Dominik Masný - Fyziofitness coach

💯 Sedíš celé dny u počítače, máš ramena vtažená dopředu a mezi lopatkami cítíš neustálý tlak? Zkus místo zobání prášků na bolest vrátit hrudní páteři to, co jí chybí nejvíce - pohyb.🫁

👉 Když je hrudník ztuhlý a stažený, tělo to začne po chvíli kompenzovat jinde. Výsledkem je bolest, pocit těžkého dýchání a stažených svalů.

ℹ️ Tenhle mobilizační cvik je skvělým nástrojem, jak tenhle řetězec rychle přerušit a můžete ho zařadit do vaší jednoduché denní rutiny. Můžeš ho zařadit ráno po probuzení, jako pauzu během práce u stolu nebo před tréninkem.

🤝 Pokud cítíte nekomfort, čím častěji, tím lépe: Pokud ti tenhle pohyb dělá dobře, klidně ho opakuj i několikrát denně. Tělo nejlépe reaguje na frekvenci a pravidelnost.

🤫 Není to jediný cvik na světě a není to zázrak, co vyřeší všechno za jedinou noc. Ale může to být efektivní pomocník.
•