CrossFit Bayreuth

Es ist wieder soweit ...
🏋️ neuer EINSTEIGERKURS | 20.09.2026

Du willst wieder aktiver werden – weißt aber nicht so richtig, wie du anfangen sollst?
Oder vielleicht hast du schon länger Lust auf CrossFit, möchtest aber erst einmal in Ruhe die Grundlagen kennenlernen?
Dann ist unser Einsteigerkurs genau das Richtige für dich! 🚀

📅 Auftakt: Sonntag, 20. September 2026
⏰ 11:30–15:30 Uhr

Zum Start nehmen wir uns ausführlich Zeit für dich: Wir erklären dir die wichtigsten Grundlagen, zeigen dir zentrale Bewegungen und führen dich an dein erstes kleines Workout heran.
Schritt für Schritt. Begleitet von unseren erfahrenen Coaches.
➡Auf die Auftaktveranstaltung folgen 15 Trainingsslots, in denen du das Gelernte nach und nach festigst - sicher. strukturiert. begleitet!

✓ Keine CrossFit-Erfahrung notwendig
✓ Kein bestimmtes Fitnesslevel vorausgesetzt
✓ Ausführlicher gemeinsamer Auftakt
✓ 15 begleitete Trainingsslots im Anschluss
✓ Enges Coaching und persönliche Unterstützung
✓ Schritt für Schritt Integration ins reguläre Training

Werde Teil einer Trainingsumgebung, in der man sich gegenseitig unterstützt und gemeinsam FORTSCHRITTE macht.
➡ Melde dich JETZT an! 🥳(Teilnehmerzahl begrenzt)
.. den Link zur Anmeldung findest du in unserer Bio.

DEIN TRAINING. DEIN BUDDY. EURE WOCHE. 💚

Vom 31.08. bis 06.09. heißt es bei uns eine ganze Woche lang: Bring Your Friend!

Du hast jemandem schon hundertmal von CrossFit erzählt?
Von den Workouts, den Coaches, der Community – und warum du immer wieder freiwillig Burpees machst? 😅
Dann wird’s Zeit, das Ganze nicht mehr zu erklären, sondern gemeinsam zu erleben.

👉 Bring Freund:innen, Familie oder Kolleg:innen mit und zeigt ihnen, was gemeinsames Training bei CFBT bedeutet.

SO LÄUFT’S AB 👇

🟢 Die ganze Woche: Bring Your Friend gilt vom 31.08. bis 06.09.

🟢 Alle Kurse: Egal ob CrossFit, HYROX, Endurance, WOD n Core & Co. – dein Buddy kann mit dir trainieren.

🟢 Einsteigerfreundlich: Die Workouts enthalten einfachere Movement-Optionen, sodass auch CrossFit-Neulinge problemlos einsteigen können.

🟢 Zusammen trainieren: Für jedes Workout gibt es eine Team-/Partner-Version.

🟢 Kurz anmelden: Deinen Buddy bitte vorher beim Coach oder über Octiv anmelden.

Keine Vorerfahrung nötig – einfach Buddy schnappen und mitbringen. 💪

Gemeinsam trainieren. CFBT erleben.

📅 31.08.–06.09.2026
📍 CrossFit Bayreuth

Kommentiere deinen Buddy für die Woche! 👇

Bei Fragen kontaktiere uns gerne jederzeit per DM.

UPCOMING EVENTS | HERBST 2026

Die nächsten Wochen sind wieder voll mit Community, Competition, neuen Challenges und jeder Menge gemeinsamer Zeit in und außerhalb der Box. 💚

👥 31. Aug. – 06. Sept. | Bring your friend!
Gemeinsam trainieren. Begleitet austesten. Schnappt euch jemanden, der CrossFit schon immer mal ausprobieren wollte, und bringt ihn / sie zu einem Probetraining mit in die Box!

