Yoga in Kreuzberg

Pranayama, die yogische Atemschule, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen abhandengekommen. In diesem Pranayama Workshop sollen ausschließlich Atemübungen praktiziert werden, um deren subtile, zu Meditationsbereitschaft führende Wirkung auszuschöpfen.

Ziele
Stressabbau, Energieaufbau und Harmonisierung des Systems. Präzise Einübung diverser Bandha-Techniken. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive, sachte und individuell ausgedehnt, sodass sich das Atemanhalten in keiner Weise forciert anfühlt, sondern mühelos und unangestrengt (sukha). Keine Vorkenntnisse notwendig!

Dieses Wochenende ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und Entspannungsbedürftige, die Geschmeidigkeit, Kraft und Ausdauer entwickeln wollen. Im Vordergrund steht die Vermittlung von Grundprinzipien des Yoga und die Erarbeitung körperlicher und mentaler Voraussetzungen. Verschiedene Asana – und Pranayama-Konzepte kommen nach ausgiebiger Vorbereitung zur Anwendung. Es erfolgt eine Einführung in die Meditation.