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Susanne Gruner
Coaching für Frauen
Personaltraining & mehr
� Bad Nauheim Ich begleite dich durch die Wechseljahre.

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� Bad Nauheim

T. +49 (0) 1520 863 97 33
[email protected]
www.gazellenschmiede.de

04/09/2026

Vielleicht kennst du das:
Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert, kurzfristig Erfolge gesehen und danach doch wieder zugenommen. 🙂‍↕️

Du isst weniger, verzichtest auf bestimmte Lebensmittel und versuchst, dich mehr zu bewegen – aber der gewünschte Erfolg bleibt aus.

Gleichzeitig fehlt dir im Alltag die Zeit, ständig Kalorien zu zählen oder komplizierte Pläne zu befolgen.
Und jedes Mal, wenn es nicht klappt, denkst du vielleicht:
„Mit mir stimmt etwas nicht. Ich bin einfach nicht diszipliniert genug.“

Aber vielleicht brauchst du nicht noch mehr Druck, noch weniger Essen oder die nächste kurzfristige Diät. Vielleicht brauchst du einen Weg, der deinen Körper, dein Alter, deinen Alltag und deine Bedürfnisse berücksichtigt.

Zurück zu den Basics. Zurück zu dir. 🤍

Genau darum geht es in ICH 2.0:
Du lernst, was dein Körper wirklich braucht, entwickelst alltagstaugliche Routinen und findest Schritt für Schritt deinen eigenen Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und nachhaltiger Veränderung.

Vom 1. bis 7. September erhältst du ICH 2.0 zum Specialpreis von 899 € statt 999 €.
Der Kurs startet am 13.09.2026 und das Special ist auf 3 Plätze limitiert - der erste ist bereits vergeben. 🍾🚀💪🏼

Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Moment ist, endlich deinen eigenen Weg einzuschlagen, schreib mir eine Nachricht oder informiere dich über den Link in meiner Bio über die genauen Inhalte.

Susanne

PERSONAL TRAINING BAD NAUHEIM
HEALTH COACHING FÜR FRAUEN 40+
KRAFTAUFBAU AB 40
TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

28/08/2026

Du hast noch nie Nordic Walking gemacht? 🌳

Dann bist du in meinem Anfängerkurs genau richtig.
Du lernst Schritt für Schritt die Grundlagen, den richtigen Rhythmus und den sicheren Einsatz der Stöcke – ganz ohne Vorerfahrung und ohne Leistungsdruck.

Der Kurs startet am 06.09.2026 und findet an vier Terminen statt:
06.09. | 13.09. | 20.09. | 27.09., jeweils um 14:30 Uhr im Bad Nauheimer Hochwald.

Mit dem Code NORDIC20 erhältst du noch bis zum 31.08.2026 eine Einheit gratis. ⭐

Entdecke, was zwei Stöcke und die richtige Technik alles verändern können.
Denn Nordic Walking ist weit mehr als einfaches Gehen mit Stöcken: Die richtige Technik kann die Bewegung intensiver machen und dabei Ausdauer, Kraft und Fitness gezielt unterstützen.

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, Nordic Walking kennenzulernen – ganz entspannt, Schritt für Schritt und ohne Leistungsdruck.

NORDIC WALKING
PERSONAL TRAINING BAD NAUHEIM
HEALTH COACHING FÜR FRAUEN 40+
KRAFTAUFBAU AB 40
TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

18/08/2026

Der erste Schritt in dein neues Leben beginnt mit einer Entscheidung. 💪🏼

Schlage jetzt den Weg der Veränderung ein und buche im Rahmen meines Jubiläumsspecials deine 5er oder 10er Karte für mein Natur Pur Outdoor Gruppentraining im Bad Nauheimer Goldsteinpark.
Die genauen Konditionen findest du in den Slides.
🌾

PERSONAL TRAINING BAD NAUHEIM
HEALTH COACHING FÜR FRAUEN 40+
KRAFTAUFBAU AB 40
TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

11/08/2026

Das Fundament deiner Transformation.
Klarheit statt Kompromisse.

Ich feiere Jubiläum in der Gazellenschmiede – und für mich bedeutet das vor allem:
Dankbarkeit für die Frauen, die sich entschieden haben, ihre Kraft zurückzugewinnen. 💪🏼

In den nächsten vier Wochen teile ich vier exklusive Specials mit dir.

Den Anfang macht heute der Einstieg in meine Welt als Personal Trainerin: Dein Fitness Check.

