Bodystreet Ahaus Zentrum

No PAIN - No GAIN
Wahrheit oder Mythos?
Wir ordnen es für dich ein💪🏻

MEDICAL DAY 2026 in der Bodystreet Ahaus Zentrum.❤️🖤🤍

Gestern fand zum ersten Mal ein Gesundheitsabend bei uns in der Bodystreet statt.
Es gab 3 spannende Vorträge zu den Themen Schnelle, gesunde Ernährung, Stress und Rückenschmerzen.
Danke an für den tollen Vortrag!🫶🏻
Und auch einen großen Dank an alle, die da waren und es zu einem gelungenen Abend gemacht haben.

Wir klären den nächsten Mythos auf!
Ausdauertraining 🏃‍♂️vs. Krafttraining 💪🏻
-> was ist besser zum abnehmen?

Interesse am Training?
Schreib uns gerne einfach eine DM an unseren Instagram Account und dann melden wir uns bei dir!

Happy Valentine‘s Day! 💘

Wünscht euch eure Bodystreet Ahaus ❤️🖤🤍

Mythos: Frauen bauen durch Krafttraining schnell große Muskeln auf ❌
Fakt: Frauen haben deutlich weniger Testosteron,
das wichtigste Hormon für schnellen Muskelaufbau 🔬
Deshalb verläuft Muskelwachstum meist langsamer
und moderater als bei Männern.

Was Krafttraining trotzdem bringt:
Mehr Kraft 💪
Strafferes Körpergefühl 🔥
Bessere Haltung 🧍‍♀️
Stärkerer Stoffwechsel ⚡
und gesündere Knochen 🦴

Mythos: Fruchtzucker ist genauso ungesund wie Industriezucker ❌
Fakt: Fruktose aus Obst 🍎 kommt mit Ballaststoffen,
Vitaminen und sorgt für Sättigung.
Industriezucker z. B. aus Softdrinks 🥤 liefert
schnelle Kalorien ohne Nährwert.
Nicht der Zucker allein zählt – sondern die Quelle 🔍

Schwitzen bedeutet nicht automatisch Fettverbrennung 💦
Wie viel du schwitzt, sagt nichts darüber aus,
wie viel Körperfett du verbrennst 🔬
Der Gewichtsverlust nach dem Training ist meist
Wasserverlust durch Schweiß 💧 – kein Fettverlust.
Fettabbau passiert über Zeit durch ein Kaloriendefizit ⚡
nicht durch möglichst viel Schweiß.

Sit-ups stärken und bauen deine Bauchmuskeln auf 💪
Ob man sie sieht, entscheidet aber nicht das Bauchtraining,
sondern dein Körperfettanteil 🔍
Ein Sixpack wird sichtbar, wenn Ernährung 🥗,
Bewegung im Alltag 🚶‍♂️ und dein Energieverbrauch ⚡ zusammenpassen.
Training baut Muskeln auf – Ernährung und Lebensstil machen sie sichtbar 🔥

Mit dem Besenstiel über Kopf nach hinten mobilisieren wir nicht nur die Brust, sondern lockern gleich den gesamten Brustwirbelbereich. 🧹✨

Warum diese Dehnung so wertvoll ist?
✅ bessere Haltung
✅ weniger Verspannungen im Nacken & oberen Rücken
✅ mehr Beweglichkeit im Schultergelenk
✅ freiere Atmung & leichteres Aufrichten
Ein kleiner Stretch mit großer Wirkung. 🫁💫

Und nicht vergessen:
Nach deinem EMS-Training kannst du unser Relax & Recovery Programm nutzen – perfekt, um solche Mobilisations- & Dehnübungen noch effektiver zu machen und deinem Körper extra Wohlgefühl zu schenken.

Lust auf ein Probetraining bekommen?
Melde dich in einem unserer Studios:

Bodystreet Nordhorn Zentrum: 0176 80727608
Bodystreet Ahaus Zentrum: 0176 80727521

Quadrizeps-Stretch nach dem Training – kleine Übung, große Wirkung!
Diese Dehnung löst Spannung im vorderen Oberschenkel, verbessert deine Haltung und hilft dir, schneller zu regenerieren. 💪✨

Und das Beste?
Bei Bodystreet kannst du direkt nach deinem EMS-Training unser Relax & Recovery Programm nutzen – perfekt, um genau solche Dehnübungen noch effektiver zu machen und deinen Körper optimal zu unterstützen. 🧘‍♂️⚡

&recovery