Jenny Redmann Yoga & Pilates

23/09/2026

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PRE- & POSTNATAL YOGA & PILATES

24 Stunden Weiterbildung für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit danach.

Schwangerschaft verändert den Körper.
Die Geburt verändert ihn erneut.
Und auch die Zeit danach braucht ein anderes Verständnis von Bewegung, Belastung und Regeneration.

Genau hier setzt diese Weiterbildung an.

Mit Jenny Müller – Hebamme & Yogalehrerin – erhältst du fundiertes Wissen und praxisnahe Impulse, um Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt kompetent und sicher zu begleiten.

Dabei geht es nicht darum, Übungen einfach „für Schwangere“ abzuwandeln.

Es geht darum zu verstehen, was sich im Körper verändert, welche Belastungen sinnvoll sind und wie du Yoga & Pilates verantwortungsvoll an die jeweilige Phase und individuelle Situation anpasst.

Von der Schwangerschaft über die Geburtsvorbereitung bis in die erste Zeit nach der Geburt.

Fachlich fundiert. Praxisnah. Direkt für deinen Unterricht.

📍 Mit Jenny Müller
bei Jenny Redmann Yoga & Pilates Akademie | Ahrtal

24 Stunden · Präsenz · max. 12 Teilnehmer:innen

Für Yogalehrer:innen & Pilatestrainer:innen (eine abgeschlossene Yoga-, Pilates- oder vergleichbare Bewegungsausbildung ist empfehlenswert), die ihre Kompetenz in der Arbeit mit Schwangeren und Frauen nach der Geburt gezielt erweitern möchten.

→ Jetzt deinen Platz sichern❗️

Von Herzen, Jenny & Jenny😃

20/09/2026

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Schlauer wird’s heute nicht. 😂

Aber dafür gibt’s bald etwas Neues:

NERVENSYSTEM-KOMPASS

für dich & deinen Unterricht

Eine 4-teilige Reihe rund ums Nervensystem – verständlich, praxisnah und mit ganz viel Wissen aus unserer Arbeit.

NERVENSYSTEM-KOMPASS | VERSTEHEN
Was ist das Nervensystem und wie funktioniert es?

NERVENSYSTEM-KOMPASS | WAHRNEHMEN
Was passiert bei mir und bei anderen – und was kann ich beobachten?

NERVENSYSTEM-KOMPASS | FRAGEN & KOMMUNIZIEREN
Wie können wir sinnvoll fragen, zuhören und miteinander kommunizieren?

NERVENSYSTEM-KOMPASS | ANWENDEN
Wie können wir dieses Wissen in unseren Unterricht und unseren Alltag integrieren?

Du hast direkt jemanden im Kopf, für den diese Reihe spannend sein könnte?
Dann schick diesen Reel einfach weiter – vielleicht ist genau das der Reminder, den diese Person gerade braucht.



Wir freuen uns darauf, in den nächsten Wochen unser Wissen mit dir zu teilen.

Von Herzen,
Ralph & Jenny

17/09/2026

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Was, wenn dir als Yoga- und Pilateslehrer:in die Inspiration fehlt?

Dann brauchst du vielleicht nicht noch mehr Pinterest-Boards, neue Sequenzen oder die nächste fancy Transition. 😉

Vielleicht brauchst du einfach wieder Input.

Ich kenne diese Phasen selbst. Und für mich haben sich dabei immer wieder drei Dinge als besonders wertvoll erwiesen:

01 | GEH SELBST AUF DIE MATTE.

Nicht mit dem Blick der Lehrerin, sondern als Schülerin.

Spür hin:
•Was brauche ich gerade?
•Was sind meine eigenen Themen?
•Was beschäftigt mich?

Sehr oft entsteht daraus ganz von selbst etwas, das später auch in meinen Unterricht einfließt.

02 | GEH WIEDER IN DEN UNTERRICHT.

Zu Menschen, denen du vertraust.
Zu Lehrer:innen, von denen du selbst gerne lernst.

Lass dich führen.
Beobachte.
Spüre.
Sei für einen Moment nicht diejenige, die vorne steht.

03 | BILDE DICH FORT.

Schau, was dich gerade interessiert.
Welches Thema macht dich neugierig?

Eine Weiterbildung, ein Workshop oder eine umfangreichere Ausbildung kann genau den Impuls geben, den du gerade brauchst.

