Tomáš Hruška - pohybový terapeut

✅Kurz (nejen) ZÁDA BEZ BOLESTI

V jsme si pro vás připravili tento kurz na 8 týdnů, který bude probíhat pod mým vedením😇.

Výhody kurzu jsou práce v malé skupině lidí, kde zaručuji individuální přístup.

Je určen hlavně pro lidi, kteří mají sedavé zaměstnání a trpí bolestmi krční nebo bederní páteře😏.

Naučíte se pracovat se svým tělem pomocí praktický cviků. Probereme správné držení těla nebo sed.

Těším se na vás už v říjnu🙂.

Pro více info pište 📩

Tomáš

✅Spartan

Tenhle závod okolo 12km a 25 překážek mi dal fakt zabrat, nebudu říkat, že ne.
Skončil jsem s časem 1:56:02 což mi vyneslo 190. místo z celkově 722.

Zkušenost to byla zajímavá a všem, kteří si chtějí sáhnout až na dno svých sil rozhodně doporučuji. 👍

Mějte pěkný den.

Tomáš

✅Tom k nám do gymu došel asi rok a půl zpět. Ze začátku chtěl pomoct hlavně se stravou. Své úsilí chtěl ještě zefektivnit a rozhodl se pro tréninky se mnou.

Náš hlavní cíl byl co nejvíce zmírnit bolest po operaci kolene, což ho denně omezovalo…

Do tréninku jsme zařadily fyzio cviky, abychom koleno co nejméně zatěžovali. Následně jsme celé tělo posílili přes silové cviky v posilovně.

Jako manažer velké firmy má hlavně sedavou a náročnou práci, což je potřeba při tréninku zohlednit😉

Po pár měsících cvičení ho bolest kolene již neomezuje téměř při ničem, celkově jak on sám říká je namotivovaný k další práci a cítí se fyzicky i psychicky skvěle. 👏

Tom vyniká precizním přístupem a vnímáním těla a je radost s ním dlouhodobě pracovat. 🙃

JSEM ZPĚT !😀

Zkusím se polepšit a být více aktivní, to především s výsledky mých klientů, kterých mám opravdu hodně. 🙂

Čemu se teď nejvíce věnuji a co mě fakt baví ?

Pracovat s klienty, které omezují různé pohybové věci v běžném životě - nejčastěji bolest krční, hrudní, bederní páteře, s tím spojené vadné držení těla a postupná práce na jejich nápravě.

Není nic lepšího, než když je práce zároveň koníčkem. 🤩

Mějte pěkný den.

Tomáš

Konečně můžu trénovat🙂

..Klientka Renata a naše společné rouška foto.🤓

Hlavním cílem bylo vyřešit klasické problémy ze sedavého zaměstnání tj. hlavně v oblasti zad a cítit se prostě líp.

To se povedlo 🤩

Jakmile se vhodným cvičením začnete, zjistíte, že máte mnohem více energie než předtím, vaše tělo funguje lépe a ještě bez bolesti 🙂

Tomáš

Od doby co trénuji Viktora, chodím rád k zubaři. 😀

Na začátku naší vzájemné spolupráce měl Viktor dlouho trvající bolesti zad kolem SI skloubení (bedra).😞

Pramenilo to z neustálého sezení v práci a následně špatně zvoleného tréninku.🤔

Viktorovi bolesti zad vyžadovaly komplexní řešení tréninku celého těla, a to ideálně 2x týdně.

Po několika týdnech bolesti začaly postupně ustupovat, až zmizely úplně a to hlavně díky jeho skvělému přístupu a zodpovědnosti.😉

V jeho případě je však nutné se dále správně hýbat a kompenzovat tím sedavé zaměstnání.

Viktor není jen skvělý klient, ale i můj výborný kamarád.

Tomáš

Léčba pohybem

To je a trochu jiné pojetí fyzioterapie.🤔

Tento koncept se zaměřuje na komplexní práci celého těla za neustálého napřimování páteře přes svalové spirály.

Tímto se zpraví hned několik problému těla naráz a cvičení tak funguje jako lék.

Žádné nudné protahovaní svalu, které stejně nefunguje.

Ve většině cviků se zapojí tělo od chodidla až po rameno.

Nejedná se o nic nemožného, pochopení základních principů těla v různých segmentech a jeho vnímání se mí klienti naučí za pár tréninků.

Tahle kniha na téma mě v době karantény pomáhá držet se v pozoru a rozhodně doporučuji.😉

Tomáš

Fyzio se učím od Mgr. Roman Koubík - sportovní a traumatologická fyzioterapie

Za Romanem pravidelně dojíždím každý měsíc, abych nezůstal pozadu...🤓

V průběhu měsíce si na něj píšu otázky, které pak proberem na názorných příkladech.🤔

Vyzkoušel jsem už několik různých trenérů a fyzioterapeutů “věhlasných” po ČR, ale nikdo to tak srozumitelně nepodá jako Roman. 😇Díky.

Tomáš

Kurzy a certifikáty podle mě nestačí🤔 ...ale je to dobrý základ.

Když jsem začínal s trénováním měl jsem jen teoretické znalosti. Ti zkušenější vždy říkali: ,,Praxe tě naučí nejvíc” a já to nikdy nechápal... Dnes už vím, že kurzy s certifikáty jsou jen obal a základ informací, které musíte znát.
Až samotná praxe technikou pokus omyl a neustálé kritické myšlení vás posune dál.

Tohle jsou všechny mé certifikáty ale ty skutečné znalosti tvoří praxe. 😇

Tomáš

Jiří a jeho příběh.😇

Jiří za mnou došel s tím, že by se rád naučil cvičit...🤔 Už během diagnostiky těla jsme zjistili, že to nebude tak jednoduché, jak se zdá.

Měl problém téměř v každém segmentu těla - od chodidel a bolestivého kolene, až po špatnou stabilizaci trupu s nedostatkem síly, což ho dost brzdilo v následném tréninku... Bylo tedy potřeba postupovat velmi komplexně a řešit hned několik problémů dohromady.

Za pár týdnů se nám podařilo mnoho problémů vyřešit, a dostat tělo do funkčního stavu.

Jiřímu patří obrovská pochvala a dík, že došel s jeho problémy za mnou.

Naučil se vnímat tělo, nad pohybem přemýšlet, mnoho problémů odeznělo a jako třešničku i nabral svaly a zhubl tuk...💪 (Na obrázku nácvik odrazové fáze nohy při chůzi)
Selfie přidáme po karanténě. 😀

Tomáš