Wážky

Když přijdete na lekci, neplatíte jen za hodinu pohybu.

Platíte za čas, energii, zkušenosti a péči, které jsou za ní schované.😊
Za přípravu, která probíhá dávno předtím, než vejdete do sálu.
Za vzdělávání, díky kterému jsou lekce bezpečné a smysluplné.
Za hledání nových nápadů, aby vás pohyb bavila hodina byla pokaždé trochu jiná.
Za podporu, povzbuzení a prostředí, kde se nemusíte s nikým porovnávat.

Ať už chodíte k nám, nebo k jiným skvělým instruktorům, trenérům a lektorům, věřte, že za každou lekcí je mnohem víc práce, než je na první pohled vidět.🥲

Moc si vážíme všech, kteří svou energii věnují tomu, aby se ostatní cítili lépe ve svém těle, měli radost z pohybu a našli si chvilku sami pro sebe.🤜🏽🤛🏽

A stejně tak si vážíme vás, kteří naši práci podporujete.
Protože silná komunita nevzniká sama od sebe. Vzniká díky lidem, kteří do ní každý den vkládají svůj čas, srdce a kus sebe.❤️

DĚKUJEME!
Wážky 💛🖤

A pokud máš pocit, že se v tom občas ztrácíš, napiš nám.❤️

Ne proto, abychom ti něco zakázaly. Ale proto, abychom společně našly cestu, na které bude jídlo zase radostí, a ne útěkem.

Jez.
Cvič.
Buď tak akorát. 💛🖤

Protože Piknik není jen pro dospěláky. 😎🍔

Znáte to. Vy byste ještě ochutnávali, poseděli, dali si něco dobrého… a zespodu už se ozývá:
„Mamiiii, kdy už půjdeme?“ 😂
Tak letos máme plán i pro ně!

🎉 DĚTSKÁ PÁRTY NA PIKNIKU 🎉

45 minut hudby, tance, pohybu a pořádného dětského řádění pro malé tanečníky přibližně od 2 do 10 let (prostě, dokud to nebude, mami, fakt trapný).

Žádné taneční zkušenosti nejsou potřeba. Hlavní úkol je pobavit se, vyřádit se a ideálně si pořádně vyhládnout. 😄🍕🍦

📅 29. 8. 2026
⏰ 10:30 – 11:15
💛 děti i maminka s námi VSTUP ZDARMA

Tak co, jdete s námi pařit? 💃🏼👧🏼
Napiš nám zprávu a zařídíme Tobě i dětem na celý Piknik festival vstup ZDARMA!

Na důchod si spoříme peníze… ale co tvoje svaly?💪🏼

Když se řekne „myslet na budoucnost“, většina z nás si představí spoření, investice a finanční polštář.
Jenže existuje ještě jedna investice, která se hodí úplně stejně 👉🏼 naše svaly!

Věda je v tomhle docela nekompromisní.🙈
Po 35. roce života začínáme přirozeně ztrácet svalovou hmotu (říká se tomu sarkopenie). Pokud s tím nic neděláme, může ubývat asi 3–8 % svalů za každé desetiletí – a po padesátce ještě rychleji.

Takže ano… svaly budou jednou ubývat.
Ale je velký rozdíl, z čeho ubývají.😊

Z malého kopečku… nebo z pořádné hory?⛰️

Když dnes posiluješ, vlastně si buduješ rezervu pro budoucí já.
Pro dny, kdy chceš:
✔️ vstát ze židle bez funění
✔️ vynést nákup bez dramat
✔️ vyjít schody a nahoře nepřehodnocovat celý život 😅

Svaly totiž nejsou jen o zadku v legínách.
Jsou o síle, stabilitě, metabolismu a dlouhodobé soběstačnosti.

Takže až půjdeš příště cvičit, pamatuj❗️
Nejde jen o dnešek.
Ty si právě spoříš na svoje budoucí tělo.
A čím vyšší vrchol vybuduješ dnes,
tím pohodlnější bude cesta zítra.

TAK NA TVÉ ZDRAVÍ! 🥂
Tak akorát. 💛🖤

Jak poznáš, že je opravdu léto?🕶️

☀️ V autě je 48 °C.
🧴 Opalovací krém najdeš až po spálených kejtách.
🍦 Zmrzlina teče rychleji… než ji stihneš sníst.
🥵 Říkáš si, že cvičit budeš večer…Určitě!
🌅 …a večer řekneš, že radši zítra… Tak taky určitě.
❤️ Ale stejně si léto užíváš. Protože od všeho stačí ,,tak akorát”.

💛🖤

A víš co? To je život. 😅
Tvůj! I náš!❤️

Nemusíš mít dokonalé léto, aby bylo krásné. Krása spočívá v nedokonalosti. (Říkala Ewa Farná🥲!)

A někdy fakt záleží i na prostředí a podmínkách.
Cvičit můžeš doma. Tak, jak jsi zvyklá.

Na dovče si dovol jiný věci.
⛱️🛬🍦🍨🍩🍪

ČERVENEC… Péti měsíc❤️🎂

Měsíc, který nám znovu připomněl, že zdravý životní styl není jen o tom, co máme na talíři…

Je o tom být s lidmi, které máme rádi.
O výletech, kde děti skáčou přes kameny a my jim pak foukáme rozbitá kolínka.
O pohybu, který nás baví.
O domácím borůvkovém koláči, hranolkách i narozeninovém dortu.
O koupání, smíchu a dlouhých letních večerech s kamarádkami.

Je o rovnováze.🫶🏼

Nemusíme být dokonalé.
Taky nemusíš. 😊

Nemusíme jíst “čistě” každý den.
Taky nemusíš.

Nemusíme každý den podat stoprocentní výkon.
Taky nemusíš.

Stačí žít.🤜🏽🤛🏽

A přesně takový chceme, aby byl i náš přístup ke zdravému životnímu stylu. Tak akorát.
Ne plný zákazů.
Ale plný života.

Děkujeme, že jste součástí našeho července.
💛🖤

Tak ahoj, srpne.👋🏽

Péče o sebe nezačíná až v posilovně.😊

Začíná mnohem dřív. Doma. Venku. U babi. Možná právě ve chvíli, kdy máš žízeň a vybíráš si, co si naliješ.

Každá taková volba je maličkost. Jenže život se skládá právě z maličkostí. A zdravý život taky😊.

Tyhle rozhodnutí pak rozhodují o tom, jak se cítíme, kolik máme energie a jak se nám v našem těle žije.

💛🖤