Kondiční příprava Filip Tomáš

🥗 Zdravé zobání u TV? Jasná volba!

🍿 Máme pro vás 4 tipy, které jsou nejen chuťově bomba, ale hlavně vám dodají energii místo prázdných kalorií:

1️⃣ Sýrové chipsy
Křupavé plátky sýra pečené v troubě - maximální chuť, minimum námahy!

2️⃣ Tvarohový dip se zeleninou
Lehký, proteinem nabitý dip + čerstvá zelenina = dokonalá kombinace.

3️⃣ Pečená cizrna
Křupavá náhrada chipsů, bohatá na vlákninu a bílkoviny.

4️⃣ Okurkové jednohubky s pomazánkou
Svěží, lehká a super rychlá varianta.

Bonus? Tyto recepty připravíte rychleji než doběhnete do obchodu pro chipsy! 💪

Který tip vypadá nejlákavěji? Komentujte! 👇 #

🕰️ Změna času: Jak zvládnout přechod bez stresu a udržet si fitness formu? 💪

Přišla další výzva pro naše tělo - posun času. I když se jedná jen o hodinu, dokáže pořádně zamíchat naším biorytmem. Jak to ovlivní váš trénink, spánek a celkovou pohodu?

🌙 Dopady na spánek:
- Narušení pravidelného spánkového cyklu
- Možné potíže s usínáním a ranním vstáváním
- Dočasné snížení kvality spánku

Přinášíme vám tipy, jak zvládnout změnu bez stresu 😎☝️

Pamatujte: Každé tělo reaguje individuálně. Důležité je naslouchat svým signálům a přizpůsobit se. 🌞

Jak vy zvládáte změnu času? Máte nějaké osvědčené triky? Sdílejte v komentářích! 👇

🔥 POSLEDNÍ VÝZVA: Změň své tělo do léta! 🔥

Už jen 7 DNÍ na rozhodnutí, které Ti změní život...

Přemýšlíš nad tím už dlouho?
Odkládáš to měsíce?
Čekáš na správný moment?

TEN MOMENT JE PRÁVĚ TEĎ! 🧨

Co získáš ve výzvě FIT DO PLAVEK 2025:

✅ Tréninkový plán
✅ Jídelníčky na míru
✅ Podporu 24/7
✅ Profesionální vedení
✅ Individuální přístup
✅️Výsledky, které vydrží 💪

Představ si sebe za 3 měsíce:
💪 Sebevědomější
🏃‍♀️ Energičtější
👗 V oblečení, které jsi vždy chtěl/a nosit
🌟 S tělem, ve kterém se budeš cítit opět skvěle

🎁 SPECIÁLNÍ BONUS - dárkový balíček od firmy NUTREND

Naši klienti dokazují, že to FUNGUJE!

⚡️ PŘIHLAS SE JEŠTĚ DNES ⚡️
📞 778 058 018
💻 FIT DO PLAVEK 2025 – PŘIHLÁŠKA v biu
📱

Léto 2025 může být TVÉ léto! Za 3 měsíce si budeš děkovat, že jsi do toho šla/ šel 🥰

#

🔬 CORTEX - ŠPIČKOVÁ TECHNOLOGIE PRO VAŠE VÝSLEDKY Víte, že pouhým odhadem nikdy nezjistíte, kolik energie vaše tělo skutečně potřebuje? 🤔Proto používáme CORTEX - profesionální přístroj pro měření metabolismu! Proč je to revoluční? ✅ Žádné obecné tabulky a odhady ✅ Přesná data přímo z vašeho těla ✅ Vědecky podložené výsledky ✅ Základ pro skutečně funkční jídelníček ✅ Zjistíte přesně, kolik energie vaše tělo skutečně potřebuje ✅ Pochopíte, jak efektivně vaše tělo spaluje tuky a cukry ✅ Získáte jídelníček na míru podle VAŠICH skutečných potřeb ✅ Dosáhnete svých cílů rychleji a zdravější cestou Ať už chcete: 🎯 zhubnout 🎯 nabrat svaly 🎯 zlepšit sportovní výkon 🎯 nebo jen žít zdravěji Měření je součástí 🌊 VÝZVY FIT DO PLAVEK 2025! 🌊 👇 Chcete být v létě 2025 ve své nejlepší formě? Máme pro vás speciální nabídku! Co získáte ve výzvě: ✨ KOMPLETNÍ DIAGNOSTIKU těla včetně: - Měření na přístroji BODYSTAT - Měření METABOLISMU na špičkovém přístroji CORTEX (Běžně byste za tato měření zaplatili ### Kč!) ➕ K tomu navíc: 📋 Individuální jídelníček na míru 👩‍🏫 Pravidelné konzultace 💪 Tréninkový plán 👥 Podporu 📱 Online sledování pokroku 🎯 Cíl: Reálné a dlouhodobé výsledky bez jo-jo efektu! Připojte se k ostatním, kteří už se rozhodli změnit svůj život! #fitdoplavek2025 #vyzivovaporadkyne #metabolismus #hubnuti #zdravyzivotnostyl #filiptomas #trutnov #trenink #kondicnipriprava #

