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Mindful Moments - Yoga mit Maike

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Mindful Moments - Yoga mit Maike

„Wenn du denkst, du bist zu klein, um etwas zu bewirken, versuche zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist.“ Dalai Lama

29/09/2026

🌿 Entspannung muss nicht kompliziert sein.

Oft denken wir bei Entspannung an Urlaub, Wellness oder einen komplett freien Tag. Dabei sind es häufig die kleinen Entscheidungen mitten im Alltag, die den größten Unterschied machen.

Einmal bewusst durchatmen.
Nicht alles gleichzeitig erledigen.
Eine Grenze setzen, wenn es zu viel wird.
Den Körper bewegen.
Sich jemandem anvertrauen.
Gedanken loslassen, statt sie immer weiter mit sich herumzutragen. 🤎

Du musst nicht erst warten, bis dein Akku vollkommen leer ist, um dir eine Pause zu erlauben.

Selbstfürsorge darf vorher beginnen. 🌿

Vielleicht suchst du dir heute einfach einen dieser Impulse aus. Nicht perfekt, nicht als weitere Aufgabe auf deiner To-do-Liste – sondern als kleinen Moment nur für dich.

✨ Kleine Auszeiten. Große Wirkung.

Welcher der 6 Impulse fällt dir am leichtesten – und welcher dürfte in deinem Alltag noch ein bisschen mehr Raum bekommen? 🤍

28/09/2026

🌿 Maikes Montagsgedanke

Kindheitserinnerungen- das gute Matschbrötchen von 👵

Manchmal braucht es gar nicht viel,
und plötzlich sind wir wieder klein.

Ein bestimmter Geschmack.
Ein vertrauter Geruch.
Ein Lied, das wir ewig nicht gehört haben.
Oder ein Essen, das früher einfach dazugehört hat.

Und auf einmal ist da dieses warme Gefühl von „Weißt du noch …?“ 🤎

Vielleicht sind es gerade diese kleinen Erinnerungen, die uns zeigen, dass Glück nicht immer etwas Großes sein muss. Manchmal steckt es in einem alten Lieblingsessen, in Kerzenschein – oder in einem Moment, der uns für einen Augenblick zurück in unsere Kindheit trägt.

✨ Welcher Geschmack oder Geruch bringt dich sofort zurück in deine Kindheit?

Maikes Montagsgedanke – Mindful Moments 🌿

27/09/2026

Paula macht es uns vor:

Wenn es draußen wieder früher dunkel wird, beginnt für mich diese ganz besondere Zeit. 🍂🕯️

Kerzen anzünden, sich einkuscheln und es sich zu Hause gemütlich machen. Vielleicht eine Tasse Tee dazu, eine warme Decke – und manchmal auch eine schnurrende Gesellschaft. 🐾🤎

Der Herbst erinnert uns daran, dass nicht immer alles hell und laut sein muss. Auch die stillen, langsamen Momente dürfen wunderschön sein.

Vielleicht ist genau das heute dein Mindful Moment:
Licht aus. Kerze an. Handy zur Seite.
Einfach ein bisschen sein. ✨

Ich wünsche euch einen kuscheligen Sonntagabend. 🤍

Mindful Moments – Yoga mit Maike

26/09/2026

🧘‍♀️ Du möchtest mit Yoga anfangen, weißt aber nicht, wo du beginnen sollst?

Dann ist dieser Kurs genau dafür gedacht. 🌿

In meinem 8-wöchigen Hatha-Yoga-Präventionskurs lernst du Yoga ganz in Ruhe und Schritt für Schritt kennen.

✨ Keine Vorkenntnisse nötig
✨ Für Yoga-Anfänger geeignet
✨ Bewegung, Entspannung & bewusste Auszeiten
✨ Kleine Schritte statt Leistungsdruck
✨ ZPP-zertifizierter Präventionskurs
✨ Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich

📍 Stuckenborstel
📅 Start: 7. Oktober
🕠 17:30–18:30 Uhr
🧘‍♀️ 8 × 60 Minuten
💶 120 €

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, mit Yoga anzufangen. 🤍

📩 Schreib mir einfach „YOGA“ per Nachricht und ich sende dir alle Informationen zur Anmeldung.

Mindful Moments – Yoga mit Maike

26/09/2026

Manchmal braucht es gar nicht viel, um wieder ein kleines Stück bei sich anzukommen. 🤍

Ein bewusster Atemzug.
Ein beruhigender Gedanke.
Ein paar Minuten nur für dich. 🌿

Die Gedanken-Meditation ist eine kleine Übung, die du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst – besonders dann, wenn es um dich herum gerade etwas lauter wird.

✨ Beim Einatmen: „Ich …“
✨ Beim Ausatmen: „… entspanne.“

Oder vielleicht fühlt sich heute „Ich lasse los.“ für dich richtig an.

Du musst nichts erreichen. Nichts verändern.
Nur atmen, wahrnehmen und für einen Moment ganz bei dir sein. 🫶🏼

Vielleicht schenkst du dir heute genau diese kleine Pause.

Welcher Gedanke darf dich heute begleiten? 🌸

Mindful Moments – Yoga mit Maike
Ein kleiner Moment. Eine große Wirkung.

24/09/2026

🌿 Ein Atemzug. Ein Moment nur für dich.

Manchmal brauchen wir keine große Veränderung.
Keine perfekte Morgenroutine. Keine Stunde Meditation.
Manchmal reicht es, für einen Moment bewusst zu atmen.

Spüre, wie die Luft einströmt.
Spüre, wie sie wieder geht.
Ohne Druck. Ohne etwas erreichen zu müssen.

Dein Atem begleitet dich durch jeden einzelnen Tag – oft, ohne dass du ihn überhaupt bemerkst. Und vielleicht darf genau das heute deine kleine Erinnerung sein:

✨ Du musst nicht immer tun. Du darfst auch einfach sein.

Nimm dir heute ein paar bewusste Atemzüge.
Nur für dich. 🤍

Vielleicht speicherst du dir diesen kleinen Impuls für einen Moment, an dem alles ein bisschen zu viel wird.

Mindful Moments – Yoga mit Maike 🌾

21/09/2026

🍂 Maikes Montagsgedanke

„Manchmal müssen wir aufhören,
auf besseres Wetter zu warten.“ 🌧️

Wir warten so oft.

Auf den richtigen Moment.
Auf mehr Zeit.
Auf weniger Stress.
Darauf, dass es endlich wieder ruhiger wird.

Doch vielleicht muss nicht erst die Sonne scheinen, damit wir losgehen können.

Manchmal dürfen wir den Schirm aufspannen, tief durchatmen und trotzdem unseren Weg gehen. ☔️

Denn auch ein grauer Tag kann schöne Momente haben.
Auch im Regen können wir lachen.
Und auch mitten in einer herausfordernden Zeit dürfen wir uns kleine Wohlfühlmomente erlauben.

Das Leben beginnt nicht erst bei Sonnenschein. 🤎

Vielleicht fragst du dich heute einmal:

✨ Worauf warte ich gerade – obwohl ich eigentlich schon losgehen könnte?

Mindful Moments – Yoga mit Maike 🌿

Adresse

Bassen

Webseite

http://www.mindfulmoments-yogamitmaike.de/

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