🏋️ 11.–13. Sept. | Nürnberg Throwdown
Unsere CFBT-Athlet*innen gehen auf den Competition Floor! Ihr wolltet schon immer mal einen Wettkampf miterleben?! Dann kommt zum Anfeuern mit nach Nürnberg und bringt ordentlich CFBT-Support mit! 🔥

☀️ 19. Sept. | CFBT Sommerfest
Community. Sweat. Fun. Food.
Tagsüber Team-Competition & Side Events – anschließend lassen wir den Tag mit guten Essen, Drinks und Party-Laune gemeinsam in der Box ausklingen.

🚀 20. Sept. | Einsteigerkurs
Bring Bewegung in dein Leben - Strukturiert, begleitet, basierend auf fundiertem Coaching – Du musst nicht fir sein um anzufangen, zu startest, um wieder fitter zu werden.

⚡ 26. Sept. | CFBT HYROX
Stronger. Faster. Ready.
Zeit für die nächste gemeinsame HYROX-Sumulation bei CFBT.

🏋️‍♂️ 10. Okt. | 1. Spieltag AC Bayreuth
Bayernliga Gewichtheben: AC Bayreuth vs. TB 03 Roding 2 – kommt vorbei und unterstützt das Team beim Saisonauftakt!

Also: Termine speichern, weitersagen und dabei sein. 💚

Bei Fragen oder für detailliertere Informationen schaut gerne auf unserer Homepage www.crossfit-bayreuth.de vorbei oder kontaktiert uns per DM.

Dünne Oberschenkel, höheres Sterblichkeitsrisiko?!
Klingt plakativ – hat aber einen wissenschaftlichen Kern.🔬

Frühere Kohortenstudien zeigen, dass ein kleiner Oberschenkelumfang mit höherer Gesamt- und Herz-Kreislauf-Sterblichkeit verbunden sein kann (Heitmann & Frederiksen, BMJ 2009; Chen et al., 2020).
Wichtig ist hierbei jedoch die Einordnung: Der Oberschenkelumfang an sich ist nur ein grober Marker.
Die aktuellere Studienlage zeigt daher klarer, worum es wirklich geht:
- Skelettmuskelmasse.
- Funktionelle Kraft.
- Körperliche Reserve.

Eine Meta-Analyse mit über 81.000 Erwachsenen fand bei niedriger Skelettmuskelmasse ein um ca. 57 % erhöhtes Sterblichkeitsrisiko (Wang et al., PLOS ONE 2023). Auch aktuelle Daten zu Sarkopenie (="Muskelschwund") zeigen: Wenn Muskelmasse, Kraft und Funktion abnehmen, steigt das Risiko für Einschränkungen, geringere Selbstständigkeit und Mortalität (Benz et al., JAMA Network Open 2024).

Die praktische Konsequenz:
Beintraining ist nicht nur Optik.
Nicht nur Performance.
Nicht nur „Leg Day“.

Starke Beine stehen für Kraft, Stoffwechselaktivität und körperliche Reserve - für langfristige Belastbarkeit und gesundes Altern.
➡Regelmäßiges Krafttraining ist damit ein zentraler Baustein langfristiger Gesundheitsvorsorge.🦾
Bei CrossFit Bayreuth zeigen wir dir sicher. strukturiert. begleitet wie du durch angepasstes und progressives Training deine körperliche Altersvorsorge ausbauen kannst. 🚀

Für mehr Informationen zum Thema schau doch gern auf unserer Website www.crossfit-bayreuth.de/magazin vorbei. 💡

Wir haben dein Interesse geweckt? - dann mach dir selbst einen Eindruck und starte mit einem Probetraining. (Die Buchung findest du auch auf unserer Website)

Viele sportlich aktive Mädels kennen das - Harnverlust beim Springen, Laufen oder schweren Lifts. 🙈
Doch dieses Phänomen ist nicht jedoch nicht „normal“, häufiger als gedacht und beeinflussbarer als du glaubst.🦹‍♀️
Gerade im funktionellen high impact Training entstehen Druckspitzen im Bauchraum, die hohe Anforderungen an den Beckenboden stellen. Mit dem richtigen Wissen über Funktion, Spannungsverhältnisse und Trainingssteuerung lässt sich der Beckenboden jedoch gezielt unterstützen – sowohl präventiv als auch bei bestehenden Beschwerden.
Genau dafür bieten wir gemeinsam mit Lucia Sollik, Physiotherapeutin und Beckenbodenexpertin, ein Seminar zum Thema Beckenbodengesundheit in Sport & Alltag an.
📅 Sonntag, 26.07.2026
🕜 13:30–15:30 Uhr
📍 CrossFit Bayreuth

