ActivSport Fitness Třinec

SPINNINGOVÉ LEKCE OD ŘÍJNA.
Od října lekce spinningu formou kurzů s Klaudií. Lekce pondělí a čtvrtek od 17 hodin. Rezervace Klaudie 606755544.

Silvestrovský trénink.
V pondělí na závěr roku 2018 má pro Vás Klaudie připraven trénink.
Start v 11 hodin.
PF 2019

Spiningová 90 minutová lekce.

SPORTOVNÍ DIAGNOSTIKA.
Nevíte jak začít cvičit? Máte problém ve svém výkonu? Trápí Vás opakované zranění? Ozvěte se mohu Vám pomoci.

OD ZÁŘI OPĚT TRÉNINKY KONDICE.
Každé pondělí a čtvrtky spinningové tréninky s Klaudií od 17 hodin. Srdce je také sval a potřebuje systematický trénovat.

CHCETE ZMĚNU KONDICE A POSTAVY?
Neřešte žádné hloupé měsíční atd. výzvy. Zapomeňte na komerční proměny, které za pár měsíců zmizí.

1. Běh a intenzivní kruhové tréninky nejsou opověď, která by měla být jako první. Je několik kroků, které jsou podstatné a které Vám zaručí udržitelné výsledky a prevenci zranění.

2. Laická veřejnost vidí ve změně své postavy, čím je myšleno většinou ztráta tuku a zlepšení kondice vidí v nějaké aerobní či velmi intenzivní cvičení. Popravdě běhání 3-4 krát do týdne s Vámi kromě o něco málo lepší kondice neudělá vůbec nic. Je obrovské množství tlustých lidí, co jezdí pravidelně na kole, běhají či chodí na nějaké skupinové lekce.

3. První kroky by měly vést k diagnostice - zlepšení mobility a stability - svalové síly a hypertrofie (ne té kulturistické). Nemělo by to být běhání a intenzivní formy kruhových tréninku. To Vám zajistí vybudování pevného základů pro vaše udržitelné výsledky a následné běhání.

4. Úprava stravy je jedním ze zcela zásadních klíčů ke změně tělesné kompozice a k přechodu na skákání a běh. Zkontaktujte ty, kteří jsou odborníci v tomto směru.

5. Slabý běžec je často rychlá kulhající či kývající se kachna.

6. Silový trénink je naprostým základem, který musí být na začátku i v průběhu a který je jedním ze zásadních klíčů ke změně. Je to o dost důležitější klíč než aerobní cvičení.

7. Přemýšlejte o tom, proč musíte něco začít. Jestliže proto byl pádný důvod, začnete dle daného plánu, jinak se snažte o to, aby se denní pohyb a silový trénink staly součástí Vašeho životního stylu.

8. Běh je jistě skvělou formou jak získat kondici. Také rád běhám, zvlášť ráno, když je v lese klid. Když již běháte, nezapomeňte na silový trénink a dobrou pohybovou přípravu. To Vám zajistí dobré výsledky. Nevíte jak? Zavolejte 603504587, nebo napište [email protected] rád Vás navedu na správnou tréninkovou cestu za kondici, sílou a zdravím.

Zakončení silového vytrvalostního tréninku. Pomocí CNS uvolňujeme své svalové napětí.