Ne Tradicni Skola Boxu

SILA MEDITACE

Deidre Hade

Meditace je pro lidi stejne prirozena jako dychani nebo spanek.Je soucasti naseho zakladniho planu a my na tento svet prichazime dokonale navrzeni pro meditaci.V detstvi do meditativniho stavu vstupujeme casto.Travime dlouhe minuty pohledem do prazdna ''blazene odvraceni od sveta kolem nas'' pricemz nam mysl nezaplnuji zadne myslenky.To jsou chvile hluboke,proste spokojenosti.Citime,ze jsme soucasti prirody a zaroven za jedno se svetem.Diky tomu nemame strach a nejsme ve stresu.

V dospelosti uz mame sklony nazyvat tyto klidne chvile jinak - rikame,ze jsme mimo nebo,ze plytvame casem.Narizujeme svym detem,aby se probrali a davali pozor - nechapeme,ze venuji pozornost energii kolem sebe a podlehame pocitu viny ,kdyz sami vypneme.Spolecnost nam tvrdi,jak jenom produktivita neco znamena a ze s nicnedelanim to nikam neprivedeme.
Samozrejme to tak nebyvalo vzdycky.Po vetsinu dejin lidstva byl klidny stav mysli soucasti kazdodenniho zivota dospelych.Koukali do ohne ,kazdy den rozjimali a modlili se,takze se jejich mysl denne dostavala do stavu alfa.V nem pak odpadaji myslenky a vladu prebira tichy,rozsirenejsi stav vedomi.To nas podporuje v ziti,je to stejne dulezite jako kazdodenni jidlo.Jakmile je mozek v meditativnim stavu,telo se prebudovava.Srdce a ostatni organy dostavaji energii,kterou potrebuji k naprave nerovnovahy.Cela nervova soustava pak muze odbourat stres,jenz jinak zustava zachyceny uvnitr a behem casu se stale vic kupi.Emoce dostanou sanci se sladit,uzkost a zlost se rozplynou nebo vytrati.Z vedeckych studii nyni uz vime,ze meditace poskytuje hlubsi obnovu a leceni nez spanek.Nase DNA se vyvijela miliony let a potrebuje tento stav prave proto,aby nas nase bunky udrzovaly ve zdravi.

Dnes zazivame takovy stres,jaky v historii lidstva nema obdoby.
Posvatne texty stare Indie nazyvaji tuto epochu KA'LI' JUGOU coz je dlouhe obdobi nepokoju a strachu.Staci se jen podivat na moderni zivot a uvidime to pozdvizeni.K nasim mozkum prichazi kazdou vterinu miliardy bajtu informaci,zivot se zrychluje a spolecenstvi i rodiny se rozpadaji.Dochazi k prirodnim katastrofam,v peneznim systemu vladne zmatek a po svete radi valky.Dan za tohle vsechno je ovsem velmi vysoka,pokud jde o telesne i emocionalni zdravi cloveka.Nemoci buji vsude kolem a lide se citi dusevne nevyrovnani nebo skliceni.Nase vztahy a prace tim pak pochopitelne trpi,ponevadz,kdyz jsme unaveni,je nase mysl ZAMLZENA a uchylujeme se k obvinovani a roztrpceni,misto abychom se snazili o pochopeni a vysvetleni.A co je jeste horsi,bez pravidelneho zazivani Jednoty - toho stavu nevinnosti ,z nehoz jsme se tesily jako deti si zaciname pripadat zcela opusteni,ohrozeni a oddeleni od sveta.

