Galerie pohybu

Čas zastavit se a vydechnout 🌿. Dnes v podvečer na vás opět čeká pravidelná dávka pohybu, kterou zaměříme na blízký kontakt s vlastní myslí a tělem 🧘‍♀️hluboké zklidnění a napojení na sebe sama ✨👉

🗓 úterý v 17:45 h
⏳ Délka: 𝟳𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁

👉 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝘂𝗷𝘁𝗲 𝘀𝗶 své místo 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:
https://galeriepohybu.isportsystem.cz/

Slavíme Světový den Pilates... a také radost z pohybu! 🧘‍♀️
Symbolicky tuto první květnovou sobotu vítáme novým billboardem. Pilates je pro nás víc než jen cvičení. Je to cesta k vědomému pohybu, zdravému tělu bez bolesti a vnitřní rovnováze. Díky, že s námi objevujete, jaké to je být v souladu se svým tělem.

Ochutnejte naše lekce bez závazků. ✨ Přijďte si užít svou první lekci a objevte, co vás baví.
Jako dárek pro nové klienty od nás máte tento zážitek zdarma.
🎁 Kód pro uplatnění: PRVNILEKCE.

📲 𝗥𝗘𝗭𝗘𝗥𝗩𝗔𝗖𝗘:
https://galeriepohybu.isportsystem.cz/

✨ Nový 𝗢𝗣𝗘𝗡 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗥𝗢𝗭𝗩𝗥𝗛 𝗼𝗱 𝟭. 𝟱. 𝟮𝟬𝟮𝟲 je tady!

V květnu přichází do sálu nový rozvrh a s ním nové 𝗢𝗣𝗘𝗡 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗟𝗘𝗞𝗖𝗘. Těšit se můžete na pravidelné lekce jógy, 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀, 𝗚𝗮𝗿𝘂𝗱𝘆 𝗶 𝗕𝗮𝗿𝗿𝗲 v kratších, standardních i prodloužených časech, které respektují váš denní rytmus. 🤍

🗓️ Aktuální rozvrh:

Pondělí
𝟭𝟭:𝟰𝟱 – Polední Express Pilates (45 min .)

Úterý
𝟭𝟳:𝟰𝟱 – Jóga (75 min.)
𝟭𝟵:𝟭𝟱 – Garuda®

Středa
𝟭𝟬:𝟬𝟬 – Pilates kruhový trénink

Čtvrtek
𝟬𝟳:𝟯𝟬 – Ranní Pilates
𝟭𝟳:𝟯𝟬 – Fyzio Pilates

Pátek
𝟬𝟵:𝟬𝟬 – Barre Pilates

Neděle
𝟭𝟴:𝟬𝟬 – Barre Flow
𝟭𝟵:𝟭𝟱 – Jóga Clinic

🤍 Individuální a duo lekce 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗔𝗽𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝘂𝘀
– dle lekcí v rozvrhu nebo dle domluvy

𝗩𝘆𝗯𝗲𝗿𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝗹𝗲𝗸𝗰𝗶 podle své nálady a nechte jarní energii rozhýbat tělo i mysl. ✨

📲 𝗥𝗘𝗭𝗘𝗥𝗩𝗔𝗖𝗘:
https://galeriepohybu.isportsystem.cz/

🌿 Speciální 𝗸𝘂𝗿𝘇 – Zdravé pánevní dno 🌿

Milé dámy,
chcete se více zaměřit na oblast pánevního dna a podpořit jeho zdraví a vaši celkovou pohodu?
𝗧𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗸𝘂𝗿𝘇 je určen ženám, které hledají citlivý, cílený a efektivní pohyb, jenž může přinést úlevu v případě následujících potíží.

🔸 Trápí vás ranní ztuhlost zad?
🔸 Vnímáte diskomfort v oblasti pánve?
🔸 Chcete podpořit svou vitalitu, stabilitu i intimní zdraví?
🔸 Jste po porodu a pracujete na tom, aby se vaše tělo dostalo opět do kondice?

Kurz vychází z principů 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 a moderních fyzioterapeutických přístupů. Zaměříme se v něm na vědomou 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶 a posílení pánevního dna, ale také na jeho uvolnění a 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗰𝗶 s využitím pomůcek jako válec, overball nebo ježek. Součástí kurzu je také práce s hlubokým stabilizačním systémem (core).

