Příspěvky
Chůze je lék
2 min ·
Ode dneška jsou ve Videoknihovně nahrány i všechny 4 sestavy včetně komentářů, co proč a jak se v nich dělá. Když jsem je psala, znovu na mne dolehlo, jaký je to u nás lidí s pohybem průšvih.
Naprosto přesně to vystihuje přirovnání k tomu, jaké bychom asi dostávali ke všemu výsledky , kdybychom v matematice počítali od 5, nikoli od 1.
Stejně je tomu s pohybem, když se nepohybujeme úsporně - když laicky řečeno nevyužíváme většinu ze svých 600 svalů jen proto, že se neumíme pohybovat uvolněně, tj. při nízkém svalovém napětí od 1 do 5. Tomu mimochodem odpovídá i účinnost lidského pohybu - maximálně 26% - a nedá se zvýšit ani u vrcholových sportovců, kdyby čert na koni jezdil. To že při tom také vydechujeme CO2 a tu a tam si prdneme, radši ponechám v dnešní době stranou
Pro lepší představu - jsme jako auto, které by i velkou rychlostí jelo stále jen na dvojku. Jsme možná lepší než auto, které by ze sebe takto 100 km/hod. nevyždímalo. My sice ano, ale jen do doby, než se nám zadřou klouby a bolest znemožní další pohyb.
Jednotlivý sval nic moc sice nezmůže, když se ale do toho dají ty nevyužité stovky, je to jiná.
Pohybovat se uvolněně je jedna z věcí, jimž učí O-A metoda. To druhé a třetí - "a při tom"naprosto správně a rozložit navíc zatížení co nejrovnoměrněji na co nejvíce svalů a kloubů" -se učí v těch sestavách.
Jsem ráda, že jsem se do nich pustila. Doplňují z lokálního hlediska to, o co se při pohybu celého těla stará chůze, jíž moc nevěří ten, koho bolí krk či bedra.
Takže odteď je to pořešené z obou konců - celého těla i jeho jednotlivých částí. V tuto chvíli jsou sestavy 4, v létě bych ráda zvládla další 3 a v příštím roce alespoň 4-5 dalších.
Ode dneška jsou ve Videoknihovně nahrané první 4 sestavy za cemu 1.396 K/rok (při ceně jedné 349 Kč ). Videoknihovna s 20-i online lekcemi stojí i nadále 1.200 Kč/rok. Přístup k obojímu -on-line lekcím a sestavám, nebude však součtem obojího, ale bude stát nově 1.800 Kč/ rok.
Tyto ceny budou platit bez ohledu na to, kolik toho do Videoknihovny ještě přibude. Její prodloužení v tom či onom rozsahu o 1 rok stojí a bude stát i nadále 600 Kč.
Těm kteří si již pořídili Sestavu č. 1 pro kyčle-pánev-bedra se z ceny Videoknihovny odečte částka, kterou za ni již zaplatili (175 Kč s novoroční slevou a 349 Kč později). Toto neplatí pro ty, kdo Sestavu č. 1 dostali v Videoknihovně či workshopu jako bonus zdarma.

Na posledním workshopu Tajemství správné chůze (Náchod, 1. dubna) byla na první pohled nejproblematičtější paní Lenka, protože výrazně kulhala. Vycházelo to z bederní částí páteře, jíž domněle kratší noze pomáhala vpřed.

Workshop jel nicméně stejně jako vždycky i s rytmickým provedením cviků ve stoji pro nohy. Všichni jsou vždy srozuměni s tím, že se nic nedělá přes bolest. Myslela jsem, že Lenka nebude moci skoro nic dělat, protože na začátku si musela jít sednout po každém obejití sálku. Postupně se to ale zlepšilo tak, že zvládala vše jako ostatní.

Ve druhé polovině workshopu jsem si přesto málem sedla na zadek, když tato paní vystřihla jakoby nic jeden ze základních chůzových cviků ve stoji. Momentky vidíte na fotkách.

Nejen já, ale i ostatní si všimli, že kulhání při chůzi téměř vymizelo. To vymrsknutí z beder bylo sice stále trochu znát, takže hlavní pozornost by bylo potřeba upřít po workshopu tam, ale nedalo se to srovnat.

Chůze - střídavě protisměrný pohyb všech končetin, který uvádí tělo do torze od hlavy k patě - tak zase jednou ukázala, jaký je v ní ozdravný potenciál. Musí se ale samozřejmě vědět jak na to. Paní Lenka je nejlepším důkazem, že není chůze jako chůze.

Na konzultaci přišla nedávno poměrně mladá paní - kolem padesátky - která začala mít docela vážné problémy s rovnováhou. Každá noha byla jinak nespolehlivá. Začala proto chodit na podologii, kde se vyšetřením ukázala výrazná oslabení některých svalů dolních končetin.
Terapeutka podle toho nasadila cviky, které paní dávají zabrat. Potíže s rovnováhou však přetrvávají, i když poctivě cvičí. Letmý pohled na paní ukázal, že je mírně shrbená v horní části páteře. Srovnaly jsme to a problémy s rovnováhou zmizely, i když svaly bérce a stehna se samozřejmě tak rychle posílit nemohly . Stačilo však postavit se pevně na chodidlo, což byl pro dotyčnou objev, a přenést to do chůze.
Jinými slovy se tím jako již mnohokrát potvrdilo, že tělo je jeden celek. Když se k němu při cvičení přistupuje takto, velice rychle se upraví to, co v něm nefunguje správně.
V držení těla a při pohybu je vždy vidět, v čem je zakopaný pes. I když v tomto případě to naznačovalo již držení těla, problém dotyčné bylo možné překonat jen pohybem.
Znova se zatím neozvala, tak nevím, co si z toho vzala, nicméně na to dát se do pořádku jeden cvik nebo i více cviků na jeden problém nestačí. Ukazují jen, kudy vede cesta k tomu dát se do pořádku celkově a tak, aby to vydrželo.