Ines Brauch - Körperarbeit & Haltungscoaching

„Ich fühle mich heute mit fast 49 besser als mit Anfang 20.“

Das sagt Ines Brauch – und das kommt nicht von ungefähr.
Vor 15 Jahren, in ihrer ersten CANTIENICA®-Gruppenlektion während der zweiten Schwangerschaft, passiert etwas Entscheidendes:

Ihre jahrelange ISG-Blockade löst sich. Zum ersten Mal.

Ines bringt anatomisches Wissen aus ihrem therapeutischen Beruf mit.

Doch erst mit der CANTIENICA®-Methode wird es für sie wirklich logisch – und vor allem alltagstauglich.

Was sie überzeugt hat:
👍 Nicht mehr abhängig sein.
👍 Verstehen, was im eigenen Körper passiert.
👍 Sich selbst helfen können.

Heute beschreibt sie es so:
kraftvoll, stabil, schmerzfrei.

Und wenn doch etwas auftaucht?
Hat sie Werkzeuge.

Keine Hilflosigkeit mehr. Sondern Handlungsspielraum.

Neben ihrer Arbeit als CANTIENICA®-Trainerin ist Ines gelernte Ergotherapeutin und begleitet zudem Menschen in den Bereichen Darmgesundheit und HPU.

Was viele unterschätzen:
Wie viel Lebensqualität zurückkommt, wenn der Körper wieder funktioniert.

👉 Ines unterrichtet in Aglasterhausen, mehr zu Ines findest du im 1. Kommentar.

Haaaapyy Biiiiiirthday Lola! 🥳♥️🥰😍

Wusstest du, dass oft nicht Milch das Problem ist – sondern das Eiweiß, das sogenannte Casein, darin?

A1-Milch, die in den meisten Supermärkten steht, enthält ein Protein, das im Körper zu BCM-7 umgewandelt wird – ein Stoff, der Entzündungen im Darm, im Gewebe und sogar in den Gelenken fördern kann.

A2-Milch dagegen kommt ohne dieses Eiweiß aus – sie stammt beispielsweise von traditionellen Kuh-Rassen (z. B. Jersey, Guernsey) und ist für viele besser verträglich:
• bei Reizdarm & HPU
• bei Autoimmunerkrankungen
• bei Entzündungen im Körper & Müdigkeit

Und falls du denkst: „Ich vertrage keine Kuhmilch“ – dann probiere diese Alternativen:
Ziegen-, Schafs- und Büffelmilchprodukte enthalten natürlicherweise A2-Casein –
z. B. Feta, Ziegenkäse, Büffelmozzarella oder gereifter Parmesan.
Oft deutlich besser verträglich für Darm, Haut und Gelenke! Ich begleite Menschen mit genau diesen Themen. Für mich beginnt echte Gesundheit im Zentrum – im Becken, im Bauch, im Inneren.

Wenn du mehr Tipps für deinen Körper & Darm willst:
1. Speichere den Post
2. Teile ihn mit jemandem, der „Milch nicht verträgt“
3. Kommentiere mit deiner Erfahrung – trinkst du noch klassische Milch?

So schön geschrieben! 🥰👍🏻

Die Polyvagal-Theorie trifft auf die CANTIENICA®-Methode: Bewegung für Sicherheit und innere Balance

Die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges zeigt, wie unser Nervensystem auf Sicherheit und soziale Verbundenheit reagiert.

Die CANTIENICA®-Methode von Benita Cantieni nutzt gezielte Bewegungsimpulse, um Haltung, Muskeltonus und Wohlbefinden zu verbessern.

Doch wie hängen diese Ansätze zusammen? Aktive Dehnung, bewusste Aufrichtung und gezielte Muskelspannung unterstützen nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das autonome Nervensystem.

Erfahre, wie die CANTIENICA®-Methode auf das soziale Engagementsystem des Vagusnervs wirkt und warum Bewegung ein Schlüssel zur inneren Stabilität ist.

https://cantienica.com/polyvagal-theorie-und-cantienica-methode/

Es gibt keine Wundermethode, die dich plötzlich stark und flexibel macht, ohne dass du selbst etwas investierst. Um Veränderungen zu erreichen, ist es wichtig, kleine und machbare Schritte zu gehen. Alles, was du brauchst, ist Wissen, eine biomechanisch sinnvolle Basis und vor allem Kontinuität in deinem Alltag. Ich könnte meinen Alltag ohne mein Training nicht so leben. Mit 47 fühle ich mich körperlich besser und stabiler als mit Anfang 20. Seit einigen Jahren bin ich komplett schmerzfrei. Für mich bewirkt die CANTIENICA®️-Methode wahre Wunder! Aber es braucht immer Dranbleiben, Willen und Mut zur Veränderung. Jeder Körper ist anders und braucht individuellen Input. Es gibt keinen 0815-Tipp, der Wunder verspricht. Niemand weiß, was dein Körper braucht. Es gibt nicht die eine Übung, die allen hilft. Aber ich kann dir helfen, deine zu finden. Solltest du damit also anfangen? Ja! Unbedingt solltest du das. Dafür ist es nie zu spät! Falls du dich begleiten lassen willst, schreibe mir oder folge dem Link in meiner Bio. • Körperstabilität • Schmerzfreiheit • Biomechanik • Flexibilitätstraining • CANTIENICA®️-Methode • Personal-Training • Gesundheit • Beweglichkeit • Muskelaufbau • Prävention • Rücken • Beckenboden Musik: @jingles.by.tim #Cantienica#Fitness#Schmerzfrei#GesunderLebenssti#Stabilität#Flexibilität#Biomechanik#PersonalTraining#Wellness#AchtsameBewegung