15/09/2026
10 Wiederholungen stehen im Plan, also ist nach der zehnten automatisch Schluss?
Nicht unbedingt. 👀
Ein Trainingsplan gibt dir eine klare Richtung. Entscheidend ist aber, wie anspruchsvoll die Wiederholungen tatsächlich waren.
Hättest du noch viele saubere Wiederholungen geschafft, war das Gewicht wahrscheinlich zu leicht. Waren nur noch ein bis drei kontrollierte Wiederholungen möglich, passt die Belastung meistens deutlich besser.
Das bedeutet nicht, jeden Satz bis zum völligen Muskelversagen zu treiben. Aber die letzten Wiederholungen dürfen sich auch nach Training anfühlen. 💪
Trainiere nicht einfach nur eine Zahl ab. Achte auf saubere Technik, kontrollierte Bewegungen und eine Belastung, die zu deinem Trainingsziel passt.
Wie ist es bei dir: Hörst du bei der vorgegebenen Wiederholungszahl auf oder prüfst du, was noch möglich wäre?
