Allegro Baiersbronn

Allegro Baiersbronn Gesund & Fit fürs Leben! Moderne Physiotherapie
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Prävention
Ernährungsberatung

18/09/2026

Kurzer Recap von der Position Health & Business Convention

Hallo, ich bin Naomi! Ich bin 19 Jahre alt und seit dem 01.09.2026 Teil des allegro-Teams. Bei allegro habe ich mein Stu...
13/09/2026

Hallo, ich bin Naomi!
Ich bin 19 Jahre alt und seit dem 01.09.2026 Teil des allegro-Teams. Bei allegro habe ich mein Studium der Sport- und Bewegungstherapie gestartet und freue mich darauf, mein Wissen rund um Gesundheit, Bewegung und Training auch in der Praxis zu erweitern.
Sport begleitet mich schon seit vielen Jahren und meine Begeisterung für Bewegung möchte ich auch gerne an andere Menschen weitergeben.
In meiner Freizeit spiele ich leidenschaftlich gerne Tischtennis und bin auch sonst gerne aktiv unterwegs.
Ich freue mich darauf, in den nächsten Jahren viele neue Erfahrungen zu sammeln und ein Teil des allegro-Teams zu sein!
Schön, dass du bei uns bist, Naomi 😊 Herzlich willkommen im allegro-Team – wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit! 💚

Hallo, ich bin Sarah!
Ich absolviere mein duales Studium im Gesundheitsmanagement.Das Thema Gesundheit interessiert mich...
08/09/2026

Hallo, ich bin Sarah!
Ich absolviere mein duales Studium im Gesundheitsmanagement.
Das Thema Gesundheit interessiert mich besonders, da ich es spannend finde, wie Bewegung, Ernährung und ein bewusster Lebensstil zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität beitragen können.
Auch in meiner Freizeit spielt Gesundheit und Bewegung für mich eine wichtige Rolle: Ich gehe gerne joggen, Fahrrad fahren und verbringe meine freie Zeit gerne auch draußen mit Freunden.
Ich freue mich darauf, während meines Studiums viele neue Erfahrungen zu sammeln, mein Wissen zu erweitern und mich persönlich sowie fachlich weiterzuentwickeln. 

Schön, dass du bei uns bist, Sarah! 😊 Herzlich willkommen im allegro-Team – wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit! 💚

Jetzt kostenlose Probesitzung buchen!Teste unser modernes Beckenbodentraining und entdecke, was gezieltes Training für d...
05/09/2026

Jetzt kostenlose Probesitzung buchen!
Teste unser modernes Beckenbodentraining und entdecke, was gezieltes Training für dich tun kann. 💪

💪 Jetzt Termin sichern – Link in der Bio!
Liebe Grüße dein allegro Team

30/08/2026

Es kann niemand sagen, wir würden nicht effizient arbeiten🫡

🚨 Körperliche Inaktivität – eine unterschätzte Gefahr!Schon nach wenigen Tagen ohne ausreichende Bewegung beginnt der Kö...
21/08/2026

🚨 Körperliche Inaktivität – eine unterschätzte Gefahr!

Schon nach wenigen Tagen ohne ausreichende Bewegung beginnt der Körper messbar abzubauen – schneller, als viele denken. 😳

🗓️ Nach 7–10 Tagen können bereits auftreten:

💪 deutlicher Kraftverlust und Muskelabbau
❤️ Abnahme der Herzleistung
💨 geringere Sauerstoffaufnahme
🧠 nachlassende kognitive Leistungsfähigkeit

⏳ Nach zwei Wochen:

🦠 geschwächtes Immunsystem
🦴 Abbau von Knochen und Knorpel
⚠️ erhöhtes Risiko für Thrombosen und Lungenentzündungen
🧩 schlechtere Koordination und Körperwahrnehmung

⏰ Nach vier Wochen:

🩸 deutlich reduziertes Blutvolumen
💓 spürbar erhöhter Ruhepuls

🏃‍♂️ Bewegung ist Medizin!

Sarkopenie – der alters- oder inaktivitätsbedingte Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft – ist als Erkrankung anerkannt. Die wirksamste Maßnahme dagegen ist gezieltes und regelmäßiges Krafttraining.

👉 Unser Fazit: Muskeltraining ist kein Lifestyle – es ist eine medizinische Notwendigkeit.

💚 Bleib aktiv. Bleib gesund.

Möchtest du etwas für deine Gesundheit tun? Buche jetzt dein kostenloses Probetraining im allegro und lerne unser gesundheitsorientiertes Training kennen. Den Link findest du in unserer Bio! 💪

📊 Quelle: Hollmann & Strüder, „Sportmedizin“, Schattauer Verlag, Stuttgart 2009

15/08/2026

Natürlich nur für die Ausfallschritte gekauft🤝

Google Bewertung.
04/08/2026

Google Bewertung.

24/07/2026

Heute locker…💀

Dem Schmerz an den Kragen – Training als neurobiologische TherapieoptionChronische Schmerzen entstehen nicht nur im Gewe...
16/07/2026

Dem Schmerz an den Kragen – Training als neurobiologische Therapieoption
Chronische Schmerzen entstehen nicht nur im Gewebe, sondern sind häufig mit Veränderungen im Nervensystem und in der Gehirnfunktion verbunden. Diese Veränderungen können die Schmerzwahrnehmung verstärken und schmerzhemmende Prozesse abschwächen.
📚 Eine systematische Übersichtsarbeit von Palmer et al. (2023) zeigt, dass körperliche Aktivität und Training nicht nur akut wirken, sondern über neuronale Anpassungsprozesse auch langfristige Effekte entfalten können.
In Interventionsstudien über mindestens 12 Wochen kam es zu:
• veränderter Gehirnfunktion
• reduzierter Schmerzwahrnehmung
• verbesserter Lebensqualität
Besonders betroffen waren u. a. die kortiko-limbische Bahn, das Default-Mode-Netzwerk und der dorsolaterale präfrontale Kortex.
👉 Fazit:
Training kann bei chronischen Schmerzen ein zentraler Baustein sein – vorausgesetzt, Umfang und Gestaltung sind angemessen.
📖 Mehr Wissen & Artikel
Mehr evidenzbasiertes Wissen auf ➡️ expertenallianz-gesundheit.de und im Forschungsinstitut für Training in der Prävention ➡️ fit-praevention.de, dort auch ausführliche Informationen sowie die verständlich aufbereitete Studie unter folgendem Link:
👉 https://www.fit-praevention.de/blogartikel23

Liebe Grüße euer allegro Team

prävention

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