Ines Brauch - Körperarbeit & Haltungscoaching

Photos from CANTIENICA Körper in Evolution's post

Vertrauen, Empathie/ Liebe, Gesundheit … das sind meine elementarsten Werte im Leben und natürlich auch in meinen beruflichen Tätigkeiten. Das eine bedingt das andere, sind tief und vielschichtig miteinander verwoben. Untrennbar. Authentisch. Machen in meiner Arbeit tiefes Coaching möglich. Einander mit dem Herzen begegnen….
Der Begriff „Werte“ ist mir im letzten Jahr besonders häufig begegnet und ich habe viel darüber nachgedacht, konnte es anfangs nur schwer formulieren, in Worte packen, was eigentlich ja schon immer in mir wohnt. Was mich in großen Teilen ausmacht. Natürlich gibt es da noch mehr Werte für mein Leben. Aber diese drei sind meine Basis auf der im Idealfall alles andere aufbaut. Wonach lebst du? Kennst du deine Werte? #werteleben #empathie#coaching#cantienica #ehrlichkeit #dehaan

♥️ #staunen#natur#naturephotography

Heute ist Benita Cantieni im Interview mit Priscilla Bucher zu sehen. Müsst Ihr euch unbedingt anschauen !

Happy Biiiirrthday liebe Lola! ♥️ anseite#soschöndichbeiunszuhaben#duhastunsdeinherzgeschenkt#goldenretriever #familienhund

So, so viel Freude hat mich erreicht! Danke für alle Eure herzlichen Worte! Den Artikel über die CANTIENICA®️-Methode in meinem Studio in der Rubrik „Die Therapeutin“ findest du in der aktuellen Ausgabe im Stern „Hirschhausens Gesund leben“! (Autorin: Nina Himmer, Fotos )

Was ist die CANTIENICA®️-Methode? //Ganz einfach: die Gebrauchsanweisung für deinen Körper. Quasi das goldene Handbuch um die Funktion deiner Knochen, Muskeln, Faszien, Sehnen, Nerven, Organe zu verstehen. Die Qualität der Bewegung ist das entscheidende um den Körper auf Dauer gesund zu halten. Wenn wir unseren Körper gemäß seinem natürlichen Bauplan artgerecht benutzen, dann muss er sich nicht abnutzen. Dafür musst du diesen Bauplan kennenlernen. In der Theorie, damit dein Geist versteht was der Körper tun soll. In der Praxis, also in der Bewegung, damit dein Körper sich an dem Körpergefühl orientieren kann und dies im Alltag immer wieder abrufen kann. Integriere das Gelernte in deinen Alltag und du sparst enorm viel Zeit & Geld auf Dauer und gewinnst an Lebensqualität!
Du hast Lust darauf deinen Körper endlich im Teamwork für dich und mit dir funktionieren zu lassen? Besser, geschmeidiger, schmerzfreier, beckenbodengesünder, gelenkfreundlicher, leichter, müheloser…? Dann leg jetzt los. Du bestimmst wohin die Reise geht. Nicht die Umstände. Du bist verantwortlich. Vertraue deinem Körper, könnte ja gut werden! (Workshop-Online für Methodenanfänger am 4.Oktober https://www.ines-brauch.de/event/workshop-fuer-einsteiger-2/ )

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Ich freue mich mega, so etwas besonderes geschieht nicht alle Tage! In der aktuellen Ausgabe des Stern „Hirschhausens Gesund Leben“ in der Rubrik „Die Therapeutin“ ist ein wunderbarer Artikel (von der Journalistin Nina Himmer mit Bildern von Nico Kurth) über die CANTIENICA®️-Methode, Benita Cantieni, mein Studio und mich erschienen. Mein größter Dank geht hierbei an meinen lieben Kundinnen und meine Familie, die alle nicht eine Sekunde gezögert haben um mich und damit natürlich auch alle meine Kollegen dabei zu unterstützen!♥️

Morgen am 12.9. öffnet mein Studio wieder! Ich freue mich auf die wöchentlichen Kurse, Workshops und Einzelstunden und ein wenig Alltag mit Euch. Ich habe einiges geplant für Euch bis Ende des Jahres. On- & Offline. Hüpf auf die Homepage, schau was dir gefällt und sicher dir deinen Platz. Bis ganz bald! #happy#cantienicainspiration#aufrecht#beckenboden#rücken#alltag#training#übungen#schmerzfrei#wirbelsäule#gesundheit#vertraueninsleben #inkontinenz #zeitfürdich#erholung#knochensortieren#körperintelligenz#leichtigkeit#freuemichaufdich

12 MINUTEN FÜR FRISCHERES AUSSEHEN

12 MINUTEN FÜR FRISCHERES AUSSEHEN Mit diesen 9 Übungen mobilisieren Sie die Schädelknochen mitsamt der filigranen Mimikmuskulatur.

