ProMax Fitness

Zavolat Trasa Web Kontaktovat společnost

ProMax Fitness Rekvalifakční kurz: fitness trenér ⏱️
Nabízíme příjemné prostředí ve kterém můžete sportovními aktivitami zdokonalovat sebe sama.❤️

04/10/2026

Čekáme na vaše tagy @ 🤣

Ať už sám, nebo ve dvou, pokecat nebo se pořádně zničit, doražte k nám do .

Permice do fitka i na lekce, přátelská atmosféra a skvělá vybavenost! Těšíme se na tebe 🫶

Ahoj, jsem Nikol!ProMax je moje srdeční záležitost. Jsem jeho součástí už od samotného založení a za tu dobu se pro mě s...
03/10/2026

Ahoj, jsem Nikol!

ProMax je moje srdeční záležitost. Jsem jeho součástí už od samotného založení a za tu dobu se pro mě stal mnohem víc než jen místem, kam chodím cvičit. ❤️
Aktuálně vedu Kruháč pro ženy a dětské lekce Zábavné tanečky a Sportovní přípravku. A i když je každá lekce úplně jiná, jedno mají společné a tím je radost z pohybu!
🔥 Co se mnou zažiješ?
Sport mě provází odmalička. Začínala jsem aerobikem, později se věnovala soutěžně latinskoamerickému tanci. Ten mě naučil disciplíně, vytrvalosti a tomu, že za každým pokrokem stojí kus práce. Ale taky tomu, že když tě něco baví, všechna ta dřina dává smysl.
Na mém Kruháči si společně mákneme, zapotíme se, ale taky se pořádně zasmějeme. 😁 Chci, aby holky odcházely nejen s pocitem dobře odvedené práce, ale hlavně s čistou hlavou, úsměvem a energií do dalších dní. Protože moc dobře vím, jak důležité je najít si v každodenním kolotoči chvilku jen pro sebe.
❤️ Před lety jsem v Rakovníku ve spolupráci s Rugby Clubem rozjela Sportovní přípravku, věnovala jsem se také výuce tance a dnes obojí propojuji s ProMaxem.
Jde mi především o to, aby děti pohyb bavil, získávaly jistotu, zkoušely nové věci a odcházely s úsměvem. Protože věřím, že právě radost z pohybu je pro ně ten nejlepší základ do života.
✨ A kdo jsem mimo fitko?
Možná byste to do mě neřekli, ale kromě sportu se pohybuji také ve světě marketingu a čísel. Jsem ekonomka, věnuji se reklamě a tvorbě contentu na sociální sítě a baví mě, že můžu propojovat kreativitu s analytickým myšlením.
Ale především jsem máma. ❤️ A moje rodina je pro mě tím nejdůležitějším.
Stejně jako spousta dalších žen se snažím skloubit práci, rodinu, své zájmy a občas si najít čas i sama na sebe. Někdy je to pěkný kolotoč, ale právě proto vím, jak moc člověk potřebuje občas vypnout a dobít baterky.
Tak jestli si chceš pořádně máknout, vypnout hlavu a ještě se u toho zasmát, přijď na Kruháč. A pokud máš doma malého tanečníka nebo neposedu, ráda ho přivítám na dětských lekcích.
Těším se na vás! 🫶

01/10/2026

Neboj a přijď si dát něco na bar! 😁

- iontové nápoje
- nakopávače
- creatin
- magnesium v lahvičce
- proteinové tyčky
- káva
- protein z proteinomatu a další 🔥

Neboj se zeptat obsluhy za barem, poradí a pomůže 🫶

Vidíme se ve fitku, čus! 💪

# gymmeme

27/09/2026

Tak je to hard? Zkus to! 😂

24/09/2026

Chceš pálit tuk nebo budovat brutální fýzu? ⚡️

🚶‍♂️ Nízká intenzita (Zóna 2 – Chůze, lehké kolo):
Pohodové tempo, při kterém dokážeš plynule mluvit bez lapání po dechu.