Přínosy kurzu:
• Uzavřená skupina
• Pravidelný čas lekcí
• Cílený a efektivní pohyb
• Kurz vedený fyzioterapeutkou
• Prostor pro dotazy a osobní přístup

📍 𝗞𝗱𝗲: Galerie pohybu, Praha 4 – Modřany
📅 𝗞𝗱𝘆: každý čtvrtek 19:00–20:00
📆 𝗧𝗲𝗿𝗺í𝗻: 𝟭𝟲. 𝟰. – 𝟭𝟴. 𝟲. 𝟮𝟬𝟮𝟲 (10 lekcí)
👩‍🏫 𝗟𝗲𝗸𝘁𝗼𝗿𝗸𝗮: Bc. Zuzana Háčiková
💰 𝗖𝗲𝗻𝗮: 2 500 Kč / 10 lekcí

🔗 𝗜𝗻𝗳𝗼 𝗼 𝗸𝘂𝗿𝘇𝘂:
https://galeriepohybu.cz/.../kurz-s-fyzioterapeutkou.../

👉 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗲 𝗸𝘂𝗿𝘇𝘂:
https://galeriepohybu.isportsystem.cz

Galerie pohybu - rezervační systém Galerie pohybu - rezervační systém

🌿 Speciální 𝗸𝘂𝗿𝘇 – Zdravé pánevní dno 🌿

Milé dámy,
chcete se více zaměřit na oblast pánevního dna a podpořit jeho zdraví a vaši celkovou pohodu?

𝗧𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗸𝘂𝗿𝘇 je určen ženám, které hledají citlivý, cílený a efektivní pohyb, jenž může přinést úlevu v případě následujících potíží.

🔸 Trápí vás ranní ztuhlost zad?
🔸 Vnímáte diskomfort v oblasti pánve?
🔸 Chcete podpořit svou vitalitu, stabilitu i intimní zdraví?

Jste po porodu a pracujete na tom, aby se vaše tělo dostalo opět do kondice?

Kurz vychází z principů 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 a moderních fyzioterapeutických přístupů. Zaměříme se v něm na vědomou 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶 a posílení pánevního dna, ale také na jeho uvolnění a 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗰𝗶 s využitím pomůcek jako válec, overball nebo ježek. Součástí kurzu je také práce s hlubokým stabilizačním systémem (core).

Přínosy kurzu:
• Uzavřená skupina
• Pravidelný čas lekcí
• Cílený a efektivní pohyb

Kurz vedený fyzioterapeutkou
• Prostor pro dotazy a osobní přístup

📍 𝗞𝗱𝗲: Galerie pohybu, Praha 4 – Modřany
📅 𝗞𝗱𝘆: každý čtvrtek 19:00–20:00
📆 𝗧𝗲𝗿𝗺í𝗻: 𝟭𝟲. 𝟰. – 𝟭𝟴. 𝟲. 𝟮𝟬𝟮𝟲 (10 lekcí)
👩‍🏫 𝗟𝗲𝗸𝘁𝗼𝗿𝗸𝗮: Bc. Zuzana Háčiková
💰 𝗖𝗲𝗻𝗮: 2 500 Kč / 10 lekcí

🔗 𝗜𝗻𝗳𝗼 𝗼 𝗸𝘂𝗿𝘇𝘂:
https://galeriepohybu.cz/.../kurz-s-fyzioterapeutkou.../

👉 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗲 𝗸𝘂𝗿𝘇𝘂:
https://galeriepohybu.isportsystem.cz

Zdravé pánevní dno – SPECIÁLNÍ KURZ Záleží vám na kondici pánevního dna a chtěli byste se mu intenzivněji věnovat? Řešíte obtíže spojené se stresovou inkontinencí, chcete zlepšit svůj intimní život, zbavit se ranní ztuhlosti zad či jen nepříjemných pocitů v oblasti pánve? Připravili jsme pro vás speciáln....

