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🙏🏼1:1 Life-Coaching
🧘🏼Nimm dich liebevoll an
💃Komm in deine Kraft
🙆🏼‍♀️Gehe DEINEN Weg
✨

03/01/2024

Isn‘t it all about balance? So will 2024 be😌✨

08/11/2023

Du willst Veränderung? Dann verändere dich.

3 steps

Beispiel:
Du willst eine Partnerschaft, lernst aber niemanden kennen oder wenn doch klappt das irgendwie nie

1. Werde dir über deine Glaubenssätze und Verhaltensmuster bewusst.
Vielleicht denkst du:
„ich kann nicht vertrauen“, „einlassen ist schwierig für mich“, „niemand bleibt bei mir/bleibt mir treu“
Vielleicht verhältst du dich:
vermeidend, abweisend oder klammernd, oder gleichgültig

2. welche Gefühle lösen aktuell deine Gedanken und dein Handeln bei dir selbst und beim anderen aus?
Angst? Wut? Ohnmacht? Trauer?

3. welche Gefühle und Qualitäten möchtest du erleben und wie musst du dafür denken und handeln? Wer musst du sein um das zu erleben? Wenn du zB Ehrlichkeit erleben willst, sei selber ehrlich. Zeig dich mit all deinen facetten. Wenn du Liebe erleben willst, wie liebst du und wann fühlst du dich geliebt? Kommuniziere das.

BE the change♥️

Take your time💌

06/11/2023

Nichts tun fällt dir schwer?
Eigentlich wärst du gern entspannter?
Ruhe hältst du kaum aus?

Entspannung und Batterien aufladen kann so so unterschiedlich aussehen. Erst mal bist du total ok, wenn du damit Probleme hast. Du darfst einen Weg finden, der für DICH passt. Wenn du beim Sport innerlich ruhig wirst, cool. Wenn du beim Fernsehen entspannen kannst; okay. Wenn du dich einfach auf den Boden legst und ne Runde die Augen zu machst; yes.
Wie entspannst DU?👣

Sauna, Spazierengehen, kochen
Kuscheln, Film schauen, lachen
Musik hören, Fahrrad fahren, Spiel spielen
Zeit allein, zu zweit, in Gemeinschaft.
🚲👩‍❤️‍💋‍👨📺🎹🧖‍♀️👩‍❤️‍👩👩‍🍳🪁🎲

Wenn du mal in dich rein spürst, was bringt DICH dann gerade zur Ruhe?
Welcher Weg, dir gutes zu tun und Entspannung zu verschaffen, tut DIR gerade gut?

Du darfst einfach da sein. Genauso, wie du bist. Mit deinen Gedanken. Deinen Gefühlen. Deinen Bedürfnissen. Deinen Sehnsüchten. Deinen Sonnen-und deinen Schattenseiten. Alles darf da sein. Du darfst da sein.

🕊️🙏🏽👣🫀🧠🧘‍♀️

11/07/2023

Du bist ein Bindungswesen 🐒👩‍❤️‍👩👩‍👦👩‍❤️‍👨🤝🫴
Was, wenn du längst genauso akzeptiert und geliebt bist, wie du bist?
Was, wenn du dich komplett zeigst und genau dafür Zuspruch bekommst?
Was, wenn es nicht nötig ist, sich zu verstecken, und gleichzeitig okay?
Was, wenn du dich ganz in dich hineinsinken lässt und in der Tiefe am meisten Sicherheit und Halt findest?
Und was, wenn wir genau da am meisten Verbundenheit auch mit anderen erfahren?

❤️💗🌺

05/06/2023

Ihr Lieben, hier folgt ein weiterer K-K-K Krisen-Tipp:
Vor allem, wenn bereits die Kindheit schwierig war, zeichnen sich Krisen, die man heute erlebt, noch stärker ab oder lassen sich einfach schlechter aushalten. Wir haben keine Idee, was/wie/ wo wir was verändern könnten. Weil unsere Glaubenssätze und Gefühle die Straßenbahnen in unserem Gehirn weiter fahren , die früh angelegt wurden. Und für andere Wege und Möglichkeiten sind wir vllt blind. Andere sehen und hören uns, und sagen: warum veränderst du nicht einfach was?!
Denn ja: „Probleme kann man niemals mit der selben Denkweise lösen, mit der sie entstanden sind“ (A.Einstein)
Und: manchmal gibt es Phasen, in der sich diese „neue Denkweise“ aber erst bilden muss. In diesen Phasen kann es hilfreich sein, von einem Tag zum andern zu leben und vor allem zusätzlichen Druck und Anspannung und Anspruch an sich selber rauszunehmen.

16/05/2023

Support & Unterstützung 🤝❤️😌
Denn du bist erwachsen, und kannst Probleme lösen, Perspektiven wechseln, dein Inneres selbst halten lernen und lernen; wirklich für dich da zu sein und dich zu akzeptieren und zu begleiten oder zu öffnen und hinzugeben. Dem Prozess. Der Veränderung. Dem Leben. Anderen. Dir selbst.

❤️

20/04/2023

Du kannst deine Gefühle nicht zulassen?

Ob im Alltag, in schwierigen Lebensphasen oder wirklich in Krisen 🌩🌪💥🌨
😞Wenn du deine Gefühle verdrängst, dir Druck machst, dich klein hältst,...
😬Wenn du dich den Umständen ausgeliefert fühlst, oder die Zähne zusammen beißt, aushältst, oder die Augen verschließt ......
..wirkt sich das auf dich aus und Schwere, Schmerz, Starre kann sich breit machen..... ⚡️❌
Kennst du das ?....

Und ja, manchmal schlägt das Leben härter zu, oder jemand verhält sich einfach nicht so, wir wir es uns wünschen. Manchmal hadern wir mit unserem "Schicksal" oder haben das Gefühl, unser Leben nicht mehr unter Kontrolle zu haben...

🤲🔑Sobald wir uns aktiv unseren Gefühlen zuwenden, egal ob Angst, Trauer, Aggression, Resignation....... geschieht etwas Bemerkenswertes:

🙇‍♀️Wir sind fähig, die Dosis der Gefühle selbst zu bestimmen (oder können das zumindest mit der Zeit lernen)
🧙‍♀️Wir sind fähig, Umstände, Schicksalsschläge, Erlebnisse zu verarbeiten...
🧘‍♀️Es kehrt Ruhe, Akzeptanz, Klarheit und Handlungsfähigkeit ein.

Vielleicht kannst du für dich ausmachen, bei welchem Gefühl es dir besonders schwer fällt, es zuzulassen?
Schreib mir gern ne Nachricht, wenn du dazu was teilen magst

12/04/2023

Leise werden und der sanften, liebevollen, mutigen, würdevollen Stimme und Melodie deines Herzens lauschen ✨❤️

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