Die Vorzüge der CANTIENICA®-Methode #2

Die Prinzipien sind so logisch, dass Sie die Essenz des Trainings leicht im Alltag umsetzen können und 24 Stunden am Tag von der verinnerlichten Leichtigkeit profitieren. Ihre Bandscheiben bleiben prall und geschmeidig, der Spinalkanal bleibt lang gedehnt und frei von Druck. Davon profitiert auch das Hirn.

Probieren Sie es aus. Das ganze Mini-Workout finden Sie hier: https://www.cantienica.com/post/wie-ich-meine-skoliose-begradigte

Die Vorzüge der CANTIENICA®-Methode #1

Es ist nicht nur ein Training, es ist eine Wahrnehmungsschule. Sie lernen wahrzunehmen, wo ihre Knochen hingehören. Die Übungsanleitungen sind so fein und präzise, dass Sie mit dem Microtraining selbst kleinste Asymmetrien ausgleichen können.

Weitere Übungen zum Ausprobieren: https://www.cantienica.com/post/wie-ich-meine-skoliose-begradigte

Starker Rücken - Kleine Bewegungen mit großer Wirkung - Bewusst gesund - Das Magazin vom 13.08.2022 um 17:31 Uhr

Starker Rücken - Kleine Bewegungen mit großer Wirkung - Bewusst gesund - Das Magazin vom 13.08.2022 um 17:31 Uhr Cantienica ist eine Methode, den Körper ganzheitlich mit kleinen Bewegungen zu trainieren. Dabei lernt man eine aufrechte Haltung in seinen Alltag zu integrieren, um so zum Beispiel Rückenprobleme loszuwerden. Karin Begusch hatte Schmerzen im unteren Rücken, weil sie ihren Sohn oft heben musste u...

Den ersten Baustein, den Hundeführerschein, haben wir nun geschafft. Nun ist Lola offiziell Therapiehundazubi. ♥️🥳#therapiehundeteaminausbildung#seiteanseite #brauchines#therapeutin #hundetraining

Migräne & Nackenschön Super schön & wichtig ist für mich diese Übung im Alltag zwischendurch, während der Arbeit, nach herausfordernden Situationen allgemein …Funktioniert ja nicht nur im Schneidersitz, sondern auch im Stehen oder Sitzen. Oder beispielsweise gleich morgens an der Bettkante sitzend . Gibt wunderbar Länge in die gesamte Wirbelsäule. Lässt den Kopf gut über ihr schweben, da der Kopf perfekt über dem Atlas eingerichtet wird. Mobilisiert die Kopfgelenke, gibt den Kopf-/ Gesichts- und Nackennerven Raum. Eine meiner persönlichen SOS- Übungen. Zu schlimmen Zeiten hatte ich oft 1-2x / Woche Migräne, bereits als kleines Kind. Dunkles Zimmer, keine Geräusche,nicht reden, nicht bewegen, Übelkeit. Und immer der Gedanke, dass die anderen mit Kopfschmerzen etwas anderes haben mussten als ich. Denn die anderen konnten dabei trotzdem irgendwie ihren Alltag leben. Ohne Tabletten in der Tasche habe ich das Haus nie verlassen. Selbst Triptane halfen oft nur bedingt. Fiese Migräne mit Aura in Form von Flimmerskotomen folgte irgendwann. Ich weiß also aus eigener Erfahrung von was ich da spreche! Seit etwa 8 Jahren bin ich ganz migränefrei. Und das begann bereits mit meiner ersten Ausbildung als CANTIENICA®️-Instruktorin. Ich habe schlichtweg intensiv meine gesamte Körperhaltung umgebaut. Natürlich war das nicht das einzige was ich verändern musste um meine Migräne loszuwerden. Aber definitiv mein wichtigstes Tool! Meine Diplomausbildung CANTIENICA®️-Kopf-& Gesichtstraining sowie die „Besser Sehen“-Weiterbildung waren dabei die i-Tüpfelchen auf meinem persönlichen Weg. Was für ein Glück!!! Das darf bitte für immer so bleiben! #cantienica #migräneisteinarschloch #spannungskopfschmerzen#gesundheit#ohnemigräneistesschöner

