Olga V. Straková - Pilates 4U

🦶Jak na správné „ježkování“ chodidel? Stačí dodržet 3 jednoduché body:

• Ježka kutálejte pomalu, s lehkým tlakem. Chodidlo by se mělo pohybem uvolňovat. Tlak je ok, bolest ne.
• Projíždějte celé chodidlo – patu, střed i oblast pod prsty.
• Dýchejte a vnímejte své tělo. Cvik provádějte ideálně 1–2 minuty na každé chodidlo.

Video si uložte a sledujte nás pro další tipy.

NOVÁ LEKCE - Pilates kruháč s Olgou

Už tuhle neděli 19. dubna od 18:00 proběhne poprvé pilates kruháč. V Nuselské 24 můžete procvičit celé tělo s využitím spring boardu, pilates židle, arc barrelu a dalších pomůcek.

Vyzkoušíte pilates kruháč?

Tak tohle vás u nás rozhodně nečeká 😆

Na druhou stranu… Kdo by nechtěl lektorku, která zvládne zároveň každou končetinou dělat něco jiného? 🤹🏻

A proč chodíte na pilates vy?

Možná vypadá nenápadně, ale umí velké věci. Joe’s Toe Gizmo je malá pomůcka na posílení prstů, chodidel a klenby – tedy základů, na kterých stojí celé naše tělo.

Pomáhá zlepšit stabilitu, rovnováhu i propojení mezi chodidlem a zbytkem těla. A právě to je v pilates klíčové.

👉 Pro koho je vhodná?
– pro každého, kdo chce silnější a zdravější chodidla
– jako doplněk ke cvičení pro lepší kontrolu pohybu

A máme pro vás dobrou zprávu:
Už brzy ji vyzkoušíte na lekcích s Olgou 💚

Těšte se na nové impulzy pro vaše tělo – od těch úplně nejmenších základů.

Tenhle cvik na posílení středu těla a zlepšení mobility kyčlí zvládnete i sami doma. 😎

Nezapomeňte si ho uložit nebo ho pošlete někomu, kdo by si měl taky zacvičit. 💪🏻