21/10/2026
S – Self-connect:
What is happening inside me right now?
O – Open: Where can I slow down by 1%?
U – Unwind/Transform: What do I need to become clearer again?
L – Listen: What is really happening: in me, in the other person and between us?
S – Synthesize: How do I want to act so that my values become visible in my behaviour?
Closing: Not every difficult conversation needs more strategy. Some need more regulation first.
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S – Selbstverbinden: Was passiert gerade in mir?
O – Offen werden: Wo kann ich 1 % langsamer werden?
U – Umwandeln: Was brauche ich, um wieder klarer zu werden?
L – Lauschen: Was geschieht wirklich: bei mir, beim anderen und zwischen uns?
S – Synthetisieren: Wie möchte ich jetzt handeln, damit meine Werte in meinem Verhalten sichtbar werden?
Abschluss: Nicht jedes schwierige Gespräch braucht mehr Strategie. Manche brauchen zuerst mehr Regulation