Alte Wege öffnen keine neuen Türen! Wie schön, dass ich mit der CANTIENICA®️-Methode so viele Wege mit den Menschen gehen kann. Es lässt sich eigentlich immer einer finden, der dann auch zu dem jeweiligen Menschen passt. Eine Methode, die sich dem Menschen ganz individuell anpassen kann und nicht umgekehrt. Das ist mir sehr wichtig. Denn sonst würden bestimmt viele Türen verschlossen bleiben. Wie schade wäre das! Was hat dich denn inspiriert, dich mit der CANTIENICA®️-Methode zu beschäftigen? #cantienica® #rücken#therapeutischefitness #prävention#weilsspaßmacht #ergotherapeutin#wahrnehmungsförderung

Mein Studio - mein Lieblingsarbeitsplatz. Ziemlich genau zwischen und gelegen im . Wenn Du auch Lust hast hier mit mir zu trainieren, dann sicher dir einen der wenigen Restplätze in meinem nächsten CANTIENICA®️-Workshop für Methodenanfänger am 19. Juli von 18-20 Uhr oder / und melde dich gerne für eine Privatlektion an. Du kommst nicht aus der Nähe? Kein Problem. Ich arbeite ja auch online. Nach den Sommerferien sind übrigens auch ein paar Online- Workshops in Planung! #cantienica® #wirbelsäule#therapeutischefitness#fitnachderschwangerschaft#körperhaltung#metime #lieblingsort #inkontinenz#arthrose#prävention# #gebrauchsanweisungfürdenkörper

Die Organrutsche.Je höher das Becken in der Luft steht, desto schöner wirkt diese Position. Der Beckenboden wird sofort entlastet, bereits gesenkte Organe können dorthin rutschen wo sie eigentlich hingehören. Funktioniert nicht? Haltung kontrollieren. Wenn der Rücken noch rund ist und somit das Becken gekippt dann wird der Beckenboden und die Wirbelsäule nicht entlastet. Im Gegenteil. Also: Sitzbeinhöcker und Steißbein nach hinten ziehen, den Kronenpunkt in die Gegenrichtung bis Du vorne und hinten gleich lang bist. Und dann fallen mir ja noch viele weitere filigrane Detailanleitungen an dieser Stelle ein… um die Wirbelkörper zu entlasten, die Kreuzbeingelenke zu öffnen, die Bauch-/Rücken-/Flankenmuskeln mit ins Boot zu holen etc. …
Was fällt dir dazu ein? ® #wirbelsäule #therapeutischefitness#outdoor #aglasterhausen#heidelberg#inkontinenz#körpertraining #blasensenkung#hämorrhoiden

„Das bisschen an Bewegung ist gemeint? Bist du sicher, dass das reicht?“
….ja, das bisschen ist gemeint, ich bin 1000% sicher!!! Da wo die Bewegung stattfindet ist sie genauso ganz großartig 👍🏻🤩!

👍😍

Einfach schön! #aufrichtig#mai

Lola und ich sind heute in die Therapiehunde-Ausbildung gestartet, der erste theoretische Abend liegt soeben hinter uns. Wir freuen uns schon sehr auf das kommende Jahr, in dem wir zusammen bestimmt viel Spaß haben, miteinander trainieren und viel lernen werden. Danke für diese Möglichkeit mit dir dabei, an unserer Seite! #therapiehundeazubis#seiteanseite#goldenretriever#therapiehund#cantienica#goldenretrieversofinstagram#happy#positiveshundetraining#gewaltfreieshundetraining

Zeit für Schneckentempo. Manchmal eine meiner großen Herausforderungen im Alltag. In diesem Sinne macht mein Studio nun ein paar Tage Oster-Ferien. Ab dem 25.4. bin ich wieder für Euch da! #ferien#frühling#ostern#cantienica#schneckentempo#familie#erholung

Die Kraft des Atems - präziser gesagt die Kraft und die absolut zentrale Rolle des Zwerchfells… und plötzlich ergab sich alles andere fast von alleine, die Knochen finden ihren Platz, die Leichtigkeit findet Raum. Leider fehlt euch hier zum visuellen Vergleich das „vorher“-Bild. Ich kann euch nur sagen, dazwischen lagen Welten. Wenn Du das Zwerchfell richtig nutzen lernst, dann haben die Lungen viel mehr Platz, der Brustkorb richtet sich auf, kann seine Beweglichkeit und Elastizität zurückgewinnen und vollständig nutzen, Atemhilfsmuskulatur findet Raum und Platz und kann in Freiheit ihre Funktion erfüllen. Ohne Enge, Schwere und Schraubstock. Alles was du brauchst für die Leichtigkeit ist schon da und du kommst am Zwerchfell da einfach nicht vorbei. Weder für deinen Beckenboden noch beim Training für deinen Rücken. Unser Körper ist schon ein richtig cooles Wunderwerk, oder !? #zwerchfell #atmen#lunge #alleshängtmitallemzusammen