Denn:

Du bist Yoga- und Pilateslehrer:in.
Aber du bleibst auch Schüler:in.

Und vielleicht ist genau das eine deiner größten Ressourcen für guten Unterricht.

Was inspiriert dich gerade?
Schreib es mir in die Kommentare. 🖤

Von Herzen, Jenny🔹

10/09/2026

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Dein Nervensystem ist kein Übungslexikon.

Vorbeuge = beruhigend.
Rückbeuge = aktivierend.
Lange Ausatmung = Entspannung.
Bestimmte Übung = Vagusnerv stimulieren.

Solche Aussagen begegnen uns gerade in den sozialen Medien ständig.
Und sie sind nicht grundsätzlich falsch, aber sie sind viel zu pauschal.

Denn dein Nervensystem reagiert nicht nach einem festen Übungslexikon.

Was für den einen Menschen regulierend wirkt, kann für den nächsten zu viel sein. Eine Bewegung, die als „beruhigend“ beschrieben wird, kann Unruhe, Herzklopfen, Atemveränderungen oder sogar Angst auslösen.

Und genau deshalb möchte ich genauer hinschauen.

Ich habe in den letzten Wochen und Monaten bereits unglaublich viele Fragen zum Thema Nervensystem gesammelt. Fragen aus meinem Unterricht, aus Gesprächen und natürlich auch aus euren Nachrichten.

Jetzt möchte ich daraus gemeinsam mit meinem Mann, der als Osteopath noch einmal eine andere fachliche Perspektive mitbringt, eine neue Reihe zum Thema Nervensystem entwickeln.

Nicht mit noch mehr „Übungslexikon-Wissen“.

Sondern mit Zusammenhängen.

⭐️Warum reagiert ein Mensch so und ein anderer völlig anders?
⭐️Was bedeutet das für unseren Yoga- und Pilates-Unterricht?
⭐️Und woran können wir erkennen, was ein Mensch gerade wirklich braucht?

Und jetzt bist du gefragt:
Gibt es eine konkrete Frage zum Nervensystem, die dich schon länger beschäftigt?

Etwas, bei dem du dich fragst:
➡️Warum ist das eigentlich so?
➡️Oder etwas, das du in deinen Unterricht immer wieder beobachtest?

Dann schreibt uns deine Frage.
Hier in die Kommentare oder per Nachricht.

Wir nehmen deine Frage mit in die Reihe.

Denn vielleicht ist genau deine Frage die, die auch viele andere beschäftigt.

Euer Nervensystem ist kein Übungslexikon.

Die entscheidende Frage ist nicht nur:
„Was soll diese Übung bewirken?“

Sondern:

„Was macht sie gerade mit diesem Menschen?“

Von Herzen, Jenny🔹

08/09/2026

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Nicht an den schwierigsten Übungen.
Nicht daran, wie beweglich jemand ist.
Nicht daran, wie spektakulär eine Position aussieht.

Sondern daran, wie jemand sich bewegt.

▫️ Daran, dass jemand spürt, wann der Körper mehr braucht und wann weniger.
▫️ Dass er merkt, wenn er beginnt festzuhalten, und wieder loslassen kann.
▫️ Dass er sich aufrichtet, ohne sich steif zu machen.
▫️ Dass er in Bewegung bleibt, ohne die Kontrolle zu verlieren.
▫️ Dass der Atem auch dann ruhig bleibt, wenn es anstrengend wird.
▫️ Dass Kraft nicht aus Druck entsteht, sondern aus einer guten Verbindung zum eigenen Körper.
▫️ Und dass nicht mehr die Frage im Vordergrund steht: Schaffe ich das?
Sondern: Wie fühlt es sich an? Was passiert gerade in mir?

Und genau das bleibt nicht auf der Matte.

Denn irgendwann bemerkst du vielleicht, dass du auch im Alltag anders mit dir umgehst.

▫️ Du hältst nicht mehr alles aus, nur weil du es kannst.
▫️ Du merkst früher, wann es zu viel wird.
▫️ Du kannst Spannung wahrnehmen, ohne dich von ihr bestimmen zu lassen.
▫️ Du kannst loslassen, ohne das Gefühl zu haben, etwas aufzugeben.
▫️ Du kannst für dich einstehen, ohne hart zu werden.
▫️ Und du lernst, deinem Körper wieder zuzuhören, bevor er laut werden muss.

