Ein wenig die Beine quälen macht sooo Spaß
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag
Pushing my legs a little is sooo much fun
I hope you all have a wonderful Sunday
Das Trainingslager
Personal Training
* Body Shaping
* Gewichtsreduktion
* Ernährungsberatung
Das Trainingslager bietet optimale Ausstattung, Service und Atmosphäre für ein effektives und angenehmes Trainingserlebnis.
Ganzkörperworkout mit Kurzhantel
40 sek Übung
20 sek Pause
4-5 Runden
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag
Full body with dumbbells
40 sec work
20 sec rest
4-5 rounds
Happy Sunday
11/07/2026
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Link in meiner BiO
Ich wünsche euch einen schönen Samstag
09/07/2026
Der Ausfallschritt ist eine großartige Übung für Beinmuskulatur.
Wichtig ist eine korrekte Ausführung egal bei welcher Variante - klasse vor Masse 😉
Euch einen schönen Donnerstag
The lunge is a great exercise for your leg muscles.
It’s important to do it correctly, no matter which variation you choose—quality over quantity 😉
I hope you all have a wonderful Thursday
4 Übungen für einem starken Core
12-15 Wiederholungen pro Übung
Ich wünsche euch einen Sonntag
4 Exercises for a Strong Core
12–15 repetitions per exercise
I hope you all have a great Sunday
03/07/2026
Heute mal mein Tag in Szene gesetzt
- 5 Uhr ab ins Studio
- 6-19 Pt
- dann Training und ab nach Hause
Euch einen schönen start ins Wochenende
Here’s a look at my day today
- 5 a.m., off to the studio
- 6 a.m.–7 p.m., patient appointments
- then a workout and off home
Have a great start to the weekend
Ein kleines Beintraining ohne Equipment
40 sek Übung
20 sek Pause
3-4 Runden
A quick leg workout without equipment
40 sec work
20 sec rest
3-4 rounds
23/06/2026
Fußball WM ist im vollen Gange. Da gehen auf jeden Fall ein paar leckere Protein-Chips von
Das nächste Spiel steht bald an
Ihr bekommt 10% mit Code : RAPHAEL
The World Cup is in full swing. You’ll definitely want some tasty protein-chips from .
The next game is coming up soon.
Get 10% off with the code: RAPHAEL
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