fitbox Berlin Weißensee

Die Welt ist im stetigen Wandel, genau wie du! Wir helfen dir, deine Fitnessziele zu erreichen.

Was ist EMS?
Jede menschliche Muskelkontraktion findet durch bioelektrische Impulse statt, die vereinfacht ausgedrückt aus dem Gehirn über die Nervenzellen an die Muskeln geleitet werden. Beim EMS Training wird durch niederfrequente Stromimpulse die quergestreifte Skelettmuskulatur kontrolliert zur Kontraktion gebracht. Dadurch werden gleichzeitig bis zu 90% der gesamten Skelettmuskulatur stimuliert. In Kombination mit einer professionellen Trainingseinheit können dadurch in kürzester Zeit effektive Trainingserfolge erreicht werden.

Setze bei Deinen Zielen auch auf unsere Unterstützung. 🟩😉

Setze Deine Ziele hoch, aber nicht zu hoch an. ↕️ Gib bei Deinem Training alles 😮‍💨, aber verausgabe Dich nicht zu sehr. 🥵 Ein Ziel zu verfolgen, kann manchmal auch bedeuten, einen weiten Weg über einen längeren Zeitraum zu gehen. Da ist es angebracht, sich seine Kräfte vernünftig einzuteilen. ☝️ Denke dabei immer an kleine Etappen, die Dir immer wieder neue Motivationsschübe geben, sobald Du sie erreicht hast. 🤗

Deine erste Etappe auf dem Weg zu Deinem Fitnessziel ist ein Besuch in einer fitbox 🟩 in Deiner Nähe. Erreiche mit Hilfe von EMS ⚡️ und Personal Trainer:innen 🙋‍♀️🙋 Dein Ziel, damit Du Dir neue Ziele setzen kannst. Vereinbare gleich Deinen Termin für ein unverbindliches Probetraining über diesen Link 👉 https://fitbox.de/de/mitgliedschaft/probetraining 👈

Personal Training auf Augenhöhe. 👁↔️👁

Zu den Ups 🔼 und Downs 🔽 gehören im Leben auch Übungen am Boden während Deines EMS Trainings in der fitbox. 🟩

Probiere es selbst aus und starte Dein Training bei uns. 😁 Vereinbare einfach einen Termin für ein unverbindliches Probetraining und stelle fest, ob Dir unser Trainingskonzept zusagt. Deinen Termin erhältst Du ganz einfach unter diesem Link 👉 https://fitbox.de/de/mitgliedschaft/probetraining

lick nach unten ⬇️, körperliche Fitness nach oben. ⬆️

Während Du Deine Übungen in Deiner EMS Einheit ⚡️ absolvierst, kannst Du Dich komplett auf Dich und Dein Workout konzentrieren. 😊 Für alles andere stehen Dir unsere Personal Trainer:innen zur Verfügung. 😉

Du möchtest auch ein Personal Training wie die Stars? Vereinbare Deinen Termin für ein unverbindliches Probetraining in einer fitbox 🟩 in Deiner Nähe. Tippe dazu auf diesen Link ▶️ https://fitbox.de/de/mitgliedschaft/probetraining

Nach dem Training darfst Du Dir gern selbst auf die Schulter klopfen. 😂

Unsere Personal Trainer:innen 🙋‍♀️🙋 freuen sich über jeden Deiner Besuche und auch über die Fortschritte, die Du in Deinen Trainingseinheiten machst. 🤗 Wir sind wahnsinnig stolz auf Dich und Deine Leistungen. Das darfst Du natürlich auch sein und Dich selbst schon während der Trainingseinheit loben, indem Du Dir auf die Schulter klopfst. 😁

Von uns gibt es nach dem 20-minütigen Workout das klassische High Five. 🙏

Absolviere Dein effektives EMS Training in der fitbox 🟩 und klopf Dir selbst auf die Schulter. 😉 Vereinbare Deinen Termin für ein Probetraining ganz einfach über diesen Link ⏩ https://fitbox.de/de/mitgliedschaft/probetraining

Falls Du Eiweiß bisher nur in Pulverform kennst, solltest Du diesen Beitrag unbedingt lesen. 😅

Proteine sind ja bekanntlich in vielen Lebensmitteln enthalten. ☝️ Wir zeigen Dir heute die Spitzenlebensmittel mit dem höchsten Eiweißgehalt. 😯

