dkdancesports

13/12/2020

Medizinischer Fitnesstrainer bestanden🏆
So jetzt geht's so langsam wieder an die Vorbereitung meiner Seminare für 2021, ich gebe die Wirbelsäulengymnastik Ausbildung und Groupfitnesstrainer Ausbildung in Berlin und Potsdam😇
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20/09/2020

Gratulation an meine 8 Teilnehmerinnen der Groupfitnesstrainer Ausbildung in Hamburg ⚓❤
Ihr habt tolle Arbeit geleistet, an einem strang gezogen und euer Teamwork ist bewundernswert.
Bessere Teilnehmer hätte ich mir nicht wünschen können!
Ich wünsche euch aus ganzem Herzen alles Liebe und viel Erfolg💪

21/06/2020

Getting stronger, week by week,
day by day.... long way ahead☆
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21/05/2020

13/05/2020

Bei Interesse, schreibt mich an😇☀️

23/04/2020

Für schöne starke Oberschenkel vor und Rückseiten müssen es nicht immer squats sein.

Diese Übungen sind eine wahre Hassliebe aller meiner Kursteilnehmer, die ich sehr vermisse💪❤️ 1. 30sec Bein anheben und senken (Rücken so gerade eie möglich, gern leicht abstützen, das Bein ist durchgestreckt und unter Spannung)
2. 30sec halten und pulsieren

3. Bein auf 90 grad anwinkeln, Fuß flex und 30sec anheben/senken (Hüftknochen bleiben auf der Matte!)
4. In der Position halten und pulsieren

Jedes Bein und Variante 3mal und euch wird🔥
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Bei Fragen zum Workout gern bei mir melden, bis dahin bleibt Gesund🍀
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***y

04/04/2020

Was für ein Tag❤️☀️
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@ Treptower Park