Dich erwarten:
• Grundlagen zum Beckenboden (Aufbau, Funktion, etc.)
• Beschwerden erkennen und verstehen
• Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Beckenbodengesundheit & Training
• Prävention im Sport und Alltag
• Training nach Schwangerschaft
• Praktische Übungen zu Wahrnehmung, Aktivierung und Atmung

Das Seminar richtet sich an alle sportlich aktiven Frauen (Mitglieder UND externe Interessentinnen) – mit oder ohne Beschwerden, nach Schwangerschaft und Geburt oder einfach mit dem Ziel, langfristig gesund, sicher und leistungsfähig zu trainieren. 💪
📩 Melde dich jetzt an!
➡ Den Link zur Anmeldung findest du in unserer Bio.

Du willst mehr erfahren? - Dann schau doch mal auf unserer Website vorbei: unter www.crossfit-bayreuth.de/Magazin findest du noch mehr Details zu diesem und anderen Themen rund um Training und Gesundheit.

🧠 Wenn der Kopf bremst.
Viele von euch kennen das aus dem Training:
Der Lift fühlt sich eigentlich machbar an — aber kurz davor kommen Zweifel.
Im Workout wird es hart — und der Kopf sucht den Ausstieg.
Unter Druck geht der Fokus verloren.
Und manchmal nehmen wir genau diese Muster auch mit in den Alltag:
Stress, Grübeln, Selbstzweifel oder Ziele, die aus dem Blick geraten.

Du willst nicht nur körperlich sondern auch mental stärker werden?
Dann haben wir etwas für dich!
Wir veranstalten ein Seminar zum genau diesem Thema:
"Mental Training für Alltag & Sport" mit Dr. Peter Bastobbe
📅 Wann: Sonntag, 19.07.26, 13:30 - 15:30 Uhr
📍 Wo: CrossFit Bayreuth
Kosten: 39€ für CFBT-Mitglieder, 49€ für Externe

Trainiere nicht nur deinen Körper — trainiere auch deinen Kopf. 🧠💪
Sichere dir jetzt deinen Platz im Seminar.
➡ die Links zur Anmeldung findest du in unserer Bio!

Dein CFBT Sommer 2026 ☀️🏋️‍♂️- coming up next:
Die nächsten Wochen haben wir wieder ein paar richtig coole Events für euch geplant — eine gute Mischung aus Training, Wissen, Community und Sommer-Vibes.💪🥳

- 19. Juli Seminar „Mental Training“ mit Dr. Peter Bastobbe: mentale Stärke für Alltag, Training und Wettkampf.

- 24. Juli: Wir bringen die CrossFit Games auf die Leinwand — Public Viewing in der Box mit BBQ und Community-Atmosphäre.🎥🏋️‍♀️🍗

- 25. Juli: Games Feeling selbst in die Box: beim CrossFit Games Team WOD gemeinsam schwitzen, pushen und als Team abliefern. 🤝🔥

- 26. Juli Beckenboden Seminar mit Lucia Sollik — ein wichtiges und verbbreitetes Thema, worüber wir nicht schweigen sollten: für Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Körpergefühl. 🦸‍♀️

- 01. August: Es geht raus aus der Box: unser CFBT Outdoor Ausflug steht an.

Und als großes Sommer-Highlight wartet noch unser CFBT Sommerfest auf euch: erst gemeinsame Team-WODs, dann zusammen essen, feiern und den Abend genießen. (Datum folgt noch)

Tragt euch die Termine schon mal in den Kalender ein! 🗓
— weitere Infos zu Anmeldung, Ablauf und Uhrzeiten kommen jeweils rechtzeitig.

Wir freuen uns auf einen starken CFBT-Sommer mit euch! 💚