CORE Silové a pohybové centrum

https://coretraining.cz/2015/10/webinar-bolest-biomechanika-a-drzeni-tela/

Jak postupovat v rámci rehabilitace v silovém a kondičním tréninku a to vše na základě praxe podložené důkazy?
Dr.Claire Minshull, známá osobnost na vědeckém poli a do toho úspěšná powerlifterka poprvé v České republice v našem centru.
Na tomto dvoudenním školení rozhodně nesmíš chybět!
https://coretraining.cz/2023/10/strength-neuromuscular-conditioning-for-rehabilitation-dr-claire-minshull/

PROČ „DOBRÉ“ DRŽENÍ TĚLA NEZABRÁNÍ BOLESTEM ZAD A “ ŠPATNÉ“ DRŽENÍ TĚLA JE NEZPŮSOBUJE | FUNKČNÍ, ZDRAVÉ , SILNÉ TĚLO

Známe koncepty, které nás učí, že je nutné člověka nastavit do zcela přesných poloh a tím dosáhnout určité optimální svalové souhry, dle které dle tvrzení hrají důležitou roli při mnoha problémech/ bolestech. Je to ale skutečně tak? Potřebujeme skutečně nějaké optimální svalové souhry? A potřebujeme skutečně přesná nastavení poloh cvičení, abychom člověku např. s bolestmi zad pomohli?

✅Jsem přesvědčen, že určitě ne. Svalové aktivace jsou variabilní a to především u zdravých lidí. tedy u těch zdravých se svalové aktivace stále mění na rozdíl od těch s bolestmi.🤷

✅Dále samotné svalové aktivace a koordinace jsou mezi lidmi velmi variabilní.🙋

✅Také výzkum nám ukazuje, že různá motorická učení s přesným nastavením nejsou nijak rozdílné ve výsledku pomoci s bolestí jako obecná cvičení.🏋️

✅A v neposlední řadě výzkum ukazuje, že i když se cvičení zaměřovalo na nějaké svalové souhry a vylepšení určitých aktivací, výsledky byly různé - ale s bolestí to nesouvisí.😎

✅Není také jednoduché někoho nastavit do zmíněných neutrálních nastavení a mnoho výzkumu nám ukazuje, že I když si mysleli, že daný člověk je v neutrální pozici, bylo vše jinak.🤷

✅A tečka nakonec - tím, že budeme lidi učit, že nutně potřebují přesná nastavení, děláme z nich pacienty a může to lehce vést k nocebo efektu.🙅🧠

www.coretraining.cz

Bolesti/ zranění zad jsou nejen u rekreačních a profesionálních sportovců velmi častá, ať se jedná o výhřez meziobratlové ploténky, spinální stenózu, facetový syndrom, spondylolistézu, spondylolýzu či nespecifické bolesti zad a další… Tento specializovaný celodenní kurz se zaměřuje na oblast, která se moc neřeší a to je jak možnosti prevence v tréninku, sportu či běžném životě a především celkový rehabilitační program, který povede k plnému návratu do výkonu a sportu.

To bude tedy i předmětem celého kurzu, kde budeme celé téma komplexně řešit jak z hlediska mé dlouhodobé praxe, tak na základě evidence based přístupu.

Budeme tedy celý den řešit jak celkovou prevenci a úpravu v tréninku, tak jednotlivé testy na prověření stavu, tak budeme řešit celý cvičební protokol v jednotlivých fázích, kde jsou časté chyby a mezery v praxi.

STRUČNÉ BODY PROGRAMU:

- Co potřebujete vědět o bolesti
- Co potřebujete vědět o bolesti zad/ Jak hodnotit a rozdělovat bolest zad a co to může změnit pro rehabilitaci
- Co můžeme dělat pro prevenci bolesti/ zranění zad v tréninku a běžném životě
- Zhodnocení/ screening základních cvičení a možnost vzniku bolestí/ zranění
- Jak upravit/ optimalizovat jednotlivá cvičení a celý trénink a postupovat v návratu při bolesti a po zranění
- BPS faktory dolní části zad
- Pochopení vzniku tuhosti/ omezení mobility při bolestech zad a cesta ke zlepšení
- Periodizace rehabilitačního tréninku
- Klíčové zaměření silové rehabilitace
- Jednotlivé cvičební a pohybové programy pro různé problémy bolestí zad ( Nespecifické chronické bolesti zad, spinální stenóza, výhřez ploténky, spondylolistéza, facetový syndrom, …)
- Možnosti rehabilitačního programu pro různé silové (Powerlifting, crossfit, bodybuilding…) a týmové sporty
- Možné testování v rámci zhodnocení úrovně pokroku


Termín: 25.3.2023

Čas: 9:00 – 17:00

Místo: Silové a pohybové centrum CORE

Cena: 3500kč

Přihlášky: [email protected]

Odkaz na kurz: http://coretraining.cz/2022/11/prehabilitace-bolesti-zad-a-navrat-do-vykonu-treninku/