Protoje nyni dulezitejsi nez kdy jindy najit si kazdy den cas na meditaci.Nemusi to byt hodiny,staci par minut.Pomuze nam to fungovat na vyssi urovni.Zatimco venku se vsechno zhorsuje a panuje cim dal vetsi nejistota,jak se K'AL'I JUGA ruznymy zvraty a uskoky BLÍŽÍ KE KONCI ,uvnitr najdeme diky meditaci stalost,klid a duveru.Darem obdrzime schopnost porozumet svetu,ktery jinak neovladame.
Pri meditaci take dochazy k hlubokym vnitrnim zmenam.Jakmile zmizy stres a vy ziskate vic energie a budete se citit stastnejsi,zmenite se.A KDYZ SE ZMENITE VY,ZMENI SE I VSICHNI KOLEM VAS,PROTOZE VASE ENERGIE OVLIVNUJE JEJICH ENERGII.Za cas zacnou mizet hloubeji zasazene stiny - vsechna ta zraneni a traumata ve vasem podvedomi,nasledky a zkusenosti,ktere zpusobily bolest nebo utrpeni.Zacnete li meditovat,neuvolni se pouze stres z dneska nebo za uplynuly tyden.Nervova soustava se bude cistit i od stresu a traumat z detstvi,ktere zustaly v jejich telesnych elektrickych obvodech a ovlivnuje vasi psychiku i ducha.

Meditace dovoluje světlu, aby do vas zacalo proudit.Zjistite,ze jste stale pozitivni a nemate sebeznicujici myslenky.Pocitite klid a budete vedet,ze je vsechno v poradku,bez ohledu na to co se deje kolem vas.
Dostane se vam vetsiho rozhledu,pochopite proc jsou veci tak jak jsou a take budete vypadat mladsi a veselejsi.Kdyz se obevi svetlo, starnuti se skutecne zpomali.Vrasky na vasem obliceji zacnou mizet a vy se rozzáříte svězím trpitem..
Pokud budete meditovat pravidelne,vpustite svetlo tam,kde byvala tma.Pak uz nic nemuze zustat stejne

po 5 letech zpatky v Kongu ❤

Lukas Konecny
Charakterove nebudu hodnotit..Zname se,muj nazor by nebyl ,,obektivni“:)tim ani nahodou nemyslim,ze spatny.A sportovne?Dnes uz v Cechach klisoidni frazi ,,ma to vydreny“ muzou Pani odbornici ve spojeni s nim v klidu pouzivat.On to ma vydreny! I,kdyz to,ze je to velky labuznik v tom nemalou roli take sehralo:)) K nazoru,ze byl v novodobem Ceskem profiboxu nejlepsi a,ze Cesky PB ceka par ne moc (hlavne mezinarodne) vyraznych let se pridavam.I,kdyz by to zas tak dlouho trvat nemuselo..Par boxeru uz si to venku vyzkouselo a ,,neake to know how“ uz u nas mame.Ted uz jen SPRAVNE vyuzit a pouzit na Ceskeho boxera.Porad si stojim za tim,ze jsme Evropane,Lide a mame vsichni velice podobne fyzicke moznosti.Takze to,ze na par mistech v Evrope MS maj a my ne je otazkou treninkovych metod a jeste asi vic psychologii sportovce a stim spojenymy poddminkami k trenovani na,kterych se neprimo,ale s velkou merou podily celkova obliba boxu u nas a stim spjata ucast medií.Myslim si,ze by to chtelo aspon jednoho sikovneho.lehce agresivniho manazera,businessmana.ktery ma box opravdu RAD a rozumi mu,nebo se umi obklopit tema spravnyma srdcarema,kteri sice tolik nerozumy sportbusinessu a neumi,tak dobre komunikovat s medii,ale vedi moc o boxu samotnem.Tyhle dva faktory se musi spojit.Bohuzel sem zatim v Cechach nepotkal cloveka (verim,ze existuje) ktery by zvladal oboji.A take si myslim,ze by stalo za to vice tenhle sport priblizit siroke verejnosti.Predstavit.vysvetlit o cem tenhle sport opravdu je.A tady by zas mohli,meli pomoc lide,kteri maji pristup do medii (hlavne komentatori box prenosu) Panove.S vetsinou z vas se znam a nektere z vas i respektuju,ale sorry! Jeste sem z Tv neslysel a,nebo strasne malo.Jak je tenhle sport fyzicky a psychicky narocnej a diky jeste stale ne moc velkemu zajmu medii i dost nevdecnej.Ze je v nem kopmlet atletika,ze toho ti boxeri vic nabehaj nez naboxujou,ze to neni jen ,,o bombach a krvi“ 3 minuty boxovat,sportovat preci neni tak moc,tak proc ti boxeri musi nabehat 100ky km a vypotit litry a litry.jak je v tomhle sportu dulezita vaha.Jak velkou roli v zapase hraje to jestli boxer umi spravne shazovat (o tom by Lukas moh napsat knihu:)) Ze je to vedle fyzickeho vykonu hlavne psychika co tolik odcerpava kondici.Vim,to je v kazdem sportu,ale v boxu obzvlast (od dob gladiatoru jsou bojove sporty poslednim legalnim fyzickym mereni sil) aspon myslim teda:) Dnes uz nemame strach o zivot i,kdyz znam i takove:) ale hraje tam velkou
roli prestiz,penize apod. ale hlavne verejne se snekym fyzicky konfrontujeme.Nechceme prohrat,je to pro nas dulezite..To je to proc dame na trenalu 20 kol a vzapase jsme po prvnim ,,mrtvi“
Priblizte box lidem jaky opravdu je.Mozna,ze.ztrati par fanousku,ale verim,ze spoustu novych ziska.
Konecny odchazi zatim pro Cesky box udelal dost.Ted uz jen doufat,ze ma po tom vsem co v tomhle sportu videl box stale rad.To bude moc dulezite.