Fortgeschrittene Praxis bedeutet für mich deshalb nicht mehr Leistung.

Sondern mehr Körperintelligenz.
Mehr Bewusstsein.
Mehr Regulation.
Mehr Freiheit.

Denn irgendwann geht es nicht mehr darum, was du kannst.

Sondern darum, wie du es tust.

Auf der Matte.
Und im Leben.



Von Herzen, Jenny🔹

06/09/2026

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Manchmal habe ich eine Idee, die mich reizt, und denke sofort:

„Ja. Das möchte ich machen.“

Ich sage Ja. Ich entscheide mich. Ich gehe los.

Und dann wird es konkret:

„Wow. Was hast du dir da eigentlich selbst eingebrockt? Das ist schon echt eine ziemlich große Nummer.“

„Nein. Ich mache das nicht. Ich sage das ab.“

Und trotzdem tue ich es.

Und danach dieses Riesenhoch:

„Wow. Ich habe das wirklich gemacht.“

Obwohl ich vorher keine Erfahrung damit hatte.

Natürlich weiß ich danach, was ich beim nächsten Mal anders machen würde. Aber ich erkenne mir an:

Ich habe es getan❗️

Genau daraus entsteht Selbstwirksamkeit.

Unser Gehirn lernt durch Erfahrung. Wir verlassen vertraute Muster, begegnen Unsicherheit und entdecken: Ich kann Lösungen finden, auch wenn ich vorher nicht weiß, wie.

Und dann sind da unsere Glaubenssätze.

Ein Satz, der mich sehr geprägt hat:

„Du bist ein kleines Licht.“

Solche Sätze können sich tief verankern und irgendwann zu Selbstzweifeln werden.

Heute weiß ich: Selbstzweifel sind mein bester Freund.

Nicht, weil sie recht haben, sondern weil sie mir zeigen, wo noch ein alter Glaubenssatz sitzt.

Dann habe ich die Wahl:

Glaube ich ihm oder mache ich eine neue Erfahrung?

Denn wenn sich unser inneres Bild von uns verändert, verändert sich auch unser Leben.

Nicht magisch.
Sondern weil wir anders denken, entscheiden und handeln – und dadurch andere Erfahrungen machen.

Gedanke → Handlung → Erfahrung → neuer Glaube.

Mit 46 wird mir dabei eines immer wichtiger: das richtige Maß.

Herausforderung UND Ruhe.
Wagnis UND Sicherheit.

Denn auch der nächste Kick kann zur Falle werden.

Für mich bedeutet Weiterentwicklung, meinen Horizont weit zu halten und meine Freiheit zu bewahren:

Ich könnte. Wenn ich wollte.

Körper, Geist und Seele gehören für mich untrennbar zusammen.

Und manchmal weißt du erst nach dem Sprung:

Ich wusste vorher nicht, dass ich das kann.
Aber jetzt weiß ich es. 🤍

Und jetzt wünsche dir viel Freude bei deinem nächsten Sprung Superwoman / Superman🥳

Von Herzen, Jenny🔹

05/09/2026

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Manchmal brauchen wir keinen neuen Plan. Sondern einen Raum fürs SO SEIN.

Hier findest Du meine verschiedenen SEELENRÄUME – Räume, die ich für Dich kreiert habe. 🤍

🌿 SEELENMENTORING

Der Raum für Deine persönliche Entwicklung.

Deine persönliche Begleitung über mehrere Monate.

•1:1 offline · 6 Monate
•Online in der Gruppe · 3 Monate

✨ DIGITALER SEELENRAUM

Der Raum, den Du überall mitnehmen kannst.

Live, on Demand & voller Impulse für Dich.
Für kleine Auszeiten mitten in Deinem Alltag.

🤍 1:1 SEELENRAUM

Der Raum, der ganz Dir gehört.

Deine ganz persönliche 1:1 Session.
Nur Du, Dein Thema und der Raum, den Du gerade brauchst.

🧘🏼‍♀️ SEELENRÄUME (Gruppenkurse)

Der Raum, in dem Du Dich bewegen darfst.

