Phillip Kühl

Startnummer abholen ✅
Stimmung auf der Expo aufsaugen ✅
5Km durch den ehemaligen Flughafen Tempelhof laufen ✅
Freu mich riesig auf den Berlin Marathon am Sonntag und wünsche allen die dabei sind einen geilen Tag.
See you at the finishline 😉

Ready for take off. Um 10:05 Uhr startet der Berliner Halbmarathon. Ich bin bereit es krachen zu lassen. Das Wetter ist absolut stark und der Lauf wird wieder großartig. Wünsche jetzt schon allen 40.000 Läufern & Läuferinnen eine geniale Zeit. 🏃🏻💨

Halbzeit. Manchmal geht es so schnell. Wieder ist bereits die Hälfte eines Kurses um. Die Arbeit am Beckenrand ist einfach super und macht unglaublich Spaß. Zu sehen wie das Training wirkt und die Freude meiner Athleten über ihre Entwicklung, beflügelt mich jeden Tag aufs Neue. Ich freue mich schon auf die zweite Hälfte.

Was für ein super Lauf gestern. Erstes Rennen in 2024 und gleich eine neue PB über 10Km in 37:34min aufgestellt. Bin sehr sehr happy mit dieser schnellen Zeit.
Der Start war sehr schnell und die ersten Kilometer vergingen wie im Flug. Ab Km 6 machten sich die Beine bemerkbar und ab Km 8 war es echtes leiden. Konnte das Tempo aber gut halten und mich ins Ziel schieben. Vielen Dank für die Motivation an der Strecke. Das war echt top.
So kann die Saison weitergehen. Nächster Stop Berliner Halbmarathon.

Gestern noch einen 30min Aktivierungslauf mit kurzen Steigerungen in Vorbereitung auf den ersten Wettkampf der Saison gemacht. Jetzt wird der Motor hochgefahren und dann Vollgas beim Lauf der Sympathie.

Gestern stand bei schönstem Wetter ein langer Lauf an. Insgesamt sind es 20,7Km geworden in einer Pace von 5:26min.
Das Training bestand aus 15min einlaufen / 20min Halbmarathontempo / 40min extensives Dauerlauftempo / 35min intensives Dauerlauftempo / 5min auslaufen.
Einen Teil bin ich gemeinsam mit und Christoph gelaufen. War eine schöne Runde übers Tempelhofer Feld mit euch.
Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche.

Zurück in Berlin stehen wieder einige spannende Trainingseinheiten an. Das Training ist geplant und ich freue mich meine Athleten und Athletinnen wiederzusehen.

Ab ans Meer und in ein tolles Wochenende 🚴🏼‍♂️☀️🌊
Wünsche euch ebenfalls eine gute Zeit.

Wieder eine neue Woche, um an deinen Zielen und Träumen zu arbeiten. Jede Woche einen Schritt weiter. Auch wenn es mal nicht so läuft, ist das kein Weltuntergang. Auch das gehört dazu. Wichtig ist, es zu versuchen. Beständig an sich zu arbeiten und dran zu bleiben. Jedes Training bringt dich deinem Ziel näher. Also auf geht’s. In diesem Sinne wünsche ich dir eine großartige neue Woche.

🏊‍♂️🚴🏻‍♂️🏃‍♂️