CVICENI, ZIVINA KTEROU NIKDE NEKOUPIME

Co mohu od cviceni ocekavat:
Pravidelne cviceni nam muze pomoci od unavy, k regulaci vahy a stimulaci vymesovani. Muze také prispet ke snizeni hladiny cholesterolu v krvi a zlepseni srdecnich funkci.

Cviceni Vas s nejvetsi pravdepodobnosti ochrani před infarktem.
Cviceni posiluje srdce. Trenovani jedinci si zachovavaji ve srovnani s lidmi, kteří cvici malo, nebo vubec ne, nizsi tepovou frekvenci při stejne namaze. Napriklad bezci mají nizsi krevni tlak nez ti kteří nebehaji. To je dulezita informace trenovane srdce je totiž daleko efektivnejsi „pumpou“ a potrebuje k praci mnohem mene kysliku nez srdce netrenovane. A k tomu muze prave dojit při infarktu. Mnoha lidem také pomaha denní cviceni uvolnovat stres a deprese. Pricinou je uvolnovani endorfinu (prirozene latky která tlumi bolest) během cviceni. Jsou pripady, kdy doslo při pravidelnem cviceni i ke zlepseni zraku. Cviceni muzeme rozdelit do dvou zakladnich skupin. Aerobni a Anaerobni. Aerobni cviceni vyzaduje intenzivni dychani, hlavnim jeho ukolem je zvyseni telesne kondice. Do teto kategorie patri beh, plavani, ciklistyka, atd. Tyto formy cviceni podporuju cirkulaci kysliku, posiluji srdce a dychani.

Anaerobni cviceni
Anaerobni cviceni ma dva velke prinosy, jednak zvysuje svalove napeti a také posiluje kosti a to tim, ze cviceni zvysuje mnouzstvi dusiku ve svalech a vapniku v kostech. Nedostatek cviceni zpusobuje ztratu vapniku a krehnuti kosti (astronauti, kteří se nachazeji ve stavu beztize mohou, diky nedostatku pohybu ztracet az 200mg vapniku denne. Dalsim kladem anaerobniho cviceni je zvysena odolnost svalu proti fyzickemu stresu. Cviceni muze například posilit zadove svaly a zlepsi pohyblivost patere, tim predchazet bolestem v zadech, vybocenym plotenkam a zanetu sedaciho nervu. Ktomu aby doslo k posileni svalu, musí sval pracovat proti postupne se zvysujici zatezi. Ke zvyseni vydrze je naopak nutne zvysit počet opakovani se zmensenou zatezi. Cviceni s cinkami jsou dobře i pro zeny, kterym pomahaji upevnit svaly a zbavit se podkozniho tuku. Anaerobni cviceni, ale neposiluje SRDCE a nezlepsuje fyzickou kondici.

