Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf

Hallo liebe Partner*innen und liebe Community 💛🐣

wir möchten heute einfach mal DANKE sagen und euch schöne Ostertage wünschen!

Das Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf lebt durch euch – durch eure Ideen, eure Energie und euer Engagement für mehr Bewegung im Alltag.

Gemeinsam schaffen wir Räume für Begegnung, Gesundheit und Freude an Bewegung – und darauf sind wir richtig stolz!

Genießt die Feiertage, tankt neue Energie und bleibt in Bewegung 🌷💪

Wir freuen uns darauf, weiterhin mit euch aktiv zu sein 💛

Euer Team vom Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf

🏃‍♂️ Wuhletallauf is back! 🏃‍♀️

Am 11.04.2026 geht es endlich wieder durchs Wuhletal – Start und Ziel ist das Stadion Wuhletal in Berlin-Hellersdorf. Ob 4 km, längere Strecken oder einfach der Spaß am Laufen: Beim Wuhletallauf sind Kinder, Jugendliche und Erwachsene willkommen.

📍 Stadion Wuhletal, 12619 Berlin
📅 Samstag, 11. April 2026

Jetzt anmelden, Startplatz sichern und gemeinsam mit dem HELLERSDORFER ATHLETIK-CLUB BERLIN E.V. die Laufstrecken im Wuhletal erobern!

👉 Online-Anmeldung über das Portal von straßenlauf.org - Meldeschluss: 10.04.2026 - 14:00. Nachmeldungen sind vor Ort bis jeweils 30 min. vor dem Start möglich. Nachmeldegebühr 2 EUR je Nachmeldung.

Markier deine Laufbuddies in den Kommentaren und sei dabei! 💚

🚲💚 Neu im Stadtteil: Unser Bewegungsnetzwerk-Lastenrad mit Kühlung!

Das Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf jetzt noch mobiler unterwegs: Mit unserem neuen Lastenfahrrad bringen wir Bewegung, Sport & Erfrischung direkt zu euch in den Kiez – nachhaltig und nah dran an den Menschen.

Unser Lastenfahrrad bringt Sport direkt zu euch 🚲💪
Mit mobilen Aktionen, kleinen Workouts und kühlen Getränken touren wir durch den Stadtteil. Kommt vorbei, macht mit und bewegt euch mit uns!

📅 Hier trefft ihr uns (Auswahl):

30.05. – Nachbarschaftsfest

26.06. – Aktion beim Haus Kompass

24.07. – Aktion beim Haus Kompass

28.08. – im Wiesenpark

13.09. – Bewegungsfest des Bezirkssportbundes Marzahn

Ob kurze Bewegungspause, Mini-Workout oder einfach ein netter Plausch – wir freuen uns auf euch!
Folgt uns für Updates zu den Stopps unseres Lastenrads und weiteren Aktionen im Stadtteil. 🙌

🤸‍♀️ Eltern-Kind-Turnen – gemeinsam aktiv & fröhlich! 🏃‍♂️

Entdeckt unsere liebevoll gestalteten Bewegungslandschaften mit Kletterstrecken, Hüpfmatten, Balancierpfaden und Spielstationen für Groß & Klein! 🌈

Hier können Kinder ihre Beweglichkeit entdecken, Eltern gemeinsam mit ihnen turnen und alle zusammen Spaß haben – ob beim Balancieren, Springen oder beim großen Schwungtuch-Spiel! 💪👨‍👩‍👧‍👦

🗓📍 Wernerstr. 46a, 12619 Berlin – sonntags 12–14 Uhr
🗓📍 An der Schule 13–17, 12623 Berlin – sonntags 12–16 Uhr

❤️ Gemeinsam bewegen, lachen & wachsen – wir freuen uns auf euch!

Faszientraining – für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlgefühl!💫

Unsere Faszien sind das feine Bindegewebe, das Muskeln, Knochen und Organe miteinander verbindet. Wenn sie verkleben oder verhärten, spüren wir Steifheit, Spannung oder sogar Schmerzen.

Mit gezielten Übungen wie Rollen, Dehnen und leichtem Federn löst du diese Verklebungen, regst die Durchblutung an und bringst deinen Körper wieder in Balance. 🌿

👉 Übungstipp: Setz dich auf den Boden, leg die Faszienrolle unter deine Oberschenkel und roll langsam von den Knien bis zum Gesäß. Atme ruhig weiter und spür, wie das Gewebe nach und nach weicher wird. Perfekt nach dem Sport oder langem Sitzen!

Schon ein paar Minuten am Tag können Wunder wirken – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und ein rundum gutes Körpergefühl.