Co se děje v těle: Tělo bere jako hlavní palivo tuky. Stavíš tím vytrvalostní základ, regeneruješ a nezatěžuješ centrální nervovou soustavu.

Spálené kalorie: 💰 Cca 300–450 kcal / hodinu (podle váhy a tempa).

Obrovská výhoda: Můžeš to dělat 5× týdně, neodrovná tě to na další trénink s činkami!

🚴‍♀️ Vysoká intenzita (Zóna 4/5 – Airbike, sprinty, HIIT): Jdeš na krev. Srdce buší v krku, svaly pálí a nemůžeš říct ani slovo.

Co se děje v těle: Tělo pálí primárně sacharidy (glykogen). Buduješ fyzičku, VO2 max a kapacitu zvládat extrémní zátěž.

Spálené kalorie: 💰 Cca 600–900+ kcal / hodinu (ale pozor: málokdo vydrží v této zóně makat plnou hodinu!).

Nevýhoda: Vyžaduje dlouhou regeneraci. Pokud to přeháníš, budeš unavený/á na sílu a tělo bude pod velkým stresem.

🎯 JAK TO SKLOUBIT V PRAXI?
Pokud je tvým hlavním cílem spalování tuků, zdraví srdce a síla v gymu, 80 % tvého kardia by měla být pohodová chůze nebo lehká jízda (Zóna 2), klidně dlouhá procházka venku. Smrtící Airbike si dej spíš jako třešničku na dortu 1–2× týdně na 10–15 minut. 🙌

Co ty a kardio?? 👀

Ulož si na další trénink nebo označ někoho, komu by se to mohlo hodit ⚡️
22/09/2026

Ulož si na další trénink nebo označ někoho, komu by se to mohlo hodit ⚡️

20/09/2026

Btw. 😂 Sebeobrana každý pátek 17:30-19:00 🙌

- Jednoduché efektivní základy
- Naskočit na lekce lze kdykoliv
- Reálné situace z praxe
- Ochrana sebe i nejbližších

Poběž s námi pro dobrou věc! 😍 Oslovili jsme Život v kufříku , že bychom pro ně rádi zorganizovali menší běh a díky v...
17/09/2026

Poběž s námi pro dobrou věc! 😍

Oslovili jsme Život v kufříku , že bychom pro ně rádi zorganizovali menší běh a díky vám všem můžeme společně pomoci tam, kde je to opravdu potřeba 😊

Již za měsíc v neděli se proto uvidíme v Rakovníku za kynologickým cvičištěm, kde vás bude čekat bohatý doprovodný program, příjemná atmosféra a pohodový výběh 🏃🏃‍♀️

📌 Registraci na akci najdete v připnutých příspěvcích v BIU. Startovné je zcela dobrovolné a celá jeho částka putuje nadaci! 🤍

⚡️ Máme pro vás připraveny ještě další informace, které budeme pouštět ven v průběhu dalších týdnů. Těšíme se na vás 🙌

Přijď vyzkoušet BARRE 🙌 Klidně vezmi parťáka s sebou a přijď vyzkoušet trénink, který stoprocentně ucítíš ✨
14/09/2026

Přijď vyzkoušet BARRE 🙌

Klidně vezmi parťáka s sebou a přijď vyzkoušet trénink, který stoprocentně ucítíš ✨

11/09/2026

Tak koho v tom vidíš? 😅

Adresa

Husovo Náměstí 2347
Rakovník
26901

Otevírací doba

Pondělí 06:30 - 21:00
Úterý 06:30 - 21:00
Středa 06:30 - 21:00
Čtvrtek 06:30 - 21:00
Pátek 06:30 - 21:00
Sobota 09:00 - 19:00
Neděle 09:00 - 19:00

Telefon

+420603249204

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když ProMax Fitness zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.

Kontaktovat Společnost

Pošlete zprávu ProMax Fitness:

Odkazy

Sdílet