Yoga erleben - Cornelia Sitte

Ich suche während der nächsten 6 Monate eine zuverlässige Vertretung für Prenatal Yoga in der Nähe von Bremen, PLZ: 28832. Die Kurse finden Mo, 17 Uhr und Di, 9 Uhr jeweils 75 Min. statt. Uhrzeiten können bei Bedarf etwas angepasst werden.
Wenn Du eine Prenatalausbildung neben deiner Yogalehrerausbildung und Interesse hast, melde Dich gerne für Kennenlernen und Details per PN.

Ich suche für die nächsten 6 Monate eine regelmäßige Vertretung für gut laufende Kurse „Yoga in der Schwangerschaft“ in der Nähe von Bremen, PLZ: 28832.
Yogaausbildung 200+ sowie Ausbildung in Prenatalyoga sind Voraussetzung. Gerne auch AbsolventenInnen.
Bei Interesse bitte PN.

Morning Yoga mit schönem Ausblick, die Wellen rauschen im Hintergrund. 🕉️

Deine YOGA - Auszeit während der Schwangerschaft 🏝️
Es erwarten Dich:
- sanft stärkende Yoga-Asanas und Mobilisierung
- Atemübungen für Ruhe und Energie im Alltag
- geführte Mini-Meditationen für deine Regeneration
- mehr Achtsamkeit, um im Jetzt anzukommen und dich liebevoll mit deinem Baby zu verbinden

Spezielle Übungen nach den Prinzipien der Spiraldynamik® helfen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder schwere Beine vorzubeugen und deine Körperhaltung zu unterstützen.

Spiraldynamik® im Yoga – Für mehr Kraft, Beweglichkeit & Balance!
Erlebe Yoga dreidimensional: Mit anatomisch ausgerichteten Asanas und gezielter Integration der natürlichen Spiralmuster bringst du mehr Stabilität und Leichtigkeit in deine tägliche Praxis. Die Aktivierung des Beckenbodens vertieft deine Balance und Körperwahrnehmung — egal ob im Einzelcoaching, während der Schwangerschaft, in der Rückbildung oder als sinnvolle Ergänzung im Alltag. Sensible Thai Massage rundet dein Körpererlebnis ab und schenkt dir neue Energie.
Für …
• Alle, die bewusste Bewegung suchen
• Schwangere zur Vorbeugung von Beschwerden
• Rückbildungsphase mit funktioneller Beckenbodenkraft
• Einzeltraining für klare Ausrichtung

Dein Körper. Deine Anleitung. Deine Yoga-Erfahrung.

Buchung über www.cornelia-sitte.de

Morgen ab 9 Uhr im Schlosspark Etelsen - Dein Yogaevent zugunsten der Pflege und Weiterentwicklung des Schloßparks - Komm vorbei und probiere dich aus.

Du bist frischgebackene Mama und suchst nach einer zeitnahen Möglichkeit, Körper und Geist nach der Geburt zu stärken?

Der Kurs verbindet YOGA gezielt mit den neuesten Erkenntnissen aus Rückbildung und Spiraldynamik sowie enthält Elemente aus der Physiotherapie. So kannst du dich nach dem Wochenbett optimal regenerieren und gleichzeitig neue Kraft schöpfen – egal, ob du den Kurs ergänzend oder anstelle eines klassischen Rückbildungskurses bei der Hebamme besuchst.

Was erwartet dich im Kurs?
Individuelle Beckenbodenschulung - Lerne deinen Beckenboden neu kennen, verstehe seinen Aufbau und entdecke alltagstaugliche Übungen für nachhaltige Stabilität.
Körperstabilisierung und Beweglichkeit - Stärkende Asanas für Beckenboden, Rumpf und zur Wiederherstellung der natürlichen Bauchmuskelfunktion (Rectustiastase), Ausgleichshaltungen und wertvolle Tipps, wie du gesunde Ausrichtung in deinen Alltag integrierst.
Atem, Achtsamkeit & Mini-Meditationen - Finde mit gezielten Atemübungen, Bodyscan und kleinen Meditationen zurück zu dir selbst. Erlebe, wie bewusste Zeit für dich zur aktiven Regeneration wird.
Inseln der Erholung - Es geht nicht um „irgendeine Übung“, sondern darum, dir ganz bewusst kleine Auszeiten zu gönnen – für mehr Energie und Gelassenheit im Mama-Alltag.
Austausch & Gemeinschaft - Genieße den Austausch mit anderen Müttern bei einer Tasse Tee, teile Erfahrungen und finde neue Kontakte.

Starte deine Rückbildung mit YOGA – für mehr Kraft, Wohlbefinden und innere Balance.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!

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