Loslassen. Rollen. Durchatmen. ✨

Yoga im Rollstuhl in Hellersdorf Nord – ein inklusiver Kurs für Menschen mit und ohne körperliche Einschränkungen 🤝🧘‍♀️♿

Im GESOBAU Nachbarschaftstreff des Trägers SOPHIA in der Tangermünder Straße entsteht ein inklusiver Raum für Nachbar:innen mit ganz unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen – mit und ohne Handicap.
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Das Angebot umfasst Yoga im Sitzen, das sich sowohl an Rollstuhlnutzer:innen als auch an Menschen mit anderen oder keinen körperlichen Einschränkungen richtet.
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Die Übungen werden im Rollstuhl, auf dem Stuhl oder im Stand praktiziert und jeweils flexibel an Mobilität, Kraft und Beweglichkeit der Teilnehmenden angepasst.
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Im Mittelpunkt stehen achtsame, sanfte Bewegungen, bewusste Atmung, eine aufrechte Haltung sowie die Förderung von Wohlbefinden, Stabilität und Körperwahrnehmung für Menschen aller Fähigkeitsstufen.
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Eine Anmeldung im Nachbarschaftstreff Tangermünder Straße ist für die Teilnahme am Kurs erwünscht, da die Plätze begrenzt sind.

Nachbarschaftstreff Tangermünder Straße | Tangermünder Straße 87-89 | 12627 Berlin
E-Mail: [email protected]
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Das Angebot versteht sich als niedrigschwellige Möglichkeit, inklusives Yoga in einem barrierearmen, nachbarschaftlichen Umfeld im Berliner Bezirk Marzahn-Hellersdorf kennenzulernen.

🏃‍♀️🤸‍♂️ FAMILIENSPIELPLATZ – Bewegung für Groß & Klein! 🌟

Los geht’s am 03.12.25 in der Grundschule „Pusteblume“ / Kiezsporthalle
🕓 16–18 Uhr, Neuruppiner Str. 21, 12629 Berlin

Danach geht’s fortlaufend ab dem 07.12.25 weiter:
📍 Wernerstr. 46a, 12619 Berlin – sonntags 12–14 Uhr
📍 An der Schule 13–17, 12623 Berlin – sonntags 12–16 Uhr

Mach mit, bleib in Bewegung und hab Spaß mit der ganzen Familie! ❤️

✨ Mehr innere Ruhe durch Chinggong ✨

Chinggong (auch Qigong genannt) ist eine meditative Bewegungsform, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Sie hilft, Stress abzubauen, Energie zu tanken und bewusster mit sich selbst umzugehen.

🌿 Warum Chinggong lernen?
Weil du lernst, dich zu zentrieren, Spannungen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen – unabhängig von Alter oder Fitness. Schon wenige Minuten täglich machen einen spürbaren Unterschied.

🏮 Zwei einfache Übungen für zuhause:
1️⃣ Sanftes Kreisen der Schultern – Aufrecht stehen, Schultern langsam nach hinten kreisen. Dabei gleichmäßig atmen und mit jeder Ausatmung bewusst loslassen.
2️⃣ Der ruhige Atemfluss – Schließe die Augen, lege die Hände auf den Bauch. Spüre, wie sich dein Atem hebt und senkt. Lasse Gedanken vorbeiziehen wie Wolken am Himmel.

💫 Finde deine innere Mitte – und wenn du tiefer eintauchen möchtest, melde dich zu einem Chinggong-Kurs an. Dein Körper und Geist werden es dir danken!

🎃👻 Happy Halloween im Freizeitforum Marzahn! 👻🎃

Kommt am 31.10. ab 17.30 Uhr vorbei und feiert mit uns in der Frauensporthalle Marzahn!
🧛‍♀️ Kostüm erbeten – zeigt eure gruseligste Seite!
🍬 Wer mag, bringt etwas Süßes für die Runde mit.
📍 Marzahner Promenade 53-55, 12679 Berlin
💜 Teilnahme kostenlos!

Kommt vorbei, habt Spaß & bewegt euch mit uns! 💃🕺

🎉 Rückblick (mit Video): Bewegungsfest im Bürgerpark Marzahn! 🏃‍♂️🤸‍♀️

Am 28. September feierten rund 1.500 Besucher:innen ein buntes Fest mit Sport, Spaß & Gemeinschaft. 💃🕺 Verschiedene Jugendclubs, Vereine & soziale Einrichtungen waren dabei. Das Bühnenprogramm begeisterte mit Tanz, Shows & einer Parcours-Show! Besonders beliebt waren der Stundenlauf, die Hüpfburgen & unser Fotobulli. 🤩📸

Danke an alle Teilnehmenden und Helfenden – gemeinsam in Bewegung bleiben! 🙌

Den kompletten Beitrag findest du hier: https://www.bewegungsatlas.berlin/bewegungsfest-im-buergerpark-marzahn-ein-tag-voller-bewegung-spass-und-gemeinschaft/

Gordon Lemm - Bezirksbürgermeister Marzahn-Hellersdorf ad Jan Lehmann - Ihr Abgeordneter für Marzahn-Hellersdorf Petra Pau