19/06/2025
Je to tady!
Kdo mě zná, tak ví, že už od roku 2023 kdy jsem si dělala kurz na Bodytraing a Steptraining, tak jsem chtěla otevřít lekce Steptrainingu 😊
Osud ale tomu chtěl jinak a tak jsem sen otevřít Steptraining na chvíli odložila.
Vždy jsem ale věděla, že jednou tyto lekce povedu.
A tak vám s velkou radostí ale i úctou a respektem chci oznámit, že 1.7.2025 se můj sen stane skutečností a ja odstartuji svoji první lekci 🥳💪❤️
A co Steptraining vlastně je?
StepTraining je choreografická ”spalovací” lekce, která velmi efektivně redukuje tuky a aktivně zapojuje svalstvo dolních končetin. StepTraining je založen na překonávání výškového rozdílu, tedy pohyb ve vertikálním směru (nahoru a dolů) s pomocí cvičebního stupínku – stepu. Jedná se o vysoce účinnou formu vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intenzity zatížení. Tato lekce je zaměřená především na posílení dolních končetin a hýždí. Při cvičení dochází k větší spotřebě energie než při jiných klasických aerobních aktivitách. Hodina se skládá z choreografické kardio části, po které následuje posilovací část, při které je využíváno jak posilovacích pomůcek (činky, gumy, overbally, expandery ), tak i váhy vlastního těla.
Věřím, že budeme stejně tak dobrá parta jako je ta moje jumpingová ❤️
Děkuji a těším se ❤️