Aerobni cviceni

Aerobni cviceni nam prinasi mnoho uzitku, jednak zvysuje celkovou vykonnost svalu a srdce coz je také svalovy organ, dale zlepsuje metabolismus cimz navazuje pocit pohody a pomaha dat do poradku travici a vymesovaci problemy. Obnovuji sit kapilar v srdci a svalech, zvysuji plicni objem a zlepsuji zasobeni všech nasich bunek kyslikem. Podnecuji vylucovani telesnych toxynu kuzi, usty a nosem. Protoze dochazi ke zrychlenemu dychani a uvolnovani slizu a hlenu (kurak, který zacne behat se často zacne davit hlenem uvolnenym z dychaciho systemu) a v neposledni rade muze cviceni snizit hladinu cholesterolu v krvi. To do jake miry aerobni cviceni prospeje nasemu srdci zalezi hlavne na delce a pravidelnosti cviceni. K tomu aby se dostavily vysledky je nutne cvicit nejmene trikrat tydne 25 min. Pozor ale abychom zezacatku davky cviceni neprehnaly, se cvicenim bychom měli zacit pomalu, musime dat sanci srdci, plicim a svalum, aby se cviceni prizpusobily. Ackoliv se lide kteří jsou zvykli hodne sedet zacnou citit lepe uz po nekolika dnech cviceni k opravdovemu fyzickemu a fyziologickemu zlepseni dojde az po urcite době. Je proto potreba trpelivost a vytrvalost a vysledky se dostavy. Zmizi chronicke bolesti v zadech, muze se zlepsit zrak, odejdou migreny. Muzeme se ybavit i unavy, která je velkou prekazkou ke spokojenemu zivotu. Nejlepsim lekem proti unave je fyzicka aktivita, zvlaste když se citite unavene.

Mereni aerobni vykonosti

Pulz je nejdulezitejsim meritkem telesneho stavu, stresu ci nemoci. Muze byt vyuzit i k urceni maximalni zateze při cviceni a k mereni zvysovani telesne vykonnosti. Jsou tri hlediska mereni pulzu.
Klidovy pulz normalne je to 60-80 tepu za minutu u dospelych, u deti to muze byt o něco vic. Pri zvysovani telesne kondice klesa počet pulzu za minutu. Profesionalni bezci mají klidovou hladinu tepu pod 60 a nekdy i dokonce 45-50.

Maximalni pulz
Je meren při nejvyssi zatezi, nemel by presahnout urcene hranice napr. Dle vekovych skupin jinak muze dojit k poskozeni srdce. (tyto ojedinele pripady jsou mozne, ale spise u starsich nebo nemocnych lidi)

Delka casu na relaxaci

To je doba, kterou potrebujeme, aby se nas tep dostal na hladinu normalu po usilovnem cviceni. Po minute by se mel pulz snizit o 10 tepu a po 20 minutach by mel byt tep znovu normalni. Jestlize tomu tak není cviceni bylo prilis usilovne. Pulz muzeme merit na jakemkoliv miste, kde jej muzeme nahmatat, obvykle na zapesti, krku nebo spanku. Bud muzete pulz merit po dobu 15s a nasobit ctyrma, nemo merit po celou minutu.

