AlpFit

Připomínáme: dnes v 18:00 Tabata - první, ukázková hodina.

A po odcvičení vrátíme kredit zpět na váš rezervační účet!

Přijďte za námi na Tabatu!

Tabata je rychlý a velmi účinný druh cvičení.

Cvičíte naplno 20 sekund, pak odpočíváte 10 sekund a toto celé zopakujete osmkrát.

Jeden hlavní blok trvá čtyři minuty.

Pomáhá pálit tuky, budovat kondici a posilovat svaly.

Ve středu 26.8. v 18:00 první - ukázková - lekce!

🔥A jako bonus pro vás, kteří s odvahou na první lekci dorazí - po odcvičení Vám vrátíme vstup zpět!🔥

Včera jsem vás zvala, ať se k nám přijdete zchladit, že máme nastaveno na 19 stupňů 🥶.
Dnes vás zvu na zahřívací 😆 alpinning v 15:30.
To léto je skvělé!

Srpen s reformery - vypsali jsme srpnové termíny na lekce pilates s reformery 🧘‍♂️.

Přijďte vyzkoušet a využít tak zaváděcí, letní, cenu.

A copak to reformer je?

✅ Pilates Reformer je speciální cvičební stroj připomínající lůžko s posuvnou plošinou (vozíkem), popruhy, kladkami a nastavitelnými pružinami.
✅ Poskytuje variabilní odpor, který pomáhá zpevnit celé tělo, zlepšit stabilitu a držení těla, aniž by zatěžoval klouby.

✅ Pracuje s principy pilates:

❤️ přesnost pohybu
🌬️ dýchání pro aktivaci hlubokých
svalů
🏁 koncentrace na prováděný pohyb
👏 kontrola - cvik se provádí vědomě
a řízeně, nikoliv švihem
🌼 centrování - pohyby vycházejí ze
středu těla
🌊 plynulost - pohyb je elegantní,
bez trhavých zastavení.

20 kilometrů, 32 stupňů, 9 holek👧, 1 kluk👦.

To je statistika 3. výšlapu s Alpfitem na Marušku.

Šli jsme přes Bludný, ale nezabloudili jsme, viděli jsme hada, ale nebáli jsme se 😆, u Ogarů bylo fajn🍺 a pohodově a na Vsetín jsme to vzali pěšky.

Už plánujeme podzimní 🍂výšlap.

Děkujeme všem ❤️za krásnou sobotu.

Přijďte se před zítřejším výšlapem protáhnout na pilates ❤ - začínáme v 17:15.

🥐 MOVE & BRUNCH by ALPFIT

Naši milí, dopřejte si neděli, která vyživí mysl i tělo!

Pište si do kalendářů - 6.9. neděle od 8:00 hodin - snídaně s Alpfitem!
Co nás čeká?
8:00 ranní probuzení s basic pilates
8:30 dynamický alpinning
9:00 snídaně s Alpfit
10:00 power pilates
11:00 fresh lunch

A kdopak se o Vás postará?

Petra, Dáška, Pája - trio, které Vás protáhne, probudí a nasnídá :-).

Ve spolupráci s Pájina Vacková a Thermomix TM 7 - koukněte na přiložené foto - to je ono ❤️.

Zajištění místa v rezervačním systému - spustíme 6.8. !

Jaké dobroty Vás čekají?
mini lívanečky, wafle, smoothíčka, mini dutch baby, džus z čerstvých pomerančů, pomazánky.

Koukněte na obrázky a nechejte se unést gurmánskými a cvičebními zážitky!

Už nám přišly🧦.

Ptáte se na letní modely😀…máme!

Nízké balerínky - s kvalitním gripem, který se v pračce neodlepí! A na reformeru neklouže!

V nabídce i vyšší tvar - pro srdcaře reformer stylu 😆.

Uni - nožka 35 - 40 🦶.

A na dotaz: můžu si vzít i svoje? Jasně!!!
A na dotaz: cvičíme na reformeru bosky? Nééé! Cvičíme bezpečně a hygienicky.