Seien wir ehrlich:
In der zweiten Lebenshälfte verändert sich das Spiel. Du spürst es, wenn die Kraft nachlässt, die Gelenke an Geschmeidigkeit verlieren oder der Gang zum Physiotherapeuten zur Gewohnheit wird.
Viele Frauen nehmen das als gegeben hin.
Ich nicht. 💥

Starke Muskeln und stabile Knochen sind in dieser Phase keine Option, sondern eine Notwendigkeit für deine Freiheit und Lebensqualität.
Wenn du merkst, dass dein Körper nicht mehr so verlässlich funktioniert wie früher, ist das kein Schicksal – es ist ein Alarmsignal für Veränderung. 👀

Mein Fitnesscheck ist die präzise Bestandsaufnahme für deinen Neustart.
In 90 Minuten 1:1-Intensivzeit schaffen wir das Fundament für alles, was folgt:

•Eine tiefgreifende Analyse deines Lebensstils und deiner Gesundheit.
•Eine fundierte Bewegungsdiagnostik, die Schwachstellen aufdeckt.
•Die Definition deines Ziels.

Hier geht es nicht um kurzfristige Trends, sondern um nachhaltige Substanz.
Wir legen den ersten Grundstein, damit du in deine Kraft zurück kommst.

Nutze das Jubiläumsspecial von heute bis zum 17.08. und investiere in deine Gesundheit.
Mit dem Rabattcode CHECK30 sicherst du dir den Fitness Check für 160 statt 190 Euro.

Warte nicht, bis der Körper noch lauter Signale sendet. Setze jetzt den ersten, entscheidenden Impuls. 🏋🏼‍♀️

Ich freue mich auf dich.
Susanne

PERSONAL TRAINING BAD NAUHEIM
HEALTH COACHING FÜR FRAUEN 40+
KRAFTAUFBAU AB 40
TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

07/08/2026

Was glaubst du: Wie lange dauert es, so ein Frühstück zuzubereiten? 🥗

Ein Frühstück, das dich lange satt hält, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und dir einen starken Start in den Tag gibt?

Schätz mal –
Wie viele Minuten würdest du sagen?
Schreib deine Zahl unbedingt in die Kommentare – die Auflösung findest du weiter unten. 👇
Aber nicht schummeln! 😉

Viele verbinden gesunde Ernährung immer noch mit kompliziert, aufwendig und zeitintensiv.

Dabei darf gutes Essen einfach sein.

Ein ausgewogenes Frühstück mit ausreichend Protein, Ballaststoffen und verschiedenen Nährstoffen kann dich dabei unterstützen, stabiler durch den Tag zu gehen, deinen Darm zu versorgen und Heißhunger vorzubeugen.

Es geht nicht darum, jeden Tag perfekt aussehende, aufwendige Gerichte zu kreieren.
Es geht darum, deinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht.

Und hier kommt die Auflösung…

Dieser Frühstückssalat hat inklusive aller Schnibbelarbeiten keine 5 Minuten gedauert. ⏱️

Und genau das zeigt einmal mehr:

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein.

Sie darf einfach sein.
Sie darf alltagstauglich sein.
Und sie darf richtig gut schmecken. 🥗✨

PERSONAL TRAINING BAD NAUHEIM
HEALTH COACHING FÜR FRAUEN 40+
KRAFTAUFBAU AB 40
TRANSFORMATION
WECHSELJAHRE

04/08/2026

Krafttraining bedeutet nicht automatisch: riesige Muskeln, schwere Hanteln und stundenlanges Training.

Dein Körper braucht vor allem eins: einen Reiz.

Das kann eine Hantel sein.🏋🏼‍♀️
Aber auch ein Einkaufskorb. 🥦🌽🍋
Eine Wasserflasche.🍶
Dein eigenes Körpergewicht.🤸🏼‍♀️

Entscheidend ist nicht, wie schwer etwas ist.
Entscheidend ist, dass du deinen Körper forderst und stärker machst.

Gerade für Frauen in den Wechseljahren ist Krafttraining ein wichtiger Schlüssel für:
• mehr Stabilität
• mehr Energie
• einen starken Stoffwechsel
• ein besseres Körpergefühl

Du musst nicht „fit genug“ sein, um anzufangen.

Du wirst fit, weil du anfängst. 💪

PERSONAL TRAINING BAD NAUHEIM
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KRAFTAUFBAU AB 40
KRAFTTRAINING
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Adresse

Friedrich-Stoll-Str. 6
Bad Nauheim
61231

Telefon

+4915208639733

Webseite

http://www.gazellenschmiede.de/

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