🏋️‍♀️ TRÉNINKOVÝ PLÁN - FIT DO PLAVEK 🏊‍♀️

Připravili jsme pro vás ukázkový tréninkový plán na 3 dny v týdnu. Tento je např. pro ženu 40 let, začátečník, cíl je redukce, pracuje na směny. Vše je s klientem vysvětleno, ukázáno 💪

Takto může vypadat i váš plán po přihlášení do výzvy! Vždy hledíme na individualitu, takže každý dostane svůj, dle své kondice, času, zdravotního stavu❤️

💪 Tréninky jsou navrženy tak, aby:
- Efektivně spalovaly tuky
- Zpevnily celé tělo
- Byly zvládnutelné i pro začátečníky
- Zabíraly rozumné množství času

📅 Plán obsahuje 3 tréninky týdně s různým zaměřením

⚡️ TIP: Mezi tréninky si vždy dejte den odpočinku pro optimální regeneraci.

👉 Chcete se k nám přidat? Napište do komentářů "CHCI" a my vám pošleme více informací!

# #

TRANSFORMACE, CO VÁM VYRAZÍ DECH! 💪 REAL VÝSLEDKY NAŠEHO KLIENTA HONZY (43) PO 3 MĚSÍCÍCH! 🎯

📊 Takhle vypadají 3 měsíce "tvrdé" práce:
➖ 12 kg dole
➕ Energie na maximum
➕ Životní restart ve 43 letech!

"Konečně se cítím ve své kůži. Nejlepší rozhodnutí bylo neztrácet čas a začít hned! A pokračujeme 💪tohle ještě neni konec".

👉 Chcete být v červnu také FIT DO PLAVEK?
🌊 Nečekejte! Připojte se k naší výzvě

🌟 I VY MŮŽETE MÍT SVŮJ ÚSPĚŠNÝ PŘÍBĚH!
Výzva startuje 1. 3. 2025:
• Individuální přístup
• Komplexní podpora
• Prověřené metody
• Skvělý team

⏰ NENÍ NA CO ČEKAT!
Léto se blíží a vaše proměna může začít už dnes.

📝 Odkaz na přihlášení v BIO

Mrkni na naše nové video z měření 👍💪

📊Měření na Bodystatu - Proč a k čemu slouží? 🤔 🎯 Bodystat: - Bioimpedanční analyzátor měřící složení těla - Je jako švýcarský nožík - přesný a spolehlivý - Je mobilní jako váš telefon - můžeme měřit kdekoli - Používáno odbornými pracovišti a sportovními centry 🏃‍♀️‍➡️ Jak to probíhá? Easy peasy! 1. Lehnete si jako na plážové lehátko (nalačno) 2. Připojíme elektrody (žádný strach, neštípe to!) 3. Minutka relaxu 4. A máte kompletní analýzu těla! 🎉 Co všechno zjistíte: - Kolik máte svalů (a kde se schovává tuk) - Jak na tom jste s vodou v těle - Jaký je váš metabolismus - Kolik energie denně spálíte 💡 K čemu to je dobré? - Vidíte černé na bílém, jak se měníte - Víte přesně, co funguje a co ne - Motivace level 1000 - když vidíte pokroky! - Můžeme upravit jídelníček i trénink přesně pro vás 🌟 Bonus tip: Měření je jako selfie vašeho těla zevnitř - ukazuje pravdu, ale s láskou! 🥰 Příště vám ukážeme, jak se u nás měří klidový metabolismus 😊 Obě tato měření vás samozřejmě čekají i v naší Fit do plavek 2025 výzvě 💪 🎯 #FitDoPlavek #BodystatJeKing #ZmenaJezivot #fitnesstrener #filiptomas #trutnov ##trenink #vyzivovyporadce #vyziva P.S.: Nebojte, nebudeme vás nutit hned do bikin - ale za 3 měsíce je budete chtít nosit sami! 😉👙

🤩Nový rok, nové logo🤩
Filip Tomáš nebo taky fitness trenér 😉
Jak se vám líbí?
❤️dej srdíčko❤️
A brzy dáme i více info o výzvě FIT do plavek 2025💪

#