Middendorf Yoga Charlottenburg

Wir wünschen euch wunderschöne Ostertage! Ostern

Heilende Hände Workshop!

Heilende-Hände Workshop!
In achtsamer Paararbeit erlebt ihr, wie Geben und Empfangen gleichermaßen wohltuend sind – mit klarer Anleitung und Snack-Pause. Komm gern allein oder zu zweit, wir bilden achtsame Paare vor Ort.

Wann & wo
• Sonntag, 30.11.2025, 13:00–16:30 Uhr
• Studio Charlottenburg
• Snacks inklusive

Preis & Plätze
• Frühbucher: 99 € bis 1.11. (5 Plätze) – danach 120 €
• Kapazität: 10 Plätze

Inhalte in Kürze
• Fokus auf Füße, Kopf & Nacken
• Lockerungs- & Atemübungen zum Ankommen
• Geben ist so nährend wie Empfangen – alles in Ruhe & Achtsamkeit

Mitbringen
• Bequeme Kleidung, warme Socken Anmeldung: [email protected]

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Yoga-Picknick im Britzer Garten
am Sonntag, den 7.9., um 14 Uhr
Nach langer Zeit endlich wieder zusammen!
In unserer Yogagemeinschaft können wir wieder quatschen, lachen, uns austauschen, gemeinsam essen und Yoga machen.
Was ihr braucht: eine Decke, eventuell eine Yogamatte, fürs Picknick etwas Leckeres, das ihr gern teilt.
Ihr dürft sehr gern Freunde und Familie mitbringen.
Wir schauen, wie das Wetter im Spätsommer wird. Wenn es heiß sein sollte, gibt es einen Wasserspielplatz für die Kinder zum Abkühlen – und für uns Schatten.
Treffpunkt ist um 14 Uhr Eingang: Moriner Allee.

Wer ist dabei?

Wir freuen uns sehr auf euch!

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Dieses Bananen-Mango-Heidelbeer-Schichtdessert vereint fruchtigen Genuss mit gezielter Unterstützung bei chronischen Beschwerden: Die in reifen Bananen enthaltenen Fruchtzucker-Mineral-Verbindungen liefern wertvolles Kalium und Spurenelemente (Mangan, Kupfer, Selen), die für eine ausgeglichene Nerven- und Muskelfunktion sowie den Neurotransmitter-Stoffwechsel essenziell sind 🧠💪. Mangos punkten mit ihren entzündungshemmenden Flavonoiden wie β-Carotin und α-Carotin, reichlich Vitamin C und B₆ für Immunstärkung, Hormon-Balance und Zellstoffwechsel 🌱🥭. Wilde Heidelbeeren gelten als stärkste adaptogene Beeren mit höchstem Antioxidantien-Level, sie fördern Leber-Regeneration, entlasten bei Schwermetall-Belastung und unterstützen als Prebiotikum eine gesunde Darmflora 🫐✨. Besonders bei anhaltenden Entzündungs- und Erschöpfungszuständen ist dieses Dessert eine nährstoffreiche Wohlfühl-Hilfe – und dabei herrlich köstlich!

Zutaten (für 6 Portionen):
• 3–4 reife Mangos 🥭
• 700 g aufgetaute, gefrorene wilde Heidelbeeren 🫐
• 3 EL Honig 🍯
• 6–8 Bananen 🍌
• Optional: 70 g frische oder aufgetaute wilde Heidelbeeren zum Garnieren

Zubereitung:
① Mangofruchtfleisch in einen Mixer geben und glatt pürieren. Beiseitestellen.
② Gefrorene wilde Heidelbeeren in ein Sieb über einer Schüssel geben und den Saft abtropfen lassen. Beeren mit dem Honig in den Mixer geben und zu einer cremigen Marmelade verarbeiten. Den aufgefangenen Saft für ein Getränk oder anderes Rezept nutzen.
③ Bananen je nach Gefäß entweder längs in dicke Scheiben (große Schüssel) oder quer in Runden (kleine Portionsgläser) schneiden.
④ Zwei Lagen Bananenscheiben am Boden des Gefäßes leicht überlappend auslegen. Darauf eine Schicht Mangopüree geben, dann einen Löffel Heidelbeer-Honig-Marmelade darauf verteilen. Oberfläche glätten und mit den restlichen Zutaten wiederholen.
⑤ Nach Belieben mit frischen oder aufgetauten Heidelbeeren garnieren.
⑥ Mindestens 2 Stunden, gern über Nacht, im Kühlschrank fest werden lassen. ❄️

Tipps:
• Wer es eilig hat, kann das Dessert sofort genießen – die Kühlzeit macht es allerdings schnittfester und aromatischer.
• Ein Genuss, den auch Kinder lieben! 🌈

Guten Appetit! 🌸✨

Frohe Ostern ihr Lieben!
Genießt die traumhafte Frühlingstage!❤️🌱🌼🐣

Ihr Lieben!
Manuel hat seine Seite als Ernährungsberater veröffentlicht.
Viele von Euch benutzen schon einige Tools davon.
Falls Ihr oder Eure Freunde/Familie Hilfe brauchen,könnt ihr ihn gerne kontaktieren oder seine Seite like-en;)!❤️🙏

https://www.facebook.com/heilendeernaehrung

Dr. Manuel Middendorf, Heilpraktiker Nach meiner Erfahrung ist die Ernährung nach Anthony William die wirksamste Methode, um chronische Beschwerden zu lindern oder zu heilen. Ich veröffentliche Infos nach Anthony William und biete Ernährungsberatungen an.

Gestern im Schlosspark!🧘🏻‍♀️❤️🙏🌞