Jóga s Tereza Pavlu

08/08/2026

Nová lekce je na YouTube!

Máte ztuhlé nohy a kyčle? Dopřejte svému tělu 10 minut jemného pohybu a uvolnění.

Klidná regenerační jóga vleže, kterou si můžete zacvičit kdykoliv během dne, kdy potřebujete zpomalit a dopřát tělu trochu péče. ❤️

Celá lekce už čeká na mém YouTube.

https://youtube.com/?si=jAIpADACuEciNwVr

28/07/2026

Co se opravdu vešlo do mojí kosmetické tašky na Camino? 🎒🧴

Tohle byla celá moje kosmetická výbava na 6 dní na Caminu (a celkem 12 dní ve Španělsku). Snažila jsem se vzít jen to, co jsem opravdu potřebovala, aby batoh zůstal co nejlehčí.

Ve videu ukazuju všechno, co jsem s sebou měla, co jsem používala každý den a co bych si příště zabalila stejně.

Hygiena

* Kosmetická taštička
* Kartáček a pasta
* Deodorant
* Opalovací krém (tělo, obličej)
* Vazelína
* Gumičky
* Mýdlo 3 v 1. Tím vyperete oblečení i sebe, doporučuji s tea tree oil
* Šampon (pokryje to i mýdlo 3v1)
* Žiletky
* Voltaren na unavené svaly

Na Caminu procházíte spoustou měst a vesnic, takže si po cestě můžete téměř všechno dokoupit. Doporučuji proto vzít si jen to nejnutnější.

Je něco, bez čeho byste na cestu nikdy neodjeli?

27/07/2026

Co jsem měla s sebou na Camino ⬇️

Batoh

* 🎒 Batoh Osprey kupovala v .cz
* 🧢 Kšiltovka
* 🐚 Mušle poutníka

Oblečení

* 👕 2× tričko s krátkým rukávem
* 👚 1× tílko
* 👕 1× tričko s dlouhým rukávem
* 🩳 2× šortky
* 👖 1× legíny
* 🧥 1× nepromokavá bunda
* 🩱 Plavky
* 🩴 Žabky
* 🧦 3 páry ponožek (darn tough) .cz
* 👙 3 sportovní podprsenky
* 🩲 Kalhotky - počet (každého věc)
* 👗 Šaty a nebo jedno oblečení na volný čas.

Spaní

* 🛏️ vložka do spacáku
* Špunty do uší
* Maska na oči na spaní

Hygiena

* Kosmetická taštička
* Kartáček a pasta
* Deodorant
* Opalovací krém (tělo, obličej)
* Vazelína
* Gumičky
* Mýdlo 3 v 1. Tím vyperete oblečení i sebe, kupovala jsem v doporučuji s tea tree oil
* Šampon (pokryje to i mýdlo 3v1)
* Žiletky

Lékárnička

* Náplasti na puchýře
* Prášek na bolest
* Dezinfekce

Doklady

* Pas
* Poutnický pas (Credential) + propiska
* Peníze (karta a pak i nějaká hotovost, hlavně drobné)

Jídlo a pití

* Bladder na vodu
* Láhev
* Sváča (nemusíte nebo koupit, až na místě)

Elektronika

* Nabíječky
* Powerbanka

Pokud máte víc dotazů klidně napíše do komentářů a nebo zpráv.

22/07/2026

Den 5 na Caminu.

Dnešní etapa vedla z ARZÚA do LAVACOLLA a čekalo mě 30 kilometrů, nejdelší den celé mé pouti.

Většina poutníků končí etapu v O Pedrouzo, ale já jsem se rozhodla pokračovat až do Lavacolla. Znamenalo to delší den, ale o to kratší závěrečnou etapu do Santiaga.

Puchýře bolely s každým krokem a několikrát jsem si říkala, že to snad nedojdu. Po 10 kilometrech jsem měla pocit, že už se znovu nerozejdu. Ale místo toho jsem se znovu nadechla… a udělala další krok.

A pak se stalo něco, co mi připomnělo, jak velkou sílu mají obyčejná setkání. Došel mě kluk z Ameriky, dali jsme se do řeči a najednou posledních 10 kilometrů uteklo ani nevím jak.

Camino mě znovu naučilo, že někdy jsme mnohem silnější, než si myslíme. A někdy stačí jeden rozhovor, který změní celý den.

Jestli vás cesta do Santiaga de Compostela zajímá, napište mi do komentářů. Ráda odpovím. ❤️

14/01/2026

Tohle jsou zprávy, které mi vždycky připomenou, proč tvořím 🤍
Už 6 měsíců pro vás připravuju videa na YouTube a tahle zpětná vazba je pro mě obrovská motivace.

Děkuju každému z vás, kdo je součástí ❤️
Pokud se chcete přidat: odkaz je v biu
nebo napište do komentářů „lekce“ a já vám pošlu odkaz ✨

01/11/2025

Startujeme!
Jógová výzva 7 dní k sobě právě začíná.
Krátké, uvolňující lekce pro restart těla i hlavy.
Přidejte se, dejte si 20 minut pro sebe a napište do komentářů: Jdu do toho!

Vítejte v jógové výzvě 7 dní k sobě 🧘🏻‍♀️Pomohu vám najít znovu klid v těle i mysli, uvolnit napětí a obnovit energii – jen za 7 dní.Každý den vás čeká 20 ...

23/07/2025

Chcete začít den v klidu a na pozitivní vlně?

Pusťte si tuhle krátkou meditaci, která vás překvapí, jak málo stačí ke klidu v duši.

Tato krátká ranní meditace vám pomůže naladit se na klid, vděčnost a pozitivní energii. Začnete den vědomě, dýchejte, zklidněte mysl a nastavte si záměr pro dnešní den.

🙏🏻

Tato krátká ranní meditace vám pomůže naladit se na klid, vděčnost a pozitivní energii. Začnete den vědomě, dýchejte, zklidnete mysl a nastavte si záměr pro ...

12/07/2025

Moje videa na YouTube se pomalu rozrůstají – už jich tam najdete 6! 🎥
Pokud si chcete na chvíli odpočinout, protáhnout tělo a zároveň zklidnit mysl, budu moc ráda, když si některé z nich pustíte. ❤️

Najdete tam jednoduché kratší i delší videa, která jsou vhodné i pro začátečníky.

✨ Mrkněte sem:

https://youtube.com/?si=vNE7GwReJhVzrZ26

Budu ráda za každé zhlédnutí, komentář nebo sdílení. Vaše podpora mi moc pomáhá tvořit dál.

09/06/2025

MOJE PRVNÍ JÓGOVÉ VIDEO JE
VENKU!

Jóga po mě znamená strašně moc a chtěla bych ji sdílet s více lidmi, kteří nemají tu možnost chodit na mé hodiny jógy.

Budu moc ráda, pokud mě podpoříte odběrem, tak aby vám neuteklo žádné video.

Tato jógová sestava je zaměřena na komplexní protažení celého těla a uvolnění napětí. Zároveň uvolňuje mysl a zklidňuje nervový systém. Je ideální jako ranní...

04/05/2025

Tady jsem si musela udělat fotku.

Dolní Vítkovice tvoří bývalý průmyslový areál Dolu Hlubina, koksovny a vysoké pece Vítkovických železáren.

Areál je unikátní industriální památkou a symbolem Ostravy.

V roce 2008 byl areál zapsán jako vůbec první česká památka na seznam Evropského kulturního dědictví.

Místo, co mě fascinuje i nahání trošku hrůzu.

Znáte místo? Navštívili jste někdy?