Fit Studio Šarlota Švojgr

Speciální sobotní lekce ve Studiu ✨
18.4. Sweaty pilates 18:00 hod. (60min)
23.5. Barre speciál s 🎁&🥂 18:00 hod. (75min)

💕

Dopřejte si velikonoční restart pro tělo i mysl 🌸 Easter Glow: Barre, Pilates & Yoga Experience je prodloužená 90min lekce za cenu 60 minutové✨která propojuje posilující barre, hluboký core trénink Pilates a plynulý flow jógy. Čeká Vás komplexní cvičení pro zpevnění, posílení i protažení. 🌷Nemusíte dělat že nejste na Velikonoce doma😀Přijďte i nám❤️Kapacita omezena. Rezervujte v systému😊

Pilates 360 vám umožní zažít Pilates v pohybu, v rytmu a v plném rozsahu – skutečný trénink pro celé tělo. ✨
Lekce je postavená na principu kruhového tréninku. Každý účastník začíná na jednom stanovišti a po krátkém časovém úseku se přesouvá na další. Postupně tak projdete všech 9 stanovišť, která jsou zaměřená na sílu, stabilitu, mobilitu i hluboký stabilizační systém.

Na Reformeru pracujete s odporem pružin, které pomáhají budovat sílu, kontrolu a správné nastavení těla.
Na podložce se zaměřujeme především na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, práci s dechem a kontrolovaný pohyb.
U baletní tyče rozvíjíme stabilitu, koordinaci a sílu dolní poloviny těla s prvky inspirovanými barre tréninkem.

Díky střídání stanovišť je lekce pestrá, plynulá a velmi efektivní. Posílíte střed těla, zlepšíte stabilitu, držení těla i celkovou kondici – a zároveň si užijete energickou skupinovou atmosféru.

Lekce je vhodná pro:
• ženy i muže, kteří chtějí posílit celé tělo
• klienty, kteří mají zkušenost s Pilates nebo chtějí vyzkoušet dynamičtější formu cvičení
• všechny, kdo hledají efektivní a zábavný trénink v malé skupině.✨✨✨
Kapacita lekce: 9 osob (3 Reformer, 3 podložky, 3 stanoviště u baletní tyče)

✨Novinky v rozvrhu ✨Přidáváme lekce Reformer 🥳REFORMER ALL LEVELS✨
Tato lekce na reformeru je navržená tak, aby byla přístupná začátečníkům a zároveň dostatečně výživná i pro pokročilejší klienty.

Lekce probíhá v plynulém tempu a propojuje vědomý pohyb, dech a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Zaměřujeme se především na posílení středu těla, stabilitu, mobilitu a celkové zpevnění.

Každý cvik nabízíme ve více variantách, takže si můžete zvolit intenzitu podle své aktuální energie a zkušeností. Během lekce vedeme k lepšímu vnímání vlastního těla a správnému nastavení.

Proč Reformer?✨
• posílení středu těla a hlubokých svalů
• zlepšení držení těla
• větší stabilitu a kontrolu pohybu
• uvolnění napětí a lepší mobilitu
• pocit lehkosti, síly a propojení se svým tělem

🌿 Pro koho je lekce vhodná
• pro úplné začátečníky, kteří chtějí začít s reformerem bezpečně
• pro všechny, kteří už mají zkušenosti a chtějí vědomý, kvalitní trénink
• pro každého, kdo hledá jemně vedenou, ale efektivní lekci