Udelejte svemu srdci laskavost

Kazdy inzenyr Vam rekne, ze kazda pohybliva strojni soucastka se opotrebuje tim rychleji cim dele pracuje na plny vykon. Neco se drive ci pozdeji opotrebuje. Predstav me si vedle sebe dve pumpy, které obe pracuji 24 hod. denne. Jedna jede na plny vykon, druha na polovinu. Je jasne, ze ta druha bude mit delsi zivotnost. To stejne se da rici O SRDCI. Prava strana srdce krev nasava a leva ji zase vzpuzuje. Velice podobne je tomu u mechanicke pumpy. Jestlize je telo v klidu, deje se to v prumeru 75x za minutu. Jestlize srdce pracuje 85-90 stahu za min. Nemusi to nutne znamenat nemoc, ale srdce pracuje nad normal. A s velkou pravdepodobnosti zacne vynechavat driv nez by mělo a asi ani nevydrzi tak dlouho jako srdce, které pracuje pouze 60-70 stahu za min. Srdce ma obrovske mnozstvi práce za normalnich podminek vykona 100000 stahu za den, pricemz jim projde cca. 18000 litru krve. Jestlize by se nam tedy podarilo zvysit kapacitu srdce na jedne strane a na druhé strane snizit počet jeho stahu, zvysila by se tim jeho EFEKTIVNOST A VYDRZ. A opravdu je u sportovcu efektivnost srdecnich stahu (a tim padem i mnozstvi krve) mnohem vyssi nez u prumernych jedincu. Snizeni pulzu je velka vyhoda, protože znamena zlepseny prutok krve a zlepsene zasobovani kyslikem, bez toho ze by se zvysovalo zatizeni srdce. Navic tim ze snizime pulz, nejen ze dame srdci vice casu na odpocinek MEZY jednotlivymi stahy, ale i vice casu na to, aby se mohlo samo udrzovat a opravovat. Sice mluvime o pul sekunde, ale v kardiologickych terminech to znamena mnoho. Srdce, které bije 60x za min. Ve skutecnosti polovinu doby „ODPOCIVA“. Behem celeho dne se tento cas zvysi na 12 hod a to uz něco znamena. Srdce KTERE 12 HODIN „ODPOCIVA“ BUDE SLOUZIT LEPE A VYDRZI DELE!

Komplexni vyziva- Michael Sharon

Mike Tyson musel se svou výškou max 180cm fakt tvrde dřít,aby doslovva kacel 2m a mnohdy i o dost težší boxery. Jeho styl nebyl založen jen na agresivitě, ale hlavně na fyzicke kondici.. Proto se také nemoh slavně vrátit ve 40ti a težit ze zkušeností.
S jeho výškou potřeboval být fyzicky nadupanější než soupeř a ve 40ti už se na trénink tak netěšíte jako ve 20ti.

To jaký opravdu byl nevíme a nemůžeme soudit, tedy určitě ne tady z čech. Na jeho povahu mělo pravděpodobně velký vliv prostředi v němž vyrůstal a žil, když se v dětství utvářela jeho osobnost a charakter.

Jednoj je ale jasné. Byl s jeho výškou a stylem boxu ve 20ti letech Mistr světa v supertěžké váze. Byl to dříč a prvotřídní boxer.
Nejen, že ho zatím nikdo nepřekonal, ale s velkou pravdepodobností už ho ani nikdo v tomto prvenství nepřekoná. Ne v boxu jak ho známe dnes...

Každý opravdový sportovec by měl Tysona respektovat. Jestli někdo ví co je to opravdová boxerská dřina, tak Tyson!

MIKE TYSON Nejmladší světový šampion těžké váhy
Michael Gerard Tyson (* 30. června 1966, Brooklyn, New York City, USA) je bývalý americký boxer, šampion těžké váhy, bývalý profesionál. Jako nejmladší boxer získal tituly těžké váhy organizací WBA, WBC a IBF najednou. WBC titul vyhrál když mu bylo 20 let, 4 měsíce a 22 dní, po Technickém KO Trevora Berbicka ve druhém kole. Jako jediný bojovník těžké váhy držel tituly těchto tří organizací současně, nikomu jinému se to zatím nepovedlo.

Box má bohatou historii i budoucnost!

BOX
Přijďte na trénink boxu - stálý nábor nových členů


Box není rvačka. Je to sport s více jak stoletou tradicí. Sport, který je nejen fyzicky, ale i psychicky jeden z nejnaročnějšich.Sport ke kterému patří jak fyzická připravenost, tak i strategie a taktika. Je to olympijský sport.

V boxu stejně jako v živote bývá moudrost nad sílu.



Více zde: http://www.mmapraha.cz/kurzy-a-treninky/box/?utm_source=copy&utm_medium=paste&utm_campaign=copypaste&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.mmapraha.cz%2Fkurzy-a-treninky%2Fbox%2F

MMA Praha-trénink boxu Přijdte si zatrénovat box kvalitně pod vedení zkušeného Michala Bilaka do Centra bojových sportů MMA Praha na Václaváku.