Bei den tierischen Produkten liegt der Parmesankäse an der Spitze. 🧀 Der italienische Hartkäse kommt pro 100 g auf stolze 35 g Eiweiß. Allerdings ist er mit 375 kcal bei dieser Menge nicht gerade ein Leichtgewicht. 😅 Über eine frische Pasta gerieben, bringt er aber ein äußerst delikates Aroma und einen besonderen Geschmack mit. 🤤

Wenn Du auf tierisches Protein verzichten möchtest, solltest Du Weizenkeime in Deinen Speiseplan integrieren. 🤓 Sie sind ein Abfallprodukt bei der Mehlherstellung und werden separat als Weizenkeimöl weiterverarbeitet oder in ihrem nahezu pulverförmigen Zustand verkauft. ☝️ Weizenkeime enthalten auf 100 g ca. 32 g Eiweiß. 😮 Da aber auch Weizenkeime mit ca. 360 kcal pro 100 g schwerer ins Gewicht fallen, sind drei Esslöffel täglich völlig ausreichend, um in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung Deinen Proteinhaushalt aufzufüllen. 😉

Greif also beim nächsten Einkauf auch mal zu diesen Lebensmitteln und lass es Dir schmecken. 😁

Oder ist bei Dir schon die Luft raus? 🌬

Wenn Dir Dein Leben ein EMS Fitnessstudio ⚡️ schenkt, in dem Du sowohl Deine Muskeln aufbauen 💪 als auch Deine Ausdauer verbessern 💚 kannst, pack die Chance beim Schopf und beginne Dein effektives Training. 💪😉

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Bei uns bekommst Du Trainer im Doppelpack. ✌️

Bei Deiner EMS Cardio Einheit stehst Du auf dem Cross Trainer und Dein Personal Trainer steht Dir zur Seite und überwacht Dein EMS Training. 😉 Zwei Trainer und ein großer positiver Effekt auf Deine Gesundheit. 😁

Du möchtest auch Deinen eigenen Personal Trainer, aber willst dafür nicht erst prominent werden? Komm einfach in die fitbox 🟩 und erhalte ein effektives Training und eine Behandlung als wärst Du gerade auf dem roten Teppich. 😉 Tippe für Deinen Termin zu einem unverbindlichen Probetraining auf diesen Link 👉 https://fitbox.de/de/mitgliedschaft/probetraining

Du hast den Wunsch, wir sorgen für das Brennen. 😉

Unser EMS Training ⚡️ beansprucht Deine Muskulatur intensiver als ein Training in einem herkömmlichen Fitnessstudio. Deine Muskeln 💪 werden auch bei Übungen beansprucht, die nicht primär auf sie abzielen. 😯 So können wir ein effektives Ganzkörpertraining gewährleisten, bei dem Du ein leichtes Brennen in Deinen Muskeln spüren wirst. 😁

Überzeuge Dich selbst davon und vereinbare Deinen Termin für ein unverbindliches Probetraining über diesen Link 👉 https://fitbox.de/de/mitgliedschaft/probetraining

Das Auf und Ab des Stoffwechsels. 📈📉

Beim Stoffwechsel werden aufbauende und abbauende Prozesse unterschieden. 🤓 Der anabole Stoffwechsel ist der Aufbaustoffwechsel. ↗️ Dabei werden aus Aminosäuren Glucose und Fettsäuren Zellen aufgebaut. Dies begünstigt also auch den Muskelaufbau. 💪 Durch die Einnahme von Protein nach dem Training kann diese Phase sogar maximiert werden. ☝️

In der darauffolgenden katabolen Stoffwechselphase werden Nahrungsbestandteile aufgespalten, um Energie zu gewinnen. Diese Bestandteile werden teilweise auch aus der Muskulatur gezogen. 😕 Da Sportler dies zu verhindern versuchen, füllen sie ihre Energiespeicher nach dem Training mit hochwertigen Nährstoffen auf. 😉 Dies grenzt die Auswirkungen des katabolen Stoffwechselprozesses auf die Muskulatur ein. 👍

Erfolg ist messbar. ☝️

In der fitbox 🟩 wird Dein Erfolg auch gemessen, damit Du selbst ein Gefühl dafür bekommst, wie effektiv Dein Training eigentlich ist. 😯

Miss Dich nicht mit anderen, miss Dich selbst. Am besten nach Deinem EMS Training in der fitbox. 😁 Vereinbare gleich Deinen Termin für ein Probetraining über diesen Link 👉 https://fitbox.de/de/studios/fitbox-berlin-weissensee