Katja Tunc

Экспертность покинула чат 🫠😅

Но я не могу это доказать 🫠🙋🏻‍♀️🧿🪸🌅🫶

Какой кайф видеть ЭТО 🌅 все эмоджи из жизни 😻♥️🧿♥️

Заметила за собой одну особенность, что могу заплакать от красоты, старею? 🥹

закат, красивый закат, природа, эмоции, наслаждение моментом, путешествия, Каш Турция, отдых в Турции, море, красивые места Турции, женское здоровье, здоровый образ жизни, нутрициолог, управление стрессом, восстановление организма

#закат #турция #каш #отдыхвтурции #путешествия

Первое, с чего я часто начинаю работу с женщинами, — не тарелка.

А стресс.

Потому что можно прекрасно знать, что есть, сколько двигаться и во сколько ложиться спать. Но когда ты месяцами живёшь в режиме «быстрее, надо, реши, успей», организм тоже живёт в этом режиме.

Кортизол сам по себе не враг. Он нам нужен. Проблема — когда стресс становится хроническим и организм практически не успевает переключаться в режим восстановления.

И вот тогда часто начинается знакомая история: сон становится хуже, энергии меньше, вечером тянет на сладкое и хочется не на прогулку, а лечь и чтобы тебя никто не трогал. 😅

В таких условиях и работать с составом тела становится гораздо сложнее. Не потому, что «кортизол взял и выключил жиросжигание», а потому что он влияет сразу на целую цепочку процессов и привычек.

Поэтому я за то, чтобы работать не только с тем, что лежит на тарелке.

Сон. Движение. Прогулки. Дневной свет. Дыхательные практики. Нормальные паузы в течение дня. Меньше информационного шума. Иногда — выключить телефон. А иногда очень полезно выключить из своей жизни то, что этот стресс регулярно создаёт. 😅

Я с этим умею работать и сама прекрасно знаю, насколько по-другому чувствует себя организм, когд�

С праздником, с 3 сентября!

Вот за что я люблю Турцию 🇹🇷

Не обязательно каждый день оставлять по 30 - 40 € в ресторанах с человека, чтобы нормально питаться в отпуске.

Ищите в Google Maps: esnaf lokantası.

Сохраняйте перед поездкой.
А кто уже был в таких турецких «столовых»?

Чем заняться в Анталии самой?
Жду ваши рекомендации

А может начнём всё с начала???

Блиц опрос без подготовки.
Как вам ответы моей маман? Обсудим, но не осудим ?