🧘‍♀️ Úterní prodloužená jóga 𝘀 𝗠𝗮𝗴𝗱𝗼𝘂

Uvolnění i aktivace. Plynutí i zastavení. ✨
To vše zažijete a poskytnete svému tělu v prodloužené lekci jógy s Magdou. Přijďte si pro hluboký prožitek 𝘇 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂 a zasloužený 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅.

🗓 𝗞𝗱𝘆: Každé úterý v 17:45 h
⏳ Délka: 𝟳𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁
📍 𝗞𝗱𝗲: Galerie pohybu, Barrandova 2431/9, Modřany

Dopřejte si čas 𝗽𝗿𝗼 𝘀𝗲𝗯𝗲 a připojte se k nám na podložku v pravidelné úterní lekci!

👉 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝘂𝗷𝘁𝗲 𝘀𝗶 své místo 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:
https://galeriepohybu.isportsystem.cz/

Někdy není důležité, kolik času si věnujete.
Ale jak se během něj cítíte.
Čas v pohybu, který respektuje vaše tělo. 🤍

𝗚𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂 🧘‍♀️

𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖 PRO ZAČÁTEČNÍKY – 𝗝𝗔𝗥𝗢 𝟮𝟬𝟮𝟲 🌿

Hledáte cestu, jak ulevit zádům, zlepšit držení těla a posílit střed těla? Začněte s jarním kurzem 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 pro začátečníky.

📍 𝗞𝗱𝘆: Každou středu 17:50–18:45 (55 min.)
📅 𝗧𝗲𝗿𝗺í𝗻: 𝟮𝟱. 𝟯. – 𝟭𝟬. 𝟲. 𝟮𝟬𝟮𝟲 (12 lekcí)
💳 𝗖𝗲𝗻𝗮: 3000 Kč*

*3 náhrady absencí v open class lekcích Pilates během trvání kurzu.

✨ Co vás v kurzu čeká?
🔹 seznámení s metodou Pilates Clinic – principy a přínosy efektivní metody Pilates obohacené o fyzioterapeutické přístupy
🔹 posílení středu těla (core) pro stabilitu těla
🔹 práce s dechem – jako klíč k vnitřní harmonii i lepší stabilizaci core
🔹 seznámení s pomůckami (Magic circle, pěnový válec a další)
🔹 postupné zvládnutí cviků od základů k náročnějším variantám
🔹 zdravé a funkční tělo = lepší pohyb bez omezení

🩺 𝗞𝘂𝗿𝘇 𝗹𝘇𝗲 𝘂𝗽𝗹𝗮𝘁𝗻𝗶𝘁 v preventivních sportovních programech zdravotních pojišťoven.
📩 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗲: galeriepohybu.isportsystem.cz/

Udělejte první krok a vyzkoušejte účinky metody Pilates na vlastní tělo! 💫

Galerie pohybu - rezervační systém Galerie pohybu - rezervační systém

🎨 Setkání s malířkou Martinou Staňkovou 𝘃 𝗚𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝗶 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂

𝗭𝘃𝗲𝗺𝗲 vás na podvečerní setkání s 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗶𝗻𝗼𝘂 Staňkovou a představení jejích děl z různých autorských cyklů, které pracují s odlišnými technikami.

𝟭 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘁𝗼𝗿 | 𝟭 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗿𝗸𝗮 | 𝟯 autorské 𝗰𝘆𝗸𝗹𝘆 | 𝟯 různé malířské 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸𝘆

🗓 pátek 𝟮𝟳. 𝟮. 𝟮𝟬𝟮𝟲
🕠 𝟭𝟳:𝟯𝟬–𝟮𝟬:𝟬𝟬
📍 𝗚𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂 | 𝗕𝗮𝗿𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼𝘃𝗮 𝟵, 𝗣𝗿𝗮𝗵𝗮 𝟰 – Modřany

Přijďte 𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝘁, ponořit se do 𝗯𝗮𝗿𝗲𝘃 𝗮 𝘃𝗿𝘀𝘁𝗲𝘃 a projít si vystavená díla společně 𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂.
Budeme rádi, když dáte do komentáře „𝗝𝗱𝘂“ jako potvrzení vaší účasti.

💛 Dámy prosíme o obuv bez podpatků. Děkujeme.