Yogaleveka

Zeit für Pilates. Zeit für dich.

Du musst nicht warten, bis alles ruhiger wird.
Manchmal reicht schon ein Termin, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Pilates mit LEVEKA bedeutet bewusste Bewegung, Kraft, Stabilität und ein besseres Gefühl im eigenen Körper.

Nimm dir diese Zeit.
Wähle deinen Kurs, buche deinen Termin und finde den Instructor, der zu dir passt.
Den Stundenplan findest du über den Link in der Bio.

🤎 Pilates mit LEVEKA
📍 Berlin
Bundesallee 215A, 10719 Berlin

Yoga ist mehr als Dehnung.

Regelmäßige Yoga-Praxis kann Balance, Beweglichkeit und Kraft unterstützen.
Außerdem weiss man aus der der Forschung, dass Yoga beim Stressmanagement helfen kann.

Genau deshalb ist Yoga für viele nicht nur ein schöner Ausgleich,
sondern ein fester Teil eines gesunden Alltags.

Wenn du in Berlin praktizieren möchtest, findest du alle Termine über den Link in Bio.

Yoga mit LEVEKA
Passauer Straße 35
10789 Berlin

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Der Atem ist die Brücke zwischen Außen und Innen.
Ein langsamer, tiefer Atemzug aktiviert den Parasympathikus und schenkt deinem Nervensystem Ruhe.
Manchmal genügt schon ein bewusster Atemzug, um deine Reaktion zu verändern – und wieder bei dir selbst anzukommen.

Warum eine private Reformer Session?

Weil sie ganz auf dich abgestimmt ist.

In einer privaten Stunde kann ich viel genauer auf deinen Körper, dein Level und deine persönlichen Ziele eingehen.
Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit, präzise Korrekturen und ein Training, das wirklich zu dir passt.

🏷️ Eine private Reformer Session kann besonders wertvoll sein, wenn du

• gezielter und bewusster trainieren möchtest
• mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl aufbauen willst
• nach einer individuellen Begleitung suchst
• einen sicheren Einstieg oder eine gezielte Vertiefung möchtest

Für mich geht es dabei nicht nur um Bewegung.
Sondern um Qualität, Präzision und nachhaltige Ergebnisse.

Wenn du mehr über private Reformer Sessions erfahren möchtest, schreib mir gern eine Direktnachricht.
Oder kommentiere einfach REFORMER und ich melde mich bei dir.

Pilates mit LEVEKA
Bundesallee 215A, 10719 Berlin

If you have health, you have 1000 dreams.
If you lose health, you have 1 dream
So stop neglecting your health.

LEVEKA
📍Berlin

Mit der Zeit habe ich gelernt, mehr auf meinen Körper zu hören.

Bei Ernährung geht es für mich nicht darum, alles perfekt zu machen oder streng nach Regeln zu leben.
Sondern darum, zu spüren, was mir wirklich guttut.

Ich beginne meinen Morgen oft mit einem grünen Smoothie oder frisch gepressten Saft
aus Sellerie.
Für mich ist das ein sehr schöner Start in den Tag.

Meine Ernährung ist überwiegend vegan, aber ich gehe damit nicht dogmatisch um.
Ich achte vor allem darauf, wie mein Körper reagiert und was ihn wirklich unterstützt.

Was ich regelmäßig nutze:
– Collagen
– schwarzes Kümmelöl
– Omega-3 und unterschiedliche Zellboosts

Ich liebe frisches Schwarzbrot.
Und manchmal esse ich auch Fisch.

Für mich ist genau das eine gute Balance geworden.
Mein Körper fühlt sich leichter an, ruhiger und gleichzeitig gut versorgt.

Und genau das gebe ich auch weiter:
nicht einfach nach Regeln essen, sondern lernen, den eigenen Körper besser zu verstehen.
Denn nicht alles, was als richtig gilt, fühlt sich auch für jeden richtig an.

Zurück aus dem Silent Retreat.

Ich dachte, ich komme entspannt zurück.

Mein Kalender hatte andere Pläne. 😅

Innerhalb weniger Stunden:

• Team-Meeting
• E-Mails beantworten
• Rechnungen freigeben
• Steuerberater kontaktieren
• Event organisieren
• Content planen
• Kooperationen abstimmen
• Retreat vorbereiten
• Telefonate nachholen
• Termine koordinieren
• Entscheidungen treffen
• 37 Nachrichten beantworten

Und die eigentliche Arbeit beginnt erst danach.

Die gute Nachricht:
Die Aufgaben sind dieselben.

Die schlechte Nachricht:
Die Aufgaben sind dieselben. 😂

Aber vielleicht ist genau das die wahre Aufgabe eines Retreats:

Nicht dem Alltag zu entfliehen.

Sondern anders in ihn zurückzukehren.

Und trotzdem…

Kann ich bitte wieder zurück? 🤍 😄