Besondere Gruppenkurse auf der Matte.
Bewegung, Körperbewusstsein und Zeit für Dich.

Ab 2027 ·

🦅 SEELENZEIT

Dein Tagesretreat zum Auftanken, Ankommen und Neu-Ausrichten.

🗓️24. April 2027

💬Welchen Raum brauchst Du gerade?

Von Herzen, Jenny🔹

Dein Raum wartet auf Dich. 🤍

04/09/2026

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Es gibt noch 3 freie Plätze.

Diese Weiterbildung ist für dich, wenn du YOGA und/oder PILATES unterrichtest und deinen Blick auf Bewegung erweitern, Zusammenhänge besser verstehen und dein Wissen fundiert in deine Arbeit integrieren möchtest.

Wir arbeiten in drei aufeinander aufbauenden Modulen:

• Becken & Wirbelsäule
• Brustkorb
• Schultergürtel & Kopf

Dabei verbinden wir funktionelles Verständnis mit strukturellen, viszeralen und energetischen Zusammenhängen – und bringen das Erlernte direkt in die Praxis.

Diese Weiterbildung ist bewusst als überschaubarer, geschlossener Weiterbildungsprozess gestaltet, damit Raum für intensives Lernen, Selbsterfahrung und individuelles Arbeiten entstehen kann.

Oktober bis November 2026 im Ahrtal.

Wenn du spürst, dass diese Weiterbildung dich auf deinem Weg begleiten könnte und du dir einen der letzten drei Plätze sichern möchtest, schreib mir gerne.

MODERN und MEDICAL
YOGA & PILATES

Für Bewegung, die du nicht nur unterrichtest – sondern verstehst.



Von Herzen, Jenny🔹

01/09/2026

30/08/2026

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Spirituelle Praxis zeigt sich nicht allein auf der Yogamatte.

Sie zeigt sich im Alltag. In unseren Begegnungen mit anderen Menschen. Und in den Momenten, in denen wir entscheiden, ob wir wegschauen oder hinschauen. Ob wir schweigen oder unsere Stimme erheben.

Vor einigen Wochen hatte ich in Oberstdorf eine Begegnung mit einer Kellnerin, die mir bis heute in Erinnerung geblieben ist.

Mein Mann und ich saßen beim Essen, als ihr an diesem Abend mehrfach etwas herunterfiel.

Irgendwann ärgerte sie sich so sehr über sich selbst, dass sie sagte:

„Ich bin heute zu nichts zu gebrauchen.“

Einige Menschen schauten verlegen weg.

Und auch für mich wäre es einfacher gewesen, einfach nichts zu sagen.

Doch ich drehte mich zu ihr um und sagte:

„Wissen Sie, was mir von Ihnen heute Abend in Erinnerung bleiben wird? Wie aufmerksam und zuvorkommend Sie meinen Mann und mich bedient haben. Und dafür möchte ich mich bei Ihnen bedanken.“

Sie lächelte und bedankte sich.

Und ich konnte an ihrem Gesicht und an ihrer ganzen Körperhaltung sehen, dass diese Worte sie wirklich tief berührt hatten.

Das wiederum hat auch mich berührt.

Und ich hoffe, dass in diesem Moment vielleicht ein kleiner positiver Samen gesät wurde.

Dass sie sich, wenn sie das nächste Mal so über sich denkt oder spricht, vielleicht an diese Begegnung erinnert.

Daran, dass wir selbst oft viel strenger mit uns sind, als die Menschen um uns herum es tatsächlich sind.

Für mich ist genau das gelebte Praxis.

Hinsehen, wenn andere wegschauen.

Zuhören.

Und den Mut haben, etwas Wertschätzendes auszusprechen, wenn es in diesem Moment vielleicht genau das ist, was ein Mensch hören darf.

Denn unsere innere Arbeit zeigt sich nicht allein in dem, was wir auf der Yogamatte erleben.

Sie zeigt sich darin, ob wir das, was wir dort erfahren und lernen, in unseren Alltag tragen.

Darin, wie wir anderen Menschen begegnen.

Und vielleicht auch darin, ob wir bereit sind, einem anderen Menschen für einen Moment einen liebevolleren Blick auf sich selbst zu ermöglichen.

Denn gelebte Praxis beginnt dort, wo Wegschauen endet.

Von Herzen, Jenny🔹