Cvičením sami k sobě

Velmi záleží na přístupu ke cvičení. "Budeme-li cvičit mechanicky, nebude cvičení tak přínosné. Budeme-li cvičit nutkavě, hodnota provedených cviků se sníží. Pokud se k nim budeme stavět soutěživě, nic z nich nezískáme. Ale v případě, že ke cvičení přistoupíme s péčí a zájmem o vlastní tělo, budeme překvapeni jejich přínosem." Alexander Lowen, zakladatel Bioenergetiky.

POZOR ZMĚNA
Úterý 17-18
Středa 8-9
Jirečkova 5, Praha 7 - Letná

Pohyb jako pozvánka k zastavení. Zastavení jako pozvánka pozorovat vlastní tělo a jeho signály. V úvodní rozcvičce se zaměříme na jednotlivé části těla a jejich uvědomění. Poté budeme intenzivně zatěžovat oblasti, kde bývá usazeno chronické napětí, např. ramena, stehna, bránice. Ve speciálních pozicích budeme tato chronická napětí uvolňovat. Dovolíme naší životní energii volně proudit doposud zatuhlými oblastmi. Cvičení vede k výraznému oživení a přináší s sebou zvýšení citlivosti vůči vlastnímu tělu, signálům a pocitům, které k nám skrz něj proudí a promlouvají.

Kdy a kde?

Středa 8-9
Čtvrtek 17-18 (začínáme 12. března 2019)
studio KOA, Jirečkova 5, Praha 7 – Letná

Vyhlašujeme konec novoroční letargie, je čas vidět se pravidelně každý týden. Srdečně vás zveme na druhou část našeho kurzu vědomého cvičení na Letné, a to od 30.1. do 10.4. (s výjimkou 20.2., kdy máme jarní prázdniny).

LETNÁ, středa 8-9 hod.
Jirečkova 6, studio KOA SQUAD

Na co se můžete těšit?

Já, Ráďa, vyznávám a cvičím vědomou tzv. Deep Stretch jógu. Za 15 let, co cvičím, jsem došla k jednoznačnému závěru, že jakékoliv cvičení přináší daleko lepší výsledky i pocit v případě, že se na své tělo vědomě naladíme, umíme se na sebe podívat "zevnitř" a zbytečně při cvičení nebojujeme sami se sebou. Právě k takovému přístupu vede má část cvičení.

Já, Háňa, se několik let věnuji studiu celostního terapeutického přístupu Core Energetics, vycházejícího z Bioenergetiky. Její ústřední otázkou je, jakým způsobem můžeme znovu nalézt ztracenou vnitřní energii a užívat ji? Bioenergetická cvičení pomáhají uvolnit chronická svalová napětí a aktivovat energetické procesy v těle. Cílem je obnovení pozornosti k našemu vnitřnímu prožívání, hlubší porozumění sobě samému a kontakt s naší vlastní životní sílou.

Hodina se obvykle skládá ze tří částí, jógová cvičení vedoucí k hlubšímu protažení, bioenergetická cvičení vedoucí k nabití energie a následnému vybití, jež s sebou přináší uvolnění. Na závěr hodiny zařazujeme malé sebepoznávací cvičení.

Prosíme, hlaste se na [email protected] nebo se přijďte rovnou podívat ve středu 30.1. Cena za 10 lekcí je 1.500,- Kč

Těšíme se na vás. Ráďa Falge a Háňa Hniličková