MACH TEN Personal Fitness

Rückenschmerzen ...
Zivilisationskrankheit Nr. 1!

In vielen Fallen lautet die Antwort mehr Sport und mehr Bewegung, auf Probleme wie:

🔥 Muskelverspannungen durch privaten & beruflichen Stress

😮‍💨 einseitige Überlastung und Fehlbelastung im Alltag &
Beruf

🫁 auch degenerative Veränderungen, wie Osteoporose oder organische Veränderungen

… können der Grund für Rückenprobleme sein.

Daher ist ein gezieltes Training der Rücken- & Rumpfmuskulatur, auch zur Prävention von Rückenschmerzen notwendig !

Die Power Plate bietet eine schnelle und angenehme Form eines Rückentrainings, bei dem Du gleichzeitig auch Deine Bauch- und Rumpfmuskulatur trainierst.

Das „Geheimnis“ hierbei liegt in der Funktionsweise - nahe zu 100 % der Muskelfasern können angesteuert und trainiert werden.

Dies ermöglicht ein intensives & effektives Körpertraining in kurzer Zeit.

Vereinbare Deinen persönlichen Kennenlerntermin.

Ich freue mich auf Dich 💪☺️🌺

WOHLFÜHLMASSAGE

Loslassen und Wohlfühlen, das ist das Ziel der Wohlfühlmassage.

Mit überwiegend sanften, ruhigen und gleichmäßigen Handgriffen werden der Rücken-, Nacken- & Schulterbereich behandelt.

Zudem entspannt die Massage Muskulatur, Bindegewebe und Haut, sowie psychische Anspannungen.

Vereinbare Deinen persönlichen Wohlfühlmoment im MACH TEN 🙌

Ich freue mich auf Dich 💆‍♂️

DEINE ÖFFNUNGSZEITEN IM MACH TEN !

✅ ohne Wartezeit

✅ planbar

✅ zeitsparend

✅ effizient

Melde Dich gern auch per WhatsApp an 👍☺️

PROBETRAINING

Du möchtest:

⬆️ effektiv Kalorien verbrennen ?

⬆️ den Stoffwechsel ankurbeln ?

⬆️ Deine Muskeln stärken ?

⬆️ den Belastungen des Alltags entfliehen ?

Das MACH TEN bietet Dir all das - und noch mehr !

POWER PLATE ~ effektiv in nur 2x10 min

PILATES ~ feel good :)

FITNESS & CARDIO ~ kraftvoll im Alltag

WOHLFÜHLMASSAGE ~ Zeit für sich

Vereinbare Deinen kostenfreien & unverbindlichen Beratungstermin mit Probetraining.

Ich freue mich auf Dich ☺️

Kennst Du schon die Pilates Kurse im MACH TEN ?

👣 PERSONAL VIBES PILATES

• Individual Training
• 40 min pro Einheit
• ab 1 Person

• montags 9.30-10.10 Uhr
(geschlossener Kurs)

👣 FEEL GOOD :) PILATES

• klassisches Pilates Mattentraining
• sanfte Übungsdurchführung
• 40 min pro Einheit
• max. 4 Personen

• dienstags 10.00-10.40 Uhr

👣 PILATES MATWORK

• klassisches Pilates
• für Anfänger & Fortgeschrittene
• 40 min pro Einheit
• max. 4 Personen

• mittwochs 8.00-8.40 Uhr

• freitags 18.00-18.40 Uhr

Vereinbare Deinen kostenfreien Probetrainingstermin.

Ich freue mich auf Dich 🙏☺️👣

SIX PACK Training

Was ist SIX PACK Training ?

Ein SIX PACK Training besteht überwiegend aus Übungen zur Kräftigung der Bauch- & Rumpfmuskulatur.

Das Training dient zur Figurformung der Körpermitte & des Taillenbereichs sowie der Entlastung des unteren Rückens.

| Wenn die Bauchmuskeln nicht stark genug sind, muss der Rücken übernehmen ! 😖

Power Plate ist eine schnelle & angenehme Form eines
SIX PACK Trainings bei dem gleichzeitig die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert wird.

Schon 2 Einheiten pro Woche à 10 min können spürbare Unterschiede erzielen.

Vereinbare Dein kostenfreies & unverbindliches Probetraining im MACH TEN.

Ich freue mich auf Dich 🌺☺️