12/07/2023
Gyönyörű, természetes gumiból készült pozícióvonalas jógamatrac 🤎
https://ayoga.hu/webshop/
16/05/2023
⚪️ ʜᴇɴɢᴇʀᴇᴢés 🟤
Előre szólok, nyomokban új informàciókat tartalmaz a poszt! Eddig mi sem/én sem így gondolkoztam a hengerezésről, de fejlődünk szerencsére!
Tehát szögezzük le előre, a hengerezés NEM rossz!
Viszont az igazság az, hogy kifejezetten nagyon jótékony hatása sincsen..😞
Hengerezésnél, nem csak a fasciára vagyunk hatással, nem tudunk csak ahhoz hozzáférni. Eddig úgy hittük, a fasciát lazítja kifejezetten ez a tevékenység.
Viszont a legújabb kutatások alapján, a fasciára a következő képpen hat a hengerezés:
A fasciában található kötött vízmolekulákat, amitől egyébként egészséges, rugalmas és vizenyős a fascia, kinyomja egyszerűen a hengerezés. Tehát nem segíti a rugalmasságát azzal, hogy mozgatja/manipulálja, hanem kipréseli belőle a vizet.
Így sajnos, nem igazán pozitív hatással bír erre a szövetre.
DE JÓ HÍR!
Az agy, dopamint termel hengerezésnél, amely egy jutalmazó mechanizmus. Így ez a jutalmazó mechanizmus valami féle placebo hatással bír, és jobbnak érezheted így a hengerezett részeket!💁♀️
(Anatomy Trains - Struktúra és Funkció képzés - Don Thompson személyes válasza)
Ne aggódj, ezeket az informàciókat nem csak Te dolgozod még fel..😅🤷♀️
Szóval, nyugodtan hengerezz, kárt nem teszel igazán, de igazából egészen nagy segítséget sem adsz a regenerációdnak!🤭
Szép napot mindenkinek,
Mona
13/05/2023
2014-ben a TF első félévében megbuktam anatómiából…
Talán nem azert mert hülye vagyok (talán😅) egyszerűen csak más érdekelt akkoriban. Unalmas volt ez az egész sztori. Főként úgy, hogy írásvetítőn néztem a csontos képleteket 80 percig..🙄
Azóta egészen sok képzést végeztem el, mindenhol valamilyen formában kaptam képet az anatómiáról. Hol jobban, hol kevésbé.
Ma, így a második Anatomy Trains képzésemen csücsülve kezdem egészen “otthon” érezni magamat. Azt érzem, hogy végre van értelme mindennek 💁♀️
Kicsit azt is érzem, hogy semmit nem tudok még, aztán azt is, hogy még többet szeretnék tudni, aztán ülepszik, és jön az AHA élmény. Azt hiszem a függőségnek sok fajtája van..😂
Szerintem meg kell érni befogadni, és integrálni a tudást, amit kapunk.
Imádom a munkám, hogy ennyit fejlődhetek évről-évre 🩷
30/04/2023
Írtam egy kis BLOG bejegyzést arról, hogy pl egy bokaficam következtében, hogyan tud megváltozni az egész testtartásunk, ezzel együtt, hogyan alakulhat ki fájdalom, teljesen más helyeken?
Mi lehet erre a megoldás?
https://www.inverzyoga.hu/post/testelemz%C3%A9s-alapok-a-konnyed-mozgasert
Jó olvasgatást hozzà!✨
18/04/2023
Ismerj meg✨
Pár mondat arról ki is vagyok, mivel foglalkozok:
A sablonos kiskorom óta sportolok szöveg helyett, belecsapok inkább; Már elég korán világos volt számomra, hogy edzősködéssel, rekreàcióval, valamilyen mozgásos dologgal szeretnék foglalkozni. Semmi sem véletlen, 2014-ben a Testnevelési Egyetemen kötöttem ki a Nemzeti Közszolgálati Egyetem helyett 😅 utolsó pillanatban cseréltem meg a sorrendet, és milyen jó döntés volt 😍
2014-2019-ig a Testnevelési Egyetem Rekreàciószervező és egészségfejlesztő szakára jártam, Rekreáció szakirányon diplomáztam. Közben sem tétlenkedtem, mindig találtam egy kis tanulni valót az egyetem mellett 🙄
2017-ben kerékpár edző lettem, és utánpótlás “neveléssel” foglalkoztam MTB szakágban 2016-2019-ig.
2018 Aerial Yoga oktató lettem, és rögtön órákat is tarthattam az Aerial Yoga Hungary-nél
2018 Frissítő masszőri képzést csináltam az Aerial Yoga mellett, ezzel 1-2 évvel később kezdtem el ténylegesen foglalkozni
2019 FMT edző lettem - Functional Movement Trainer. A funkcionális edzés saját testsúlyos formában érdekelt, de ezzel a képzéssel a súlyokhoz is kaptam biztos alapot.
2019 Aerial Fitness továbbképzés - túl az Aerial Yoga-n egy akrobatikusabb, erősítősebb szakirányt próbáltam ki
2020 Gerincjóga oktató lettem - vissza az alapokhoz
2021 Gerincterápiás jógaoktató lettem - ez egy alternatívabb, tradícionálisabb vonal, ami a gerincbántalmak holisztikusabb, jógásabb kezelésére ment rá
2021 Aromaterapeuta Alapképzés - megismerkedtem az illóolajokkal, azóta is tart a szerelem 🥰
2021 Kinesio tape tanfolyam - sportolóknak must have!
2022 Fasciakéses technikák - végre újra fascia! imádtam a minden mindennel összefügg koncepció mélyítését
2022 Ízületi és reimatikus megbetegedések kezelése illóolajokkal - Panarom szintén, ez egy engem is érintő téma, így eléggé személyes tapasztalatból is ajánlom az illóolajokkal való megismerkedést
2023 Traumatudatos jógaoktató - szuperszónikus képzés 🩷 egy olyan perspektívát ad, amivel emberközpontúbban tudunk egymáshoz viszonyulni, nem csak a jógában..
2023 BodyReading - Anatomy Trains ez egy angol nyelvű képzés, amely a myofasciális vonalakkal foglalkozik a testünk összetett rendszerében. Elakadások, a fő testi minták megtalálása.
2023 Struktúra és Funkcio - Anatomy Trains - ez a képzés egy alapja a teljes AT sorozatnak. Manuálterápiás fogások, fascia lazítása, protokollok alapjai.. összetett, csodálatos!
2023 IASTM - fasciakés kezelés a myofasciális láncolatok mentén.
2024-ben vár rám.. az Anatomy Trains mozgásos képzése és ki tudja még mennyi új perspektíva ❤️
A komplexitás szerintem létfontosságú, ha az emberi testet nézzük. Törekszem tágabb perspektívában nézni, HOGY VAGY?🩷
04/05/2023
30/04/2023
18/04/2023