Bunte Voegel Yoga

Hallo Sonnengruß ! 🌞

Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Bewegungen, die den gesamten Körper aktiviert und gleichzeitig den Geist zur Ruhe bringt. Er mobilisiert die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur, fördert die Durchblutung und bringt den Atem in einen ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus.

Mit jeder fließenden Bewegung entsteht Weite und neue Energie. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung entwickelt sich ein meditativer Flow, der das Nervensystem beruhigt, den Geist fokussiert und dich dadurch ganz im Moment ankommen lässt.

Der Sonnengruß schenkt dir also Kraft, Stabilität und Leichtigkeit zugleich. Er richtet dich auf um dich zu erden und erinnert dich daran, immer wieder bei dir selbst anzukommen!

Ein kleiner Flow mit großer Wirkung. 🌞✨🫶

Vögel

💛 Neu bei den Bunten Vö**ln: Unser Wunschkasten

Eure Meinung liegt uns am Herzen! 🕊️

Ab sofort findet ihr in unserem Eingangsbereich einen Wunschkasten, in dem ihr uns jederzeit eure Gedanken hinterlassen könnt.

Ob Wünsche für neue Kurse, Anregungen, Ideen, Verbesserungsvorschläge oder einfach ein paar liebe Worte. Wir freuen uns über jede Nachricht von euch. ✨

Natürlich könnt ihr eure Zettel ganz anonym einwerfen.

Denn gemeinsam schaffen wir einen Ort, an dem sich alle wohlfühlen und unsere Yoga-Community weiter wachsen darf. 💛

Wir sind gespannt auf eure Ideen und danken euch schon jetzt für euer Vertrauen! 🙏

# Mindfulness

Mythos 1: Yoga ist nur körperliche Bewegung

Viele denken bei Yoga zuerst an Asanas die, körperlichen Übungen.
Doch sie sind nur ein kleiner Teil eines viel größeren Systems.

Yoga besteht aus acht Gliedern (Ashtanga) :
-Atemtechnik
-Meditation
-Ethik und innere Haltung
-Achtsamkeit
-Und natürlich die Asanas

Yoga ist ein Weg, der Körper, Geist und Herz verbindet. Es beginnt nicht auf der Matte.
Es beginnt in dir. ❤️

&Geist

🧘 7 Tage – 7 Yoga-Mythen

In den nächsten 7 Tagen schauen wir uns jeden Tag einen Yoga-Mythos an – und klären, was wirklich dahintersteckt.

Sei gespannt und schau täglich vorbei! ✨

Stärke 🌿

Wir glauben oft, wir müssten immer stärker, schneller oder besser werden.

Doch wahre Stärke zeigt sich manchmal ganz anders.

Sie zeigt sich darin, weicher zu werden.
Nachzugeben, ohne aufzugeben.
Zu vertrauen, auch wenn nicht alles kontrollierbar ist.
Loszulassen, was nicht mehr getragen werden muss.

Yoga ist kein Kampf gegen dich selbst.
Es ist eine Einladung, bei dir anzukommen. Mit allem, was gerade da ist.

Vielleicht ist genau das heute deine größte Stärke: nicht mehr festzuhalten, sondern einfach zu sein. 🤍

✨ Was darfst du heute loslassen?

&sanftheit

Neuer Impuls am Mittwoch ✨
Und weil Veränderung gerade das Thema dieses Sommers zu sein scheint, gibt es auch in unserem Kursplan eine kleine Neuerung: Ab Juli übergibt Eva ihren Mittwochskurs an Sarah.

Viele von euch kennen Eva bereits seit langer Zeit und wir freuen uns sehr, dass sie dem Studio weiterhin erhalten bleibt. Sie wird auch künftig regelmäßig mittwochs unterrichten und zusätzlich mindestens einmal im Monat eine Vinyasa-Stunde am Samstag anbieten.

Gleichzeitig heißen wir Sarah herzlich willkommen und freuen uns auf die neue Energie und die Impulse, die sie mitbringt 💛

# abjuli

Hallo da draußen 🌞

Ankommen bedeutet für mich manchmal eine Person.

Manchmal ein Ort.

Und manchmal bedeutet Ankommen, gar nicht irgendwo sein zu müssen.

Sondern einfach den Moment zu spüren.

Es ist dieser Augenblick, in dem der Kopf leiser wird, der Atem ruhiger fließt und ich mich selbst wieder spüre.

Vielleicht heißt bei sich selbst anzukommen nicht, stillzustehen, sondern sich selbst immer wieder bewusst im Hier und Jetzt zu begegnen.

✨ Was bedeutet Ankommen für dich?

Vögel

Neues im Garten

Aus vielen Wochen voller Arbeit ist etwas ganz Besonderes entstanden: das neue Atelier von Fabian Oppolzer. 🎨

Ab Herbst finden dort Kunstkurse für Erwachsene und kreative Angebote für Kinder statt. Wir freuen uns sehr, dass Yoga & Kreativität hier künftig noch enger zusammenfinden und dieser Ort weiter zu einem Raum der Begegnung und Inspiration wachsen darf.

Die Anmeldung ist ab sofort möglich 🤗
&kreativität