Was kann die Methode | CANTIENICA® Körper in Evolution

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Was kann die Methode | CANTIENICA® Körper in Evolution

Du willst was für deine Haltung, deinen Rücken, deinen Beckenboden, deine Ausstrahlung, einen Ausgleich zum (Home-)Office zur Care-Arbeit o.ä. zur Rückbildung, für dich selbst tun und bist noch dazu spontan? Dann sei morgen Abend in meinem Workshop mit dabei und lerne die Basics der CANTIENICA®️-Methode kennen (Theorie und Praxis) und erfahre warum ich dieses Training so liebe, es seit inzwischen 9 Jahren unterrichte und warum du mit diesem Training alles oben aufgezählte in einem Aufwasch erreichen kannst. Ich freue mich auf dich!

Die Hände glücklich machen

Die Hände glücklich machen Verspannte Schultern? Schmerzen in den Armen? Steife Handgelenke? Beschwerden an den Hän­den oder Fingern? EinVerwöhnprogramm für die Hände…

Gestern hat mich so ein schönes Feedback einer Kundin erreicht, das ich gerne hier teilen möchte❤️:
„Liebe Ines,
nach meiner ersten Einzelstunde hab ich ja schon mega gute Ergebnisse gespürt. Aber heute Morgen hab ich es fast geschafft, so geschmeidig wie meine Kids aufzustehen 😅 ich fühle mich einfach so gut und so frei in meinem Körper - ich bin so happy. Danke danke danke 🙏 mit der Übung am Nacken, ich hab kein Kopfweh. Aber ein bisschen Mukelkater hab ich ☺️ ich freu mich schon auf meine nächste Einzelstunde bei dir. Hab noch eine schöne Woche.“

Alle Methodeneinsteiger aufgepasst! Erlerne die theoretische und praktischen Basics der CANTIENICA®️-Methode - online im Livestream! Fokus Beckenboden & Rücken 😉

#rücken#haltung#cantienica#dukannstwastun#rückbildung#bewegungsfreude#prävention#knochen#faszien#Gelenke#Muskeln#alleshängtmitallemzusammen#therapeutischefitness#skoliose#personaltraining#workshop#organsenkung#inkontinenz#vorbeugenistbesseralsheilen #inesbrauch

Was tun, wenn die Blase schwächelt?
Fragen und Antworten ohne Tabu.
https://www1.wdr.de/fernsehen/doc-esser/gesundheitscheck-blasenschwaeche-100.html

©Doc Esser – Der Gesundheits-Check. Von Tina Jakob.

Tag der offenen Studiotüren

Warum wir lieben was wir machen ☺️. Mein Studio ist auch mit dabei! Hört und seht selbst:

Tag der offenen Studiotüren Tag der offenen Studiotüren "Warum wir lieben, was wir machen". 18 CANTIENICA®-Instruktor:innen in sehr persönlichen Interviews. Falls Sie eine berufliche Veränderung suchen, die sinnhaft ist und Spass macht, finden Sie hier vielleicht die Antwort.

Meine Sommerpause ist vorbei, ab morgen bin ich wieder für euch da! Der erste Workshop für Methodenneulinge findet gleich nächste Woche am Freitag in meinem Studio statt! Ein Online-Workshop für Anfänger folgt im Oktober. Infos auf meiner Homepage und natürlich bei mir. #beckenboden #aglasterhausen#mosbach#sinsheim#neckarodenwaldkreis #ganzkörpertraining #fitness#onlinetraining#onlinetrainer#cantienicatraining#körperarbeit #therapeutin#therapeutischefitness

Ich freue mich jetzt auf die Erholung, den Fokus mehr auf den einzelnen Moment richten zu können, Zeit für "Nichts" planen zu können und die Zeit ein wenig zu verlangsamen. Mein Studio geht jetzt online und offline in die Sommerpause bis zum 10. September. #inesbrauch #seelebaumelnlassen #hoffentlichbleibtessoschön

"Man macht ja den ganzen Tag Cantienica. Dies ist das Schöne an der Methode."

"Man macht ja den ganzen Tag Cantienica. Dies ist das Schöne an der Methode." "Liebe Frau Cantieni, ich mache jeden Tag Übungen (es könnte noch mehr sein). Schon beim Aufstehen und falls ich nicht schlafen kann im Bett die Atemübungen. Auf Cantienica bin ich vor 2 Jahren durch das Buch „Faceforming“ gekommen. Die Methode hat mich so beeindruckt, das